Psychologové zjistili, která objetí jsou nejpříjemnější

Kapitáloví psychologové jmenovali dobré důvody, proč se objímat co nejčastěji

Objetí je nejjednodušší způsob, jak vyjádřit vřelost vůči osobě. Takový kontakt nám pomáhá stát se šťastnějšími, snižuje pocity osamělosti a snižuje stres. K čemu dalšímu jsou objetí užitečná Maria Zaitseva, specialistka z Moskevské psychologické asistenční služby, a Elena Klopyshko, psycholožka z Rodinného centra Istoki?

Objetí snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a zvyšuje hladinu „hormonu lásky“ oxytocinu, který obnovuje krevní tlak, a antidepresivního hormonu serotoninu, který snižuje úzkost, a také dopaminu, který je zodpovědný za potěšení.

«ИStudie ukázaly, že ti z nás, kteří snadno navazují fyzický kontakt – objímají druhého, drží se za ruce – mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou mít vysoký nebo nízký krevní tlak a riziko rozvoje kardiovaskulárních patologií. Lékaři poznamenávají, že objetí může snížit fyzickou bolest, pomoci uvolnit svaly a bojovat proti depresi. Snižují celkovou únavu, zlepšují fungování imunitního systému, díky čemuž je tělo odolnější vůči infekcím“, – poznamenal Maria Zaitseva.

Nejviditelnějším, ale neméně významným přínosem je projevování náklonnosti k osobě, kterou objímáme. Toto gesto vám pomůže vyjádřit své pocity způsobem, který slova nemohou. Způsob, jakým fyzicky komunikujeme s lidmi, o nás hodně vypovídá. Hmat je prvním ze smyslů, který se vyvíjí ještě předtím, než se narodíme. Dotek proto hraje důležitou roli v emocionální pohodě.

Fyzický kontakt během objetí nám nejen pomáhá cítit se bezpečně, ale také zvyšuje sebevědomí, činí nás sebevědomějšími a šťastnějšími a rozvíjí schopnost milovat sami sebe. To je velmi důležité pro dospělé, ale zejména pro děti.

«Objetí poskytuje příležitost vyjádřit své dobré pocity a náklonnost k jiné osobě. Pro děti je obzvláště důležité vědět, že si jich váží. Objetím rodičů pochopí, že dospělí se od nich neodvrátí ani je neopustí. Musíte si také pamatovat, že náklonnost by neměla být odměnou za žádné činy. Dítě si potřebuje uvědomit, že je milováno bez důvodu. Vyjádřete proto své vřelé city prostřednictvím doteku, i když celý den neposlouchal, byl uražen a rozmarný. Sebevědomí a sebevědomí navíc závisí na fyzickém kontaktu s mámou a tátou. Hlavní rada zní, nestyďte se obejmout své děti, dělejte to častěji a uvidíte, jak bude váš vztah každým dnem silnější.“, – poznamenal Elena Klopyshko.

Když jsou děti v náručí svých rodičů, cítí se bezpečně. Zvyšuje se jejich důvěra v dospělé, vztahy se stávají upřímnějšími. Po konfliktu je cenná i vřelá fyzická smlouva: tím dáváme najevo, že i přes neshody dítě milujeme a vážíme si ho. Bude užitečné obejmout své dítě po náročném dni před spaním. To vám pomůže uvolnit se, navodit pocit klidu a míru, naladí vás na odpočinek a urychlí proces usínání.

Vědci prokázali, že děti a dospělí, kteří jsou při nachlazení často objímáni, se rychleji zotavují a pociťují méně příznaků. K tomu dochází, protože hladina napětí v těle klesá a fungování imunitního systému se vrací do normálu.

V moderním světě neustále pociťujeme nedostatek živé komunikace – nahrazují ji dialogy na sociálních sítích a instant messengerech. Objetí vám pomůže vyrovnat se s pocity izolace, cítit se ve spojení s blízkými a více důvěřovat druhým lidem. Objímání je pro vás dobré! Dělejte to co nejčastěji.

Osvědčení

Bezplatnou psychologickou pomoc lze získat od Moskevské psychologické asistenční služby. Jednotné informační telefonní číslo: (499) 173-09-09. 051 hodin denně jsou k dispozici také tísňová čísla psychologické pomoci: 495 (pevná linka) a (051) XNUMX (mobil). K dispozici je psychologická podpora chat a fórum. Podrobnosti na webu www.msph.ru.

Na podporu moskevských rodin pomáhá rodičům s dětmi 22 městských organizací: 19 rodinných center, Krizové centrum pro pomoc ženám a dětem, centra sociální rehabilitace pro nezletilé „Vozrozhdenie“ a „Altufyevo“. Specialisté vedou školení a kurzy, individuální a rodinné psychologické konzultace a poskytují rodinám právní pomoc. Kromě toho existuje mediační služba, jejíž zaměstnanci pracují na řešení rodinných a manželských konfliktů.

Tisková služba odboru práce a sociální ochrany obyvatelstva města Moskvy