Jak se nezanedbávat a zůstat šťastná, pokud jste pracující matka

Pracující matka – jak tvrdě pracovat a zůstat dobrou matkou!

Je těžké odpovědět na otázku, co je jednodušší – pracovat nebo být matkou? Na jednu stranu, pokud se práci věnujete jen 8 hodin denně a pak se můžete v klidu věnovat svému podnikání, pak je potřeba věnovat dětem každou minutu, tedy 24 hodin denně. Abyste si vybudovali úspěšnou kariéru, budete potřebovat sílu, inspiraci a trpělivost. A vychovávat děti, dělat je šťastnými – to vše se jen stokrát znásobilo. To naznačuje závěr, že když matka pracuje, je to podobné jako mít superhrdinské schopnosti.

Samozřejmě, pokud se žena může plně věnovat dětem, je to skvělé. Starat se o dítě a zároveň vést domácnost je velmi reálný úkol. Ale mnoho lidí potřebuje naplnění ve svých profesních činnostech. A zde váš multitasking nemusí stačit, protože zvládnout takový tok úkolů, pokud matka pracuje s dítětem, může být bez určité dovednosti a vnější pomoci velmi obtížné.

U ženy, která pracuje a vychovává děti, se mohou rozvinout deprese, panika, úplná apatie, nebo naopak obsedantní stavy. To vše kvůli emocionální a fyzické únavě. Nemá smysl obětovat sebe a svůj život ve prospěch svých nejbližších, protože dítě by vedle sebe mělo vidět šťastnou maminku, která snadno spojí mateřství a práci. Řešení se zde zdá nasnadě – musíte jasně vědět, kolik věcí můžete dělat současně v normálním pracovním režimu a ne na hranici svých možností, aniž byste riskovali své zdraví, ať už psychické nebo fyzické.

Často můžete slyšet příběhy našich maminek a babiček, že zvládly všechno: chodit do práce, vychovávat děti, vést domácnost a přitom zůstat vzorným manželem. Ale to je jen mýtus. Není možné rovnoměrně rozdělit čas mezi práci, rodinu a každodenní život, aniž by došlo k ohrožení některé z oblastí. Už jen proto, že tyto aspekty života nejsou rovnocenné. Zde se musíte rozhodnout, co je pro vás důležitější.

Pohodlné prostředí v domě a zavedený život jsou samozřejmě důležité, protože jejich nepřítomnost kazí náladu, vyčerpává a zhoršuje atmosféru v rodině. Jinak se budete s manželem snažit trávit co nejvíce času mimo domov, abyste znovu neviděli špínu a nepořádek, které se usadily ve vašem rodinném hnízdě. Pravděpodobně nemá cenu mluvit o tom, k čemu to může vést, takže není třeba podceňovat důležitost každodenních problémů. Ale ve skutečnosti se ukazuje, že bezprostřednímu věnujeme mnohem více pozornosti, než si zaslouží. Je zřejmé, že po narození dítěte je potřeba věnovat většinu času jemu, ale co pracovní a domácí život? A zde závěr naznačuje, že touha dělat všechno na vlastní pěst je prostě nemožná.

Existuje cesta ven – přesuňte část starostí na jiné členy rodiny nebo si najměte asistenta. Hospodyně nebo chůva vám výrazně usnadní život. A nevyčítejte si, že svému dítěti věnujete málo pozornosti; nezáleží na tom, kolik hodin bylo vedle vás, ale na tom, jak dobře jste komunikovali, kolik emocí a dojmů jste získali!

7 pravidel, která vám umožní věnovat více času vašemu dítěti, aniž byste se vzdali práce a kariéry

• Zkuste si rozvrhnout rozvrh tak, abyste mohli trávit večery, víkendy a svátky s rodinou. Svým dětem tak dopřejete pocit, že všechny důležité události prožíváte společně. Představte rodinné tradice a speciální rituály, které spojují všechny její členy. Například večeře s rodinou diskutující o uplynulém dni. Dělat takové zdánlivé maličkosti by mělo být posvátné.
• Naučte se odříznout vše nepotřebné a nedůležité. Není možné být zároveň dobrou pracovnicí, báječnou matkou a výbornou hospodyňkou. Takže byste měli odmítnout dělat méně důležité úkoly – přenést alespoň část domácích povinností na bedra svých příbuzných nebo najatého asistenta.
• Tím, že si ráno vyhradíte pouhých 5–10 minut na sestavení podrobného plánu dne, budete schopni stanovit priority a správně rozdělit úkoly.
• Pokud svému dítěti vyplníte den aktivitami, které jsou pro něj zajímavé, pak mu čas bez vás uteče mnohem rychleji a nebude se nijak zvlášť nudit.
• Řekněte svým dětem, co děláte a proč máma tvrdě pracuje a věnujte se především vaší práci. To jim poskytne respekt k profesnímu životu jejich matky.
• Snažte se usnadnit si život všemi dostupnými způsoby. Najměte si hospodyni, kupte myčku, pomalý sporák a další domácí spotřebiče, které vám pomohou ušetřit váš osobní čas.
• A samozřejmě nezapomeňte alespoň pár hodin týdně dělat to, co vás baví. To není nějaký rozmar, je to odpočinek, který vaše tělo potřebuje, což vám v budoucnu umožní pracovat produktivněji.

Pracující matka: jak si usnadnit život a najít si čas?

Je možné být vyhledávanou profesionálkou, starostlivou matkou a zároveň výbornou hospodyňkou? Skloubit práci na plný úvazek s péčí o rodinu je velmi obtížné a snažit se dělat vše „v nejlepším“ se rozhodně nevyplácí, je to plné neurózy. Ale je docela možné organizovat si čas tak, abyste toho stihli víc a pořádně si odpočinuli.

