Vědci identifikovali tři pozitivní účinky žvýkání žvýkaček bez cukru

Objevily se neočekávané výhody žvýkání žvýkaček bez cukru

Mnoho lidí si asi pamatuje reklamu na žvýkačky Orbit bez cukru, které obnovují acidobazickou rovnováhu v ústech a chrání před kazy. Zdraví ústní dutiny má velký význam pro celé tělo, ale američtí vědci doporučují přidat do košíku žvýkačky bez cukru ze zcela jiných důvodů. Jak ukázala nedávná studie, má pozitivní vliv na zdraví a pomáhá vyhnout se výletům k lékaři. Navíc z něj bylo zaznamenáno několik pozitivních efektů. Podle vědců vám žvýkačky pomohou zeštíhlit postavu a také pomohou předcházet některým zdravotním problémům.

Vědci doporučují žvýkat žvýkačky bez cukru

Jaké jsou výhody žvýkání žvýkaček bez cukru?

Žvýkačka je velmi starý vynález lidí. Nejstarší vzorky jsou staré asi 10 tisíc let. Zároveň se vědci již dlouho zajímají o to, jak žvýkačka ovlivňuje zdraví, jaké škody a výhody přináší. Pozitivní aspekty již výzkumníci opakovaně zaznamenali. Například jsme vám dříve řekli, že žvýkačka vám pomáhá soustředit se.

Tentokrát se zaměstnanci Tufts University rozhodli věnovat pozornost výhodám žvýkání žvýkaček bez cukru. Studii provedli s využitím dat z amerického National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). V důsledku toho byli schopni identifikovat tři důležité pozitivní aspekty.

Ukázalo se, že žvýkačky podporují zdravější stravu. Strava účastníků průzkumu, kteří žvýkali žvýkačku alespoň jednou za 24 hodin, nejvíce odpovídala dietním doporučením. Lidé, kteří nežvýkali žvýkačku, měli méně zdravého jídla.

Žvýkačky vám pomohou vzdát se nezdravých sladkých jídel

Za prvé, žvýkání žvýkaček bylo spojeno s poklesem příjmu cukru. Navíc milovníci žvýkaček měli mezi obědem, snídaní a večeří výrazně méně nebo vůbec žádné svačiny. Snižuje chuť k jídlu, a hlavně velmi snižuje chuť sníst něco sladkého mezi jídly. Autoři práce o tom informují v Journal of the American Nutrition Association.

Navíc byl objeven další důležitý efekt – žvýkání žvýkačky snižuje počet kalorií, které lidé konzumují během jídla. Je zřejmé, že s tím souvisí i snížení chuti k jídlu. Žvýkačku tak lze doporučit lidem, kteří chtějí shodit přebytečná kila a omezit se v jídle, ale jen těžko.

Navíc, jelikož žvýkačka pomáhá snižovat spotřebu sladkých potravin, lze ji doporučit i lidem, kteří chtějí žít zdravým životním stylem a rozvíjet zdravé stravovací návyky. Přísně vzato, toto doporučení platí absolutně pro všechny lidi.

Žvýkačka snižuje příjem kalorií

Žvýkání žvýkaček bez cukru je dobré pro vaše zuby

Mnoho dalších studií již dříve prokázalo, že žvýkání žvýkaček bez cukru má pozitivní vliv na zubní sklovinu a výrazně snižuje riziko vzniku zubního kazu. To je důležité nejen pro zdraví zubů. Již dlouho je známo, že onemocnění dutiny ústní je spojeno s vážnými chronickými onemocněními, jako je cukrovka, obezita a dokonce kardiovaskulární onemocnění. Choroby ústní dutiny navíc často způsobují psychické problémy, jako jsou deprese a úzkosti.

Bohužel většina studií, včetně té popsané výše, je založena na statistických datech. Na otázku, proč má žvýkačka bez cukru takové účinky, proto neodpovídají. Ale v každém případě by měly být získané výsledky zohledněny a aplikovány v osobní praxi.

Žvýkačka pomáhá soustředit se a má další pozitivní účinky.

Sami vědci ale upozorňují, že žvýkačka není žádný zázračný lék. Pro zlepšení zdraví je proto nutné ji nejen žvýkat, ale také vést zdravý životní styl. Žvýkačka s tím jen pomáhá, protože snižuje chuť k jídlu a chuť konzumovat nezdravá sladká jídla.

Následujte odkaz na náš ZEN CHANNEL. Připravili jsme pro vás spoustu zajímavých, vzrušujících materiálů věnovaných vědě.

Ale na druhou stranu to také není málo. Již dříve jsme hovořili o tom, jak sladká jídla způsobují u lidí závislost. Navíc se často stávají příčinou nejen obezity, ale i nebezpečných nemocí. Například některé čokoládové tyčinky přispívají ke vzniku rakoviny. Proto je lepší dát přednost žvýkačkám bez cukru.

