Obsah
Jak přežít vyhazov a zachovat si klid
I když je práce jen zaměstnáním, pro mnoho lidí je zpráva o propuštění traumatizující. Člověk se potýká s různými bolestivými pocity, které dezorientují a zneklidňují. AiF.ru zjistila, jak se dostat přes obtížnou životní etapu psychodramaterapeutka Olga Malinina.
Co zhoršuje propouštění?
Pocity člověka se liší, když se sám rozhodne skončit a když je vyhozen. V prvním případě jde o pocit kontroly nad situací. Ve druhém případě, i když je práce hrozná a osoba ji dlouho plánovala změnit, ale byla před ním, neexistuje žádná kontrola. Za takových okolností může každý uvíznout ve svých osobních zkušenostech, které nesouvisejí s prací. Je to dáno tím, že existuje určité vnímání činnosti a očekávání od ní.
Situace nejistoty. Ten člověk neví, co bude dál. V práci byla stabilita. I když toho bylo hodně, co mi nevyhovovalo, bylo to znát. Člověk se přizpůsobil, přizpůsobil, pochopil, jak se chovat k různým lidem a v různých situacích. Nečekaná změna vyvolává úzkost. Vznikají obavy, které jsou živeny nejistotou. S tím se potýkají ti, kteří se něčeho zalekli. Někteří se bojí ukončit svůj život pod plotem, jiní se bojí stát se podmíněným domovníkem.
Mohou existovat také velmi reálné obavy, že se finanční situace zhorší, postavení se sníží a osoba ztratí svá privilegia. Může se objevit strach, že si vás rodina už nebude vážit. V první řadě to platí pro muže.
Jak se s tím vším člověk vyrovná, záleží na jeho vnitřní stabilitě a reakci rodiny, přátel a kolegů. Tyto faktory ovlivňují, jak snadné a rychlé bude přizpůsobení se změnám. Jakékoli propuštění (dobrovolné i nucené) je stresující. A to i v případě, že se stěhujete do své vysněné práce. Budete se muset přizpůsobit novým lidem, novému rozvrhu, novému životnímu stylu. Vždy bude něco nového. Dokud se tomu člověk nepřizpůsobí, bude situace čtena jako stres.
Jsou situace, kdy manažer předjímá rozhodnutí zaměstnance. Lidé často zůstávají v neuspokojivé práci, dokud nejsou propuštěni. Je to způsobeno tím, že existuje strach z toho, že by lidé a společnost zklamali. Člověk věří své fantazii o nepostradatelnosti, někdy na základě slov manažera, že je hodnotným zaměstnancem. Ukazuje se, že se člověk ocitá v bodě, kdy se snažil pomáhat, nezklamat ostatní, ale sám se ukázal být zrazen a podceňován. Pak se kromě nejistoty a obav objevuje i lidský aspekt vztahu.
Proč to tak bolí?
Propuštění je indikátorem toho, že v této práci něco nefunguje. I když má člověk odpracovaných deset až dvacet let. Je čas jít. Práce je především práce, nic víc. Lidé však často vkládají do svých aktivit velká očekávání. Fantazírují, že to bude rodina, přátelství, vztahy, seberozvoj, kariérní růst, hodně peněz, odpočinek, volno. Co se neočekává. Pokud jsou takové parametry připisovány pracovní aktivitě jako předpokladu, pak je výsledkem ztráty těžké zklamání a zhroucení nadějí. Ničí se představy o tom, co by člověk do práce mohl dát, co by mu to mohlo dát, co by z toho všeho vzešlo.
Práce je především místo, kde člověk vykonává určité činnosti a je za to placen. Čím méně kouzla a čím jasnější pochopení něčích nadějí, tím snazší bude odloučení. Je důležité naučit se identifikovat potřebné faktory, bez kterých člověk rozhodně není připraven pracovat, a ty nedůležité, které vytvářejí pohodlnější pracovní podmínky, ale nejsou rozhodující. Člověk si tak nevytvoří iluzi ideální práce, bez které nemá smysl pracovat, a nebude jí připisovat něco, co by tam být nemělo.
Nečekané zprávy
Náhlá ztráta zaměstnání je stresující. Proto je důležité si říci: „To je pravda, je to nepříjemné a těžké. Jsou to těžké časy. Překonat propouštění nebude snadné.“ Upřímné přiznání vám pomůže souhlasit s tím, že potřebujete vnitřní a vnější podporu, na kterou se můžete dočasně spolehnout. Často chybí, protože lidé nevědí, že v obtížných situacích je důležité podporovat. Někdo dokáže používat fráze jako „Já jsem ti to říkal“, „Na co jsi myslel předtím? Takový postoj jen prohlubuje strach, bolest a zklamání. Pokud nerozumíte, jak a co říci, můžete se jednoduše zeptat: „Jak vám mohu pomoci? Co můžu dělat?“ Je důležité být u toho a ukázat člověku, že jste s ním, bez ohledu na to, že je nyní nezaměstnaný.
Spoléhání na realitu
Aktivní akce byste neměli zahajovat ihned po obdržení upozornění. Můžete si vzít pár dní volna, abyste se vzpamatovali a pochopili, co se stalo. Zhodnoťte současnou situaci: kolik času máte na hledání, jaké povinnosti je třeba splnit bez ohledu na nedostatek práce, na jaké zdroje můžete počítat. Na základě získaných výsledků zvolte strategii a jednejte.
Krátká hra
Po prostudování situace můžete dojít k závěru, že není čas na hledání a musíte souhlasit s tím, co je nyní na trhu práce: nižší pozice nebo plat. Pro mnohé to bude výzva, protože se často definujeme prací. Pocit vlastní hodnoty je určen profesní rolí. Abyste nespadli do další díry, musíte si říct: „To není moje volba, vychází to z nepřekonatelných okolností, ve kterých jsem se ocitl. Teď jsem se s tím smířil, ale to neznamená, že v nich zůstanu navždy a zastavím se tam.“ Stojí za to si připomenout, že profese nebo práce nejsou jedinou životní rolí, ale jsou i jiné: člověk, muž, žena, matka, přítel a tak dále. To vám pomůže vyhnout se uvíznutí v přesvědčení, že pokud máte „tuto“ práci, pak s vámi není něco v pořádku.
Sociální aspekt. Ageismus
Po určitém věku nemusí být člověk skutečně přijat jen proto, že je ve „špatném“ věku. To je bohužel hrozný trend. Na jednu stranu se zvýšil věk odchodu do důchodu a všichni mluví o tom, jak žijeme déle a jsme produktivnější. Ale ve skutečnosti si člověk nemůže uvědomit sám sebe. To je nepříjemné řešit. Díky tomu se můžete cítit hůř. V takových případech je důležité vzít v úvahu, že pokud člověk nesplňuje očekávání okolí, pak to neznamená, že s ním a jeho profesionálními schopnostmi není něco v pořádku, ale některé objektivní okolnosti, které nezávisí na jeho přáních. a úsilí. Porozumění vám umožňuje nenést zbytečnou odpovědnost za to, co se děje, a neupadnout do studu a viny. Realita je v tomto případě taková, že ve 30 potřebujete měsíc, než si najdete práci, a ve 40 to může trvat šest měsíců.