Jak si vytvořit kalendář zdravého jídla pomocí nákupního seznamu a plánovače jídel

Pokrmy pro děti, menu pro kojící maminky i možnost zařadit do jídelníčku dětská jídla.

Pro zdravou výživu

Vegetariánské, nízkokalorické a nízkosacharidové diety, možnost nastavení stravovacích preferencí.

Pro celou rodinu

Sestavování a odesílání nákupního seznamu, udržování obecného menu při registraci na serveru, doporučování receptů přátelům.

Diety připravené profesionály!

Menu pro těhotné

Co o nás lidé říkají

Aplikace je přehledná a přístupná. Velký výběr receptů. Můžete si ho přidat do oblíbených nebo si vytvořit vlastní menu na týden. Teď je to můj pomocník v kuchyni.

Super snadné recepty, snadno dostupné ingredience a široká škála jídelních plánů. Jsem velmi rád, že jsem si tuto aplikaci stáhl. Mám rád!

Skvělá aplikace. Hodně usnadňuje život. Není třeba si lámat hlavu nad tím, co dnes uvařit a co koupit v obchodě. Kromě toho dělá jídlo pestřejší a zajímavější.

Moc se mi to líbilo: ukazuje, kolik máte kalorií, a můžete si vybrat počet porcí – super!

Toto je prostě nejlepší aplikace. Vytvořím jídelníček na týden a hned nákupní seznam na týden. Super.

Aplikace je skvělá. Obzvláště potěšující je, že si můžete vybrat požadovaný počet osob a na základě zvolené nabídky sestavit nákupní seznam.

Vychutnejte si chuť domácího jídla,
vařené sami!

Nainstalujte si bezplatného mobilního plánovacího asistenta
výživa, vysoce hodnoceno 400.000 XNUMX uživateli!

Nákupní seznam 2.0: Moderní nástroje pro plánování menu

7 bezplatných aplikací pro sledování jídelníčku celé vaší rodiny

Ve shonu věcí není snadné najít energii a čas na zdravou stravu. Jsme tak přetížení, že někdy nemáme čas se ani najíst, natož naplánovat jídelníček. Nejčastěji prostě jíme „cokoli, co nám přijde do cesty“, ale nevyvážená strava vede ke zdravotním problémům, nadváze a nedostatku energie. Připomínáme, že nedostatek prostředků není důvodem k tomu, abyste zapomínali na své zdraví a zdraví svých blízkých.

Moderní nástroje jsou připraveny usnadnit nám život: doporučovat zdravé recepty, vytvářet jídelníčky, vytvářet nákupní seznamy a dokonce sledovat datum spotřeby produktů. Vybrali jsme 7 bezplatných aplikací, které vám pomohou s lehkostí vařit a sledovat jídelníček celé rodiny.

1.Food.ru

Toto je aplikace, která navrhne recepty pro každý vkus. Pomocí pohodlných filtrů můžete najít například pokrm národní kuchyně – aplikace zahrnuje středomořské, ruské, indické, uzbecké, italské, španělské, japonské a dokonce i norské kuchyně. Recepty můžete filtrovat i podle jídla nebo složitosti – najdete jak jednoduchá desetiminutová jídla, tak složité gurmánské lahůdky. Pokud se vám nějaký recept obzvlášť líbí, můžete si jej uložit do „oblíbených“ a rychle otevřít pomocí několika kliknutí.

Každý recept obsahuje podrobné pokyny krok za krokem. Díky přístupným vysvětlením budete moci replikovat jídla v kvalitě restaurace ve své vlastní kuchyni. A nemusíte být kuchař.

Na kartě receptu je uveden obsah kalorií, glykemický index a množství bílkovin, tuků a sacharidů. To je standardní pro jakoukoli kulinářskou aplikaci, ale Food.ru má ještě jeden detail – informace o alergenních produktech. To je důležitý bod pro ty, kteří se chtějí chránit.

Hlavním rysem je, že přímo v aplikaci si můžete vytvořit nákupní seznam a objednat produkty ze supermarketu Perekrestok. Musíte otevřít kartu jídla, kliknout na tlačítko „Přidat do košíku“ a všechny potřebné produkty budou k dispozici k objednání jako v běžném internetovém obchodě.

Food.ru má také komunitu, kde účastníci sdílejí svou vlastní kulinářskou kreativitu. Chcete-li se zúčastnit diskuzí, musíte se přihlásit, ale to je snadné: registrace probíhá pomocí telefonního čísla.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS

2. Edadil

Mnoho lidí zná Edadil jako službu se slevovými kupóny a cashbackem. Aplikace je skutečně ideální pro ty, kteří si dávají pozor na svůj rozpočet: zde se můžete přihlásit k odběru svých oblíbených produktů a vždy si být vědomi slev. Pohodlný cashback systém vám umožní vrátit část prostředků – naskenujete účtenku, peníze obdržíte a vyberete přes systém YuMoney nebo na telefonní číslo. Aplikace má však mnohem více funkcí. Můžete například naskenovat čárový kód požadovaného produktu a okamžitě zjistit dostupnost a ceny v nejbližších prodejnách. Pomůže vám to najít všechny produkty na jednom místě a neplýtvat energií hledáním.

Také v Edadilu si můžete uložit slevové karty v elektronické podobě a nemusíte se bát nechat kartu doma. Karty některých obchodů lze vydat přímo v Edadilu, pokud jste je nestihli získat dříve.