Zubař odhaluje skryté výhody žvýkaček bez cukru

Zubní expertka Ferah Hamid sdílí skryté výhody žvýkání žvýkaček bez cukru pro zdraví ústní dutiny.

Za prvé, žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle pomáhá bojovat proti zubnímu kazu. „Zvýšená produkce slin pomáhá neutralizovat kyseliny a smýt částice potravy, což z ní dělá praktického spojence pro zdraví ústní dutiny,“ vysvětluje zubař.

Za druhé, zvýšené slinění při žvýkání žvýkačky zmírňuje neduhy, jako je sucho v ústech a citlivost zubů.

Za třetí, žvýkání žvýkaček bez cukru může posílit zubní sklovinu, podobně jako fluor. To zase může zvrátit rané známky zubního kazu.

V neposlední řadě stimulace slinění pomáhá nejen při ústní hygieně, ale také při trávení. Může snížit chuť k jídlu a pomáhá kontrolovat váhu.

Dříve UfacityNews.ru napsal, že chuť na sladké může být časným příznakem demence.

Další novinky v sekci

Vědci vysvětlují, jak studené koupele ovlivňují činnost srdce

Mnoho odborníků tvrdí, že studené koupele zlepšují fyzické i duševní zdraví a pomáhají tělu rychleji se zotavit po cvičení. Nový výzkum z University of Oregon naznačuje, že i když to není zázračný lék, trend studeného ponoření může ve skutečnosti poskytnout určitý přínos. Jejich studie byla publikována v časopise Thermal Biology.

Nedostatek testosteronu u mužů je spojen se zvýšeným rizikem předčasného úmrtí

Tým z University of Western Australia ve spolupráci s vědci z Austrálie, Evropy a Severní Ameriky zjistil, že hladina testosteronu ovlivňuje délku života mužů. Výsledky jejich práce byly publikovány v časopise Annals of Internal Medicine.

Neurolog řekl, jak snížit riziko mrtvice

Cévní mozková příhoda nastává, když se céva ucpe nebo praskne, čímž se sníží průtok krve do mozku. Podle Stephena Englishe, neurologa z Mayo Clinic ve Spojených státech, asi 80 % všech mozkových příhod lze předejít určitými změnami ve vašich návycích.

Vědci zjistili, že spánek nemůže očistit mozek od toxinů

Schopnost mozku zbavovat se toxinů se může během spánku ve skutečnosti snížit, na rozdíl od přední vědecké teorie. K tomuto závěru dospěli vědci z Britského institutu pro výzkum demence na Imperial College London.

Tři příznaky při jídle mohou varovat před nedostatkem esenciálního vitamínu

Tělo potřebuje ke správnému fungování řadu vitamínů a minerálů. Jejich nedostatek může vést k nebezpečným zdravotním následkům.

Vědci identifikovali potraviny, které mohou urychlit léčbu nachlazení

Vědci z Cochrane Institute ve Velké Británii zjistili, že jeden minerál může zkrátit dobu nachlazení o dva dny. Zkoumali předchozí data z osmi studií zahrnujících více než 900 dobrovolníků.

Studie zjistila, že běžné koření může zvýšit riziko rakoviny žaludku o 41 %

Odborníci na výživu z Centra pro veřejné zdraví na Vídeňské univerzitě zjistili, že nadměrná konzumace běžného koření může výrazně zvýšit riziko rakoviny žaludku.

Velikost tukových buněk člověka může naznačovat jeho budoucí váhu

Nový výzkum prezentovaný na Evropském kongresu o obezitě v Benátkách naznačuje, že je možné předpovědět, zda člověk přibere na váze na základě velikosti jeho tukových buněk. Ukazuje se, že lidé s velkými tukovými buňkami mají větší pravděpodobnost, že časem zhubnou, zatímco lidé s malými tukovými buňkami ji spíše přiberou.

Vědci prokázali, že káva snižuje riziko metabolického syndromu

S metabolickým syndromem lze účinně bojovat pravidelným pitím kávy. K tomuto závěru dospěli vědci z Peking Union Medical College Hospital. Výsledky jejich práce byly publikovány v European Journal of Nutrition.

Odborníci pojmenovali 13 neškodných návyků, které zvyšují riziko demence

Zdánlivě neškodné návyky zvyšují pravděpodobnost vzniku onemocnění, které ničí mozek. Odborníci sepsali 13 hlavních rizikových faktorů demence, od příliš velkého počtu koncertů až po hraní ragby.

Vědci identifikovali nejlepší dietu v boji proti rakovině

Vědci z Kalifornské univerzity v San Franciscu prokázali výhody rostlinné stravy v boji proti rakovině prostaty. Jejich vědecký článek byl publikován v časopise JAMA Network Open.

Zubař pojmenoval ranou známku Alzheimerovy choroby v ústech

Rozvoj Alzheimerovy choroby lze určit podle příznaků v ústech. Tvrdí to zubař Smita Mehra.