Jak najít slova útěchy, když se milovaná osoba cítí špatně

Pět tipů, které pomohou podpořit člověka v obtížné situaci

Stává se, že v životě nastane těžký okamžik a je téměř nemožné dostat se z obtížné situace vlastními silami. Lidé to často vzdávají, začíná zoufalství a přichází deprese. Jak volit slova, která vás přesvědčí o všemе bude dobře? Taťána Moroz, specialistka rodinného centra West Degunino, připravila pět tipů, které pomohou vybudovat konverzaci.

Nebezpečná slova

Vyvarujte se zmiňování slov jako „buďte trpěliví“, „pokořte se“, „neplačte“, „přestaňte“ a další s podobným významem.

Neříkejte tomu člověku, aby se „dal dohromady“, ani mu neslibujte, že „to se už nikdy nebude opakovat“. „Bylo by velkou chybou říkat už tak sklíčenému člověku o všech svých problémech nebo si představovat ještě složitější situaci, která by se mu mohla stát. Takový rozhovor může nějakým způsobem znehodnotit zkušenosti partnera. Dáte jasně najevo, že nemůže počítat s vaší podporou, ale že on sám musí překonat všechny potíže a nestěžovat si“, sdílí specialista.

Recepce

• Bude se cítit klidněji, když bude chvíli mlčet. Někdy je to lepší než začít prázdný a zbytečný rozhovor.
• Buď upřímný. Někdy stačí sedět vedle vás, držet vás za ruku nebo obejmout.
• Skvělá technika je nechat člověka mluvit a plakat, když to potřebuje.
• Poskytněte skutečnou pomoc. Zeptejte se, jak mu můžete pomoci. Podělte se o své povinnosti v domácnosti se svým blízkým, poskytněte mu finanční pomoc a pomozte vyřešit některé jeho problémy.
• Nabídněte, že půjdete do kavárny nebo kina, projdete se po městě, vezmete si dovolenou a půjdete cestovat. Tímto způsobem bude člověk schopen uniknout z depresivních myšlenek a soustředit se na dobro a získat nové pozitivní emoce.

Podpora v těžkých časech

Slova vděčnosti

Děkuji svému partnerovi za to, že mohl mluvit o svých zkušenostech. Dejte mu najevo, že jeho pocity, stejně jako jeho úspěchy a chyby, jsou pro vás důležité. Ochotně s ním budete sdílet každou příležitost, ať už radostnou nebo smutnou.

Chápu, jak moc tě to bolí

Pokud jste se s podobnou situací setkali, můžete nám o ní říci. Řekněte jim, že jste se ocitli v podobné situaci a víte, jak těžké je snášet takové protivenství. Mluvte o tom, jak se s takovými problémy můžete vypořádat. Můžete se podělit o své vzpomínky na trable, které jste zažili, a dát dotyčnému vědět, že se svým trápením nezůstane sám.

Je těžké si představit, co právě teď cítíte

Pokud se vám podobné situace nestaly, nebojte se o tom svému partnerovi říct. Řekněte, že si ani nedokážete představit, jak se teď cítí, ale jste připraveni s ním sdílet všechny problémy. Určitě mu řekněte, že obdivujete jeho tvrdost a sílu vůle.

Opravdu s tebou soucítím

Pomohou vám fráze, které dokážou vyjádřit sympatie a empatii.

Řekni: „Je mi opravdu líto, že jste v této situaci,“ „To není fér“ nebo „Zasloužíte si lepší.““ Tato slova pomohou člověka uklidnit. Pochopí, že se opravdu bojíte, a soucítí s ním.

Pojďme společně najít něco dobrého

Můžete mu nabídnout alternativní řešení jeho problému. Pokud to není možné, zeptejte se, co by mu mohlo momentálně přinést radost a zlepšit náladu. Hledání radosti a nového pohledu na situaci je nejen zábavná hra, ale také účinná metoda terapie.

A co je nejdůležitější, nezapomeňte: je to vždy snazší, když je nablízku milovaná osoba nebo skutečný přítel. Pochopení, upřímná touha pomáhat a společné jednání nás vždy vyvede z obtížných situací.

Pokud pochopíte, že se s problémem nedokážete vyrovnat sami, můžete požádat o radu rodinná centra hlavního města, kde vám pomohou problém pochopit, vypracují doporučení a také zodpoví vaše otázky.

Tisková služba odboru práce a sociální ochrany obyvatelstva města Moskvy