Jak maximalizovat produktivitu, pokud jste introvert, extrovert nebo ambivert

Jak zvýšit produktivitu v práci pro extroverta a introverta

Dostávejte jeden z nejčtenějších článků e-mailem jednou denně. Připojte se k nám na Zen a VKontakte.

Předplatné
Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.

Introverti a extroverti jsou někdy tak odlišní jako nebe a země. Ti první mohou panikařit z davů lidí, ti druzí z dlouhodobé nucené samoty. Ne každý ale může najít svou vysněnou práci ve svých vysněných podmínkách právě tady a teď. Často se musíte smířit s existujícím status quo. Tento materiál vám řekne, jak zvýšit svou produktivitu v práci pro každý ze dvou typů osobnosti.

Jaký je zásadní rozdíl mezi extrovertem a introvertem?

Obraz světa extroverta a introverta v talentovaném umění. / Foto: love-is.org

To hlavní, co odlišuje introverta od extroverta, je zdroj energie. Extrovertům dodává energii vnější svět – činy, lidé, místa a věci. Jsou to plýtvači energie. Dlouhá období nečinnosti, vnitřního přemítání, osamělosti nebo komunikace pouze s jedním člověkem je připravují o smysl života. Extroverti však potřebují střídat doby, kdy jsou nejaktivnější, s intervaly pouhého bytí, jinak se ve víru zběsilé činnosti ztratí.

Extroverti se snadno vyjadřují, jsou orientovaní na výsledky a milují davy a akci. Většina z nich miluje komunikaci, zapojuje se do nějaké činnosti, pracuje s lidmi a je v centru dění a událostí. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusí mít nutně lehký a veselý charakter, ale jejich zaměření je vždy mimo jejich osobnost.

Polární typy osobnosti.

Introverti nacházejí zdroj energie ve svém vnitřním světě představ, emocí a dojmů. Na rozdíl od převládajícího mínění o nich nejde nutně o tiché nebo rezervované lidi. Jde jen o to, že střed jejich pozornosti je v jejich vlastní osobnosti. Potřebují klidné místo, kde si mohou vše dobře promyslet a načerpat novou energii.

Šetří energii. Vnější svět je rychle uvede do stavu nadměrné stimulace a mají nepříjemný pocit, že je něčeho „příliš“. To se může projevit nervozitou nebo naopak apatií. Introverti proto potřebují omezit sociální kontakty, aby nebyli zcela zdevastováni. Čas strávený o samotě však potřebují doplnit časem stráveným ve společnosti, jinak mohou ztratit perspektivu, vztahy s ostatními a obecně spojení s okolním světem.

Jak se liší produktivita extroverta a introverta?

Extroverti. / Foto: rbc.ru

Obecně nelze říci, že by některý z typů osobnosti implikoval vyšší produktivitu práce. Koneckonců, to samo o sobě závisí na mnoha faktorech: schopnost soustředit se na konkrétní úkol, dovednosti řízení času, fyzický a emocionální stav. Stále však existují určité rozdíly. Extroverti potřebují vnější podněty, aby získali energii, kterou potřebují pro práci: schůzky, společné kouřové přestávky, týmová práce. Introverti se lépe soustředí, když zůstanou sami. Pokud musí neustále komunikovat s lidmi, brzy ztratí vášeň a vykazují nižší úroveň produktivity.

Typický introvert. / Foto: insoz.ru

Extroverti spíše dají okamžitou odpověď. Introvertům často vyhovuje rozhodovat se postupně a sami. Pro extroverty je důležité především společenské uznání a podpora ze strany kolegů. To je cenné i pro introverty, ale v menší míře. Extrovertům trvá déle, než se vzruší, a proto je pro ně obtížnější ráno vstát a začít pracovat. Introvertům stačí malý impuls. Čili produktivita introvertů a extrovertů závisí na prostředí, ve kterém se nacházejí. Pokud podporuje dobíjení, pak bude pravděpodobně každý z nich produktivnější.

Jak zvýšit produktivitu introvertů?

Psychologové doporučují, aby si introverti dávali větší pozor na vlastnosti své osobnosti a pokud možno se vyhýbali zbytečným kontaktům s lidmi, pokud vás omrzí.

1. Změna prostředí

Konečně si to mohou dovolit i introverti. / Foto: realhousekeepers.net

Open space jako pracovní prostor byl vytvořen, aby povzbudil lidi k větší spolupráci. A zde se introverti musí zapojit do desítek každodenních konverzací a také se nechat rozptylovat cizími zvuky, jako jsou pracovní hovory nebo hudba, kterou kolega poslouchá. Pro introverty je to enormní stres, který rozhodně nezvyšuje produktivitu a nepřispívá ke kariérnímu růstu. Toto uspořádání kanceláře není vhodné pro každého, proto by se introverti neměli mučit celých 8 hodin sezením u svého stolu. Pokud potřebujete klidné místo, stačí si najít útulný koutek, kde můžete v pohodlí pracovat.

