Life hacky: jak se chválit, komunikovat s toxickými lidmi a přitahovat štěstí

Každý slyšel o škodlivosti komunikace s toxickými lidmi, ale ne každý ví, jak minimalizovat škody způsobené interakcí s nimi. Sestavili jsme seznam 11 pravidel, která vám pomohou se s tímto problémem vypořádat.

Kdo jsou toxickí lidé?

Než se budeme bavit o pravidlech komunikace s toxickými lidmi, stojí za to se dohodnout, koho jimi myslíme. Do jejich počtu byste neměli zahrnout nikoho, kdo je vám jednoduše nepříjemný. To hlavní, co toxické lidi odlišuje, je jejich posedlost a vytrvalost: přestat s nimi komunikovat není vůbec tak snadné, jak se na začátku zdá, zvláště pro ty, kdo jsou bázliví a stydliví. Výsledkem je, že jediné emoce, které zažíváte při rozhovoru s nimi, jsou podráždění, přepracování a možná i lítost – jak pro sebe, tak pro partnera. Do takového stavu vás přitom může přivést nejen negativita vycházející z člověka, ale i hypertrofovaná péče či zvýšená pozornost, pokud takový postoj k sobě nedokážete z vlastní vůle a kdykoli zastavit.

Pravidla pro jednání s toxickými lidmi

Věřte svým pocitům. Stává se, že toxickou osobu nelze okamžitě rozpoznat. Pokud se však po interakci s někým cítíte znovu a znovu vyčerpaní a nešťastní, nenechte se zmást: čím dříve toxicitu rozpoznáte, tím lépe pro vás.

Ujasněte si své hranice. Oblíbenou zábavou toxického člověka je narušovat osobní prostor partnera a „tlačit“ na něj svými emocemi. Tento druh postoje nelze tolerovat, zahoďte proto zdvořilost a jasně vymezte hranice toho, co je přijatelné.

Buďte diskrétní. Je to těžké, ale možné. Faktem je, že toxický člověk miluje vtáhnout svého partnera do trychtýře negativních emocí – pokud propadnete jeho provokaci a odpovíte negativně na negativitu, sami si nevšimnete, jak ztratíte svou vnitřní rovnováhu.

Převezměte kontrolu nad konverzací. Toxičtí lidé jsou notoričtí manipulátoři. Nikdy byste jim však neměli dovolit, aby s vámi manipulovali. Proto stojí za to naučit se rychle převzít kontrolu v rozhovoru. Není to tak těžké, jak se zdá: můžete například jednoduše chytře změnit téma konverzace, a tím „zchladit“ zápal vašeho partnera.

Přemýšlejte o tom, co o sobě říkáte. Toxičtí lidé jsou často až příliš upřímní – to je jeden z jejich triků, jak se „dostat“ do vaší důvěry. Je zcela normální, že budete chtít také sdílet osobní údaje o sobě. Ale nemůžete to udělat – vše je zde jako na policii: jakékoli slovo pak může být použito proti vám.

Nebojte se být přímý. Jste-li skromný, bázlivý nebo extrémně vychovaný člověk, pak se na vás pravděpodobně po celý život budou lepit jedovatí lidé. Přesně proto, že vědí, že nejste jejich rival. Přímost je nejlepší zbraní, jak se chránit před toxickými lidmi: jasně formulovat svou pozici je nejčastěji vyděsí.

Přemýšlejte o svém plánu útěku. Lhát není moc dobré, ale v procesu dialogu s toxickým člověkem si neváhejte vymyslet nějakou výmluvu, proč nemůžete v rozhovoru pokračovat nebo poskytnout nemyslitelnou službu. Čím přesvědčivější je váš podvod, tím lépe – pomůže vám to udržet si vztah s danou osobou a nebudete působit příliš tvrdohlavě.

Nečekejte, že se ten člověk změní. Když je toxická osoba vaším příbuzným, není tak snadné opustit komunikaci. Vždy je však snazší navázat dialog, pokud jasně rozumíte: je nepravděpodobné, že by se někdy choval jinak. Proto od něj nečekejte změny, nečekejte, že vše pochopí a bude činit pokání.

Přemýšlejte o svých slabostech. Jednání s toxickým člověkem pro vás může být dokonce prospěšné, pokud k tomu přistoupíte správným způsobem. Zamyslete se nad tím, proč si takoví lidé myslí, že je možné s vámi manipulovat? Jaké máte slabiny, které je tolik přitahují? Nejpravděpodobněji je důvod v tom, že si neumíte budovat osobní hranice a vážit si sebe a své práce. Až si to uvědomíte, pokuste se napravit svůj postoj k sobě, a pak ve vašem životě určitě bude méně toxických lidí.