Vše podle plánu

Čím více věcí se zároveň snažíte udržet v hlavě, tím více jste ve stresu, neustále se bojíte, že na něco zapomenete – a samozřejmě zapomenete. Pro začátek byste měli z hlavy „odstranit“ vše nepotřebné: dát si všechny úkoly, plány a úkoly na seznam (papírový nebo elektronický, podle toho, co je pohodlnější).

Jednou za pár dní si ji prohlédněte a zhodnoťte každý z bodů – například podle naléhavosti vyplnění, podle důležitosti pro vás nebo někoho z vašich rodinných příslušníků. Měli byste být tím, kdo tento krok provede, nebo jej můžete delegovat na někoho jiného?

Můžete přijít s pohodlným značením pomocí barev nebo ikon. Tímto způsobem můžete okamžitě určit své priority – co uděláte jako první.

Mimochodem, i vaření se zjednoduší, pokud si jídelníček na týden naplánujete dopředu – například tak, že se s vaší domácností proberete, co by si dali a co si mohou uvařit sami. Budete tak přesně vědět, jaké produkty budete v který den v týdnu potřebovat, a také se vyhnete „potravinovým vrtochům“.

Čas s dětmi

Zdá se, že každou pracující matku pravidelně navštěvuje pocit viny – dětem se nevěnuje dostatek pozornosti, není čas řešit úkoly, ale i tak se potřebují včas domluvit s lékařem, pohrát si, nebo jen hýčkat.

Děti se zároveň snaží přitáhnout pozornost své matky k sobě jakýmkoli způsobem, a to i ve velmi nevhodnou dobu. Ať mají jistotu, že například večer je čas na komunikaci, maminka jim bude k dispozici a nebude ji rozptylovat telefon.

Pokračujte v tradici čtení před spaním i poté, co se vaše dítě naučí číst samostatně.

Mnoho dětí dělá své domácí úkoly rychleji a efektivněji, pokud jste poblíž a děláte své vlastní věci – například třídíte fotky nebo plánujete týden.

Výběr práce

Zhodnoťte, kolik času trávíte na cestě do práce a zpět – a jak jste unavení z trasy, veřejné dopravy nebo nepohodlného umístění kanceláře. Někdy cesta zabere opravdu hodně času a úsilí a na odpočinek, sport, komunikaci s blízkými nezbývá čas a únava se nepozorovaně hromadí. Co když se můžete dostat do práce ne za hodinu, ale za 15 minut?

Možná by stálo za to hledat právě takovou možnost: například v sekci „Práce“ na Avitu je velký výběr široké škály volných pracovních míst v každém městě, což znamená, že každý má šanci najít si vhodnou pozici.

Potřebujete stálou práci nebo práci na dálku s výhodným rozvrhem, který vám umožní vyzvednout děti ze školky nebo školy, nebo brigádu s flexibilními podmínkami? Vyhledávání volných pracovních míst je snadné a pohodlné a kontaktovat společnost není obtížné – kontaktní číslo zaměstnavatele je okamžitě viditelné. Ve filtrech si můžete vybrat několik parametrů nebo jednoduše omezit rádius vyhledávání na mapě tak, aby byl blízko vašeho domova.

Mimochodem, zde můžete najít práci nejen ve velké společnosti, ale i v malých firmách nebo startupech. Obrovské korporace nejsou vhodné pro každého; mnohým vyhovuje práce v malých firmách – kariérní růst v takových organizacích může být přece jen mnohem rychlejší.

Více než milion zaměstnavatelů zveřejňuje volná pracovní místa na Avito, takže najít práci za lepších podmínek je mnohem snazší, než si možná myslíte.

Zůstaňte online

Využijte online služby na maximum: pomáhá šetřit energii a čas. Například objednávat potraviny v internetovém obchodě pomocí hotového seznamu je rozhodně pohodlnější než jít po práci do supermarketu a zvládnou to perfektně i děti. Můžete platit účty za energie online nebo nastavit automatické odepisování požadovaných částek. Můžete sledovat kreslené filmy a televizní seriály doma (a nyní je to rozhodně bezpečnější pro vaše zdraví).

Věnujte pozornost bezplatným přednáškám a webinářům na témata, která vás zajímají – můžete je poslouchat v čase, který vám vyhovuje, například souběžně s domácími pracemi.

Volný čas dětí se také někdy může odehrávat u obrazovky počítače – existuje mnoho vzdělávacích či kreativních aktivit a dokonce i online chůva, která si s dětmi bude hrát místo vás.

Čas pro sebe

Odpočinek není jen změnou činnosti, jak se běžně věří, je důležité dělat skutečné přestávky od činností a povinností, abyste znovu získali sílu. Naplánujte si tuto dobu stejně pečlivě jako ostatní věci, práci nebo rodinu: pokud budete čekat na správný okamžik, kdy bude konečně vše hotovo a vy si budete moci odpočinout, hrozí, že to prostě nikdy nepřijde.

Ujistěte se, že například o víkendu máte hodinu nebo dvě, kterou nezaberou žádné úkoly. Pamatujete si, co vám přináší potěšení a pomáhá vám odpojit se od starostí – možná je to jóga, tanec, kreslení, nebo rádi fotografujete?

Přidejte si tyto položky do svého seznamu úkolů a poctivě je plňte; nejsou o nic méně důležité než nakupování potravin nebo úklid. Být schopen dělat to, co vás baví, nebo někdy nedělat vůbec nic, pomáhá budovat energii pro každodenní povinnosti.