2. Interakce jeden na jednoho je prioritou.

Vhodné pro introverty. / Foto: lifehacker.ru

Skupinové projekty a aktivity mohou být pro introverta noční můrou. I když vám vaše pozice neumožňuje vyhýbat se týmové práci, vždy si můžete najít čas na intimnější a smysluplnější rozhovory jeden na jednoho. Komunikujte s hlavní zainteresovanou stranou v samostatném chatu nebo se s projektovými kamarády setkejte individuálně – možná se budete takto cítit pohodlněji.

3. Zakažte strach z prokrastinace

Tento styl práce nemá chybu! / Foto: r19.ru

Kancelářský život oslavuje kulturu úspěchu – rychlejší, vyšší, silnější. Ale introverti mají tendenci prosperovat, když se hluboce ponoří do jednoho tématu a dají si čas na rozhodování. Ujistěte se, že svému manažerovi sdělíte svůj preferovaný styl práce a pokuste se zapojit do projektů, které vyžadují hluboké soustředění a soustředění.

4. Interní příprava na pracovní jednání

Zkuste nejprve promluvit! / Foto: usib.ru

Na schůzkách jsou vždy 2-3 lidé, kteří budou hodně mluvit a snažit se na sebe upoutat pozornost. Pokud čekáte na správný okamžik, abyste se o to podělili, může to být velmi užitečné! – představa, pak by to mohlo trvat navždy. Zkuste se tedy ozvat jako první. Okamžitě tak dáte najevo, že nechcete být lhostejným pozorovatelem. Kromě toho si před schůzkou předem projděte agendu a zapište si body, které chcete vyjádřit. Budete se tak cítit sebevědoměji.

Jak zvýšit produktivitu extrovertů?

Psychologové doporučují, aby extroverti nasměrovali svou vášeň pro komunikaci správným směrem.

1. Hledejte místa se zvýšenou aktivitou

Extrovertní ráj. / Foto: Twitter.ferraru.com

Klidná kancelář může, obrazně řečeno, snížit produktivní libido extrovertů. Potřebují hluk, klábosení, pohyb, aby uvolnili svou kreativitu. Pokud se u svého kancelářského stolu necítíte inspirováni, proklouzněte do kavárny. Práce tam může vyhovovat vám i introvertům. Další možností je dát si pauzu, jít ven a projít se kolem bloku. Někdy vše, co potřebujete, je změna prostředí. Pak se budete cítit odpočatí a plní energie.

2. Dávkujte počet úkolů

Dobře, musíte trochu zpomalit. / Foto: businessman.ru

Zatímco zarytí introverti se mohou cítit vystresovaní rostoucím seznamem úkolů nebo přecházením mezi schůzkami, extroverti se v takových úkolech daří. Využijte toho ve svůj prospěch. Pusťte se do velkých projektů s velkým počtem komponent. Ale pamatujte: tady to můžete přehánět, přeceňovat své síly. I když zaneprázdněnost motivuje extroverty k co nejlepší práci, stále musíte nastavit limity na počet úkolů nebo hodin, které můžete pracovat. Jinak hrozí vyhoření.

3. Získávání extrovertní energie mimo pracovní skupinu

Extrovertovi to pomůže. / Foto: fitostrov.ru

Extroverti získávají energii z přítomnosti jiných lidí, ale pracovní schůzky jim ne vždy dodají potřebnou vzpruhu. V takovém případě potřebujete během dne čas na chatování s někým jiným. Například obědvat nebo pít kávu s novou známostí. Pokud pracujete na dálku, využijte toho a zkuste zajít do antikavárny, skupinové fitness nebo na jakoukoli jinou akci v okolí.

4. Udělejte si čas na přemýšlení o tom, co jste udělali.

Je to velmi důležité. / Foto: psy-files.ru

Extroverti mají tendenci vynikat v multitaskingu a soutěživém odškrtávání věcí ze svého denního seznamu úkolů. Často to ale může znamenat, že extrovert skáče z otázky na otázku, aniž by přemýšlel o tom, co právě udělal. Po každém dokončeném úkolu se pokuste vyčlenit 15–20 minut na jeho důkladnou analýzu, existuje možnost, že se vyskytnou nějaké chyby, které vyžadují návrat k tomuto úkolu.

Pokud jste nikdy nebyli na našem YouTube kanálu, určitě ho navštivte. Existuje mnoho informativních videí, jako například toto:

Postarejte se o sebe v těchto těžkých časech a přečtěte si materiál na Novate.Ru Jak neproměnit dobro v jed, aneb 8 chyb v konzumaci zdravých produktů.

Šálek kávy nám často pomáhá bojovat se stresem. Pijete černé nebo s mlékem? Na Novate.Ru je velmi zvědavý materiál o tom, zda je možné kombinovat kávu s mlékem bez poškození těla.