Neberte na sebe zbytečnou odpovědnost, ale pamatujte na soucit. Důležitý bod: nezapomínejte, že jedovatí lidé zpravidla nejen činí ostatní velmi nešťastnými, ale také si sami život příliš neužijí. Mohou mít skutečné problémy a důvody, které je k tomu přivedly. Proto je logické, že chtějí pomoci. Vždy se však zkontrolujte, pokud se náhle rozhodnete vyzkoušet roli Supermana a „zachránit“ člověka před ním samotným. S největší pravděpodobností taková arogance skončí špatně – jak pro vás, tak pro toxického člověka.

Chval se. Když mluvíme o toxickém člověku, se kterým se nevyhnete komunikaci – je to například váš blízký příbuzný nebo šéf – pak je velmi důležité se za takové utrpení alespoň nějak odměnit. Pokud se vám v důsledku dialogu podařilo nesklouznout do konfliktu nebo se neuchýlit k urážkám, pochválte se za vaši zdrženlivost a trpělivost – to je opravdu velmi důležité.

Jak se vypořádat s toxickými lidmi a udržet si životní energii

V každodenním životě se často musíme potýkat s „toxickými“ lidmi, kteří rádi rozdávají zbytečné rady, kritizují a prosazují se na náš úkor. Někdy po komunikaci s tak negativními jedinci cítíte ztrátu síly. Chytří manipulátoři se vás snaží všemožně skrytě ponižovat, aby skryli své komplexy a životní problémy a doslova se proměnili v energetické upíry. „Toxičtí“ lidé se vyskytují v práci, v blízkých kruzích a dokonce i v rodině. Abyste se mohli chránit a chránit před takovými lidmi, měli byste dodržovat pět základních zásad:

1. Nesnažte se potěšit. Touha udělat dobrý dojem a potěšit druhého vede často k opačnému efektu. Když se snažíte potěšit někoho jiného, ​​zapomenete na své zájmy a zklamete svou ostražitost, čehož jedovatí lidé obratně využívají. Potěšit druhé škodí i sobě, a proto je důležité dobře znát sám sebe, své zásady, hodnoty, priority, zájmy. S „toxickými“ lidmi musíte komunikovat sebevědomě a jasně, bránit svůj názor a sebe jako jednotlivce. Negativní postavy jsou opatrné vůči sebevědomým lidem.

2. Okamžitě identifikujte manipulace. „Toxičtí“ lidé s vámi manipulují pro svůj vlastní prospěch (sebepotvrzení, sobecké cíle, potlačování, plýtvání časem). Dochází k otevřeným manipulacím – urážkám, ponižování, křiku i skrytým – zlomyslným, ponižujícím frázím adresovaným vám, po kterých se manipulátor hihňá a zlomyslné úmysly vydává za vtip. Tím, že budete při komunikaci s toxickým člověkem ostražití, budete schopni identifikovat manipulaci a nedovolíte mu, aby vás ponižoval, zatěžoval prací navíc nebo zatahoval do podvodu.

3. Stanovte si komunikační a osobní hranice. Nikdo nemá právo vás poučovat o životě bez vašeho svolení. Například při komunikaci s kolegy přestaňte mluvit a ptát se na svůj osobní život. Odpovězte na nepříjemné otázky krátkou, ostrou frází, dejte oponentovi jasně najevo, že toto téma je pro diskusi uzavřeno.

4. Zastavte se a ustupte včas, vyhněte se konfliktům. Manipulátoři a energetičtí upíři se vás snaží zatáhnout do konfliktu a mají v tom bohaté zkušenosti. Abyste si nezkazili náladu, musíte manipulátorovi vyjádřit svůj názor v krátké frázi a pokusit se odejít s odkazem na podnikání, koníčky nebo nečekaný výlet na návštěvu příbuzných onlinetours.ru.

5. Obnovte svou životní energii. Po komunikaci s „toxickým“ člověkem se cítíte úplně „zlomeni“. Chcete-li se zotavit, musíte přijmout vhodná opatření, například jet na dovolenou nebo krátký, levný víkendový výlet onlinetours.ru/oteli/montenegro. Je známo, že jakákoli změna místa obnovuje životní energii. Kupodivu úklid domu také pomáhá obnovit sílu. Po dobrém úklidu pocítíte příval energie, vaše myšlenky se osvobodí od vtíravých toxických dialogů a vrátí se vám váš pozitivní přístup.