Kdy je lepší ukončit přátelství a jak to udělat

Když mluvíme o rozchodu, často myslíme na romantické vztahy. Dlouho přemýšlíme, procházíme scénáře, připravujeme projev, abychom zahladili kouty. Ne každý se ale s přáteli vědomě rozchází. Společně s psychologem vám říkáme, proč je třeba ukončit přátelství nahlas a jak to udělat opatrně pro všechny.

Kristina Prokofjevová
REBT terapeut, CBT terapeut, vystudoval Moskevskou státní univerzitu, Vyšší školu psychologie

Proč se potřebujete správně rozejít s přítelem

Často můžete od lidí slyšet, že přátelství vyprchalo samo. Nebo to skončilo vzájemnou neznalostí. Je to proto, že s přáteli existuje menší vzájemný závazek než s romantickým partnerem. Tichá péče se zdá být méně traumatická. Navíc je pro přátele snazší udržet si osobní hranice, integritu a autonomii a konec vztahu není vždy vnímán jako velká ztráta.

Způsob, jakým se loučíme, do značné míry definuje, kdo jsme. Pokud člověk neví, jak artikulovat potíže ve vztahu a skoncovat s nimi, neví, jak stavět hranice. Opakuje stejné scénáře a chyby ve vztazích, protože nereflektuje na dokončení předchozích. Odstěhuje se a přenese odpovědnost za rozchod na někoho jiného.

Mluvit s přítelem o konci vztahu znamená převzít zodpovědnost a uznat problémy, abyste je v budoucnu neopakovali. Učinit takové rozhodnutí není snadné. Ale je v pořádku ukončit nedůmyslný vztah. To je péče o sebe a o druhého.

Známky toho, že je čas ukončit přátelství

Vztah s přítelem se stal toxickým

Po schůzce se rozčilujete a zlobíte. Váš přítel si nenechá ujít příležitost vás poškádlit, nechápe, že musíte přestat, a vy se cítíte nepříjemně. Nebo znehodnocuje vaše úspěchy.

Uvědomíte si, že cesty se rozcházejí

Například už není možné najít si čas na setkání. Je pro vás obtížnější komunikovat kvůli různým názorům. Cítíte napětí v komunikaci, protože společných témat je stále méně. To je také normální důvod k rozchodu. Není nutné se navzájem mučit jen pro udržení starého přátelství.

Přítel začal být otravný

Zde je třeba být opatrnější. Někdy je to, co ostatní pobuřuje, signálem, že stejná vlastnost je ve vás a vy ji nepřijímáte. Pokud vás například štve, že přítel o sobě hodně mluví, může to znamenat, že vy také. Ale z nějakého důvodu s tím bojujete. Bojíte se vnucovat se, působit nudně nebo ufňukaně. Někdy je podrážděnost vůči příteli příležitostí podívat se do sebe a pochopit, čím si zakazujeme být.

Ale někdy se objeví podrážděnost, protože jste toho člověka přestali milovat. To se může stát z různých důvodů: přerostli jste svého přítele, cítíte rozdíl v zájmech, hodnotách, životním stylu. Stejně jako láska k partnerovi, ani láska ke kamarádovi nemusí trvat věčně. A to je v pořádku. V tomto případě byste měli své pocity upřímně probrat a vztah ukončit.

Více o přátelství a vztazích

Jak ukončit přátelství

Jaká by měla být situace?

Univerzální řešení neexistuje. Je důležité, aby prostředí bylo pohodlné, ať už je to domov, kavárna nebo park. Při výběru místa se řiďte tím, že byste se tam neměli stydět vyjádřit své pocity. Konverzace může být obtížná.

Není tak důležité, kde to děláte, důležitější je jak. Mnoho lidí démonizuje rozchod po telefonu – jako byste si tímto způsobem nevážili toho člověka. Ale jen vy můžete rozhodnout, co je nejlepší. Pokud víte, že přítel přesto bude chtít probrat složitý problém osobně, naplánujte si offline schůzku. Pokud ale chápete, že by ten druhý raději slyšel špatné zprávy po telefonu, postarejte se o něj a proberte vše online.

Poslouchejte v tuto chvíli sami sebe – jak by pro vás bylo lepší o tom diskutovat? Své přání můžete probrat s přítelem, dohodnout se a zvolit formát.

Co mohu říct?

Například: „Chci se podělit o důležitou myšlenku a jsem připraven na oplátku vyslechnout váš názor. Mám pocit, že naše přátelství už nefunguje. V poslední době mám pocit, že jsme se od sebe oddělili, začali se častěji dostávat do konfliktů a začali jsme se kritizovat. Navzdory tomu všemu jsem dlouho přemýšlel, zda bychom to mohli napravit. Myslím, že ne. A to nechci. Myslím, že bychom se měli vídat méně často a upřímně přijmout to, co se stalo našemu přátelství. Prosím, pochop to.“

Je důležité sdílet své pocity, myšlenky a být upřímný a otevřený jako projev úcty ke vztahu. Pokud se přítel rozčílí, neobviňujte se. Nemusíte upřednostňovat pocity druhých před svými. Jen opakujte, že už nechcete být blízkými přáteli. Je to dost. Emoce budou během konverzace narůstat, takže je důležité zůstat co nejvíce konzistentní.

A co dál?

Rozhovor nemusí být snadný a nemusí skončit na nejpříjemnější notě. Symbolizuje ale zdravý postoj k sobě samému. Slyšeli jste své negativní pocity a ukončili jste vztah. Mezera naznačuje, že jste nešli do obrany a ignorovali, ale upřímně sdíleli to, co se vám zdá správnější a bezpečnější.

Po rozhovoru není nutné se vyhýbat setkání ve společné firmě, protože své hranice už máte postavené a náhodné kolize rozhodnutí nezmění. Komunikace může pokračovat ve společné společnosti, ale blízkým přátelstvím už bude konec.