Pro milovníky vaření je na hlavní stránce aplikace speciální sekce „Recepty a tipy“. Zde se v krátkých příbězích dozvíte nejlepší recepty na zdravé svačiny, najdete neobvyklé nápady na snídani nebo pochopíte druhy kávy.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS

3.Mariiny recepty

Mary’s Recipes obsahuje vyvážené recepty od slavné výživové poradkyně Marie Kardakové, autorky knihy „První polévka, pak dezert“ a blogu o vědeckém přístupu k výživě. V aplikaci můžete najít nejen databázi zdravých receptů pro celou rodinu, ale také každodenní tipy od Marie se základními principy budování zdravého vztahu k jídlu. Žádné šílené diety ani zákazy – pouze vědecky ověřené informace, které pomohou změnit váš postoj k jídlu.

Aplikace umožňuje filtrovat pokrmy podle chuťových preferencí nebo potravinových intolerancí a také vybrat menu na týden nebo několik dní. Plánovač menu lze uložit do telefonu, poslat přátelům nebo vytisknout.

Stejně jako jiné aplikace vám i Mary’s recepty umožňují vytvořit nákupní seznam. Produkty v aplikaci jsou rozděleny do kategorií, takže se seznamem můžete pohodlně procházet po supermarketech – seznam vám připomene všechny potřebné produkty z oddělení v obchodě.

V zásadě jsou všechny recepty jednoduché a známé, ale můžete najít neobvyklé kombinace a nově se podívat na známé produkty.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS

4. Kalendář receptů

Aplikace Kalendář receptů je určena pro ty, kteří si nechtějí lámat hlavu s plánováním jídla. Nabízí hotová menu na každý den pro dospělé i děti, přičemž výběr jídel přizpůsobuje individuálním preferencím.

Všechny recepty jsou jednoduché a dostupné – nemusíte běhat pro kořeny artyčoku nebo hledat feijoa v obchodech. Ale pro milovníky složitých jídel a exotických jídel je tu vlastní kategorie receptů.

Když si vyberete vhodnou nabídku, produkty z ní se automaticky shromáždí v nákupním seznamu, nebudete je muset samostatně zapisovat.

Můžete se také přihlásit do aplikace a stát se členem komunity. Tímto způsobem můžete sdílet své kulinářské nápady, publikovat nejlepší rodinné recepty a zveřejňovat vlastní výběr menu.

Obecně je aplikace maximálně jednoduchá a pohodlná. Vše, co potřebujete, a nic víc.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS

5. SuperCook

SuperCook obsahuje tisíce receptů z toho, co už doma máte. Pomocí vyhledávání vybíráte přísady a získáte obrovský seznam jídel, které máte k dispozici. Je lepší přidat do seznamu vše, co najdete – i koření, oleje a zapomenuté lahvičky omáčky. Kdo ví, třeba z vás ztracená sklenice pesta dnes večer udělá italského kuchaře?

Vhodné recepty si můžete vybrat pomocí filtrů: bezlepkové, dietní, vegetariánské, nebo třeba jen recepty s video návodem.

Pokud jste připraveni nakoupit potraviny, aplikace má praktický filtr „chybí jedna ingredience“. Díky němu vám aplikace doporučí pokrmy, ke kterým stačí dokoupit jeden produkt navíc. Výběr jídel se tak mnohonásobně zvětší a zpestří a stačí si jen vybrat recept a dokoupit chybějící surovinu.

V aplikaci je celkem 11 milionů receptů, takže výběr je opravdu obrovský.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS

6. Wonder Lednice: Lednička

Zkažené nebo chybějící jídlo je vždy na obtíž. To ničí kulinářské plány a často nutí k naléhavému hledání alternativních řešení.

Aby k takovým situacím nedocházelo, je užitečné pravidelně kontrolovat zásoby – sledovat dostupnost a datum spotřeby produktů. A Wonder Fridge s tím pomůže.

Aplikace má virtuální ledničku, kterou můžete naplnit jídlem: vyberte roztomilou ikonu, zapište si množství a datum spotřeby. Ke každému produktu můžete přidat poznámku nebo krátkou zprávu. Když produktu vyprší platnost, aplikace odešle upozornění na váš telefon.

V aplikaci jsou celkem tři přihrádky – lednice, mrazák a police. Můžete na ně „umístit“ produkty a rychle je najít, když je potřebujete.

Nevýhodou je, že překlad do ruštiny není dokonalý. S živými ilustracemi však neuděláte chybu.

Aplikaci lze stáhnout na Android

7. Prostě vegan

Just Vegan je aplikace pro ty, kteří dodržují veganskou stravu. Zde je shromážděno vše, co vegan potřebuje: recepty, články, výběr veganských zařízení a důležité informace k tématu.

Aplikace obsahuje aktuální zprávy o veganství každý den a články vycházejí jednou týdně. Aplikační tým v článcích hovoří o pravidlech veganské výživy a odpovídá na důležité otázky.

Pokud chcete problém vážně prostudovat, aplikace má mnoho vzdělávacích videí, filmů a knih o stravování bez živočišných produktů. Pokud máte obavy z přídatné látky v produktu, Just Vegan může vyhledat název přídatné látky a určit její složení a etiku. Aplikace také obsahuje seznam etických společností, pomůže vám vybrat etickou kosmetiku a domácí chemii z masového trhu a na internetu.

Aplikaci je možné stáhnout pro Android a IOS