Co je NLP a funguje?

Autoři knih, článků a školení o NLP tvrdí, že cvičení pomáhá dosáhnout úspěchu a štěstí. RBC Life zjistila, co NLP skutečně je a jak vědecký je tento přístup.

1. Co je neurolingvistické programování
2. Příklady použití
3. Technici
4. Proč je tato pseudověda?
5. Proč lidé věří v NLP

Co je NLP

Neuro-lingvistické programování (NLP) je model tréninku komunikačních dovedností, přístup k sebezdokonalování, ovlivňování druhých a psychoterapie.

Praktici NLP tvrdí, že existuje spojení mezi neurologickými procesy, jazykem a vzorcem chování. Právě tyto složky se odrážejí v termínu.

• Neuro – signály, které člověk přijímá prostřednictvím vizuálních obrazů, zvuků, chutí, vůní, doteků. Informace přijímá a zpracovává nervový systém. [1]
• Lingvistický – Definice se týká jazyků, které člověk používá při komunikaci s ostatními a sám se sebou. V NLP se věří, že učení se jazyku vlastní mysli může člověku pomoci dosáhnout cílů.
• Programování – V NLP je mysl chápána jako vnitřní operační systém. Na základě minulých zkušeností údajně „programuje“ vzorce chování (šablony). [2]

NLP naznačuje, že kopírováním chování vynikajících lidí se sami stáváme úspěšnými. Změna myšlenek, pocitů, chování a komunikačních vzorců podle praktiků NLP může zlepšit fyzickou a duševní pohodu, umožní vám ovlivňovat ostatní a dosahovat cílů. Nejodvážnější sliby zahrnují dokonce úplné podrobení, téměř zombifikaci ostatních.

Zastánci NLP tvrdí, že pomáhá vyrovnat se s úzkostí, PTSD, stresem, poruchami příjmu potravy, dyslexií, alergiemi, obsedantně-kompulzivní poruchou a klaustrofobií. [3] Neexistují však žádné komplexní vědecké studie, které by to dokázaly.

Historie vzniku NLP

Neurolingvistické programování vzniklo koncem 1960. a začátkem 1970. let na Kalifornské univerzitě v USA. Student Richard Bandler a lingvista John Grinder se rozhodli vytvořit vlastní model praktické psychoterapie.

Studovali metody a techniky slavných odborníků té doby: rodinné terapeutky Virginie Satirové, zakladatele Gestalt terapie Fritze Perlse, hypnoterapeuta Miltona Ericksona. Bandler a Grinder přišli s myšlenkou, že rekonstrukce chování úspěšných lidí a jejich pracovních metod umožňuje ovlivňovat ostatní lidi. [4]

Shrnuli zkušenosti svých předchůdců a nastínili své teorie ve dvou dílech knihy „The Structure of Magic“, která vyšla v roce 1975. Pak Bandler a Grinder začali chrlit knihy o NLP: tento koncept začal získávat na popularitě a školení založená na něm začala přinášet spoustu peněz. Psycholožka Elizaveta Filonenko řekla RBC Life, že postupem času se metody profesionálů v nešikovných rukou praktikujících NLP proměnily „v jakýsi kult cargo, kdy se na vnější úrovni snaží kopírovat žádoucí jevy, ale dostávají figurínu“.

V 1980. letech Bandler a Grinder ukončili spolupráci. O několik let později se Richard Bandler stal obžalovaným v trestní věci. Byl obviněn z vraždy bývalé milenky svého přítele a hlavního svědka obžaloby Jamese Marina. Žena byla zastřelena Bandlerovou zbraní, zatímco on a Marino byli u ní doma. U soudu psychoterapeut přiznal, že drogy začal užívat v 1970. letech a koupil je od Marina, který zastřelil jeho přítelkyni. Dealer tvrdil, že Bandler měl se zavražděnou konflikt kvůli penězům. V důsledku toho byl Marino shledán vinným a Bandler byl zproštěn viny. [5]

Kdo používá NLP

Neurolingvistické programování se používá v různých oblastech: od medicíny po obchodní poradenství. Techniky NLP se často používají v marketingu, reklamě a copywritingu.

Techniky se řídí některými psychology. Americký psychoterapeut a kouč Tom Herron, který trénoval s Bandlerem a Grinderem, tvrdí, že pomocí NLP léčí fobie, zlepšuje efektivitu práce a pomáhá dosáhnout štěstí. [6]

Jedním z prvních zastánců NLP v Rusku byl psychoterapeut a obchodní konzultant Alexey Sitnikov. Stejně jako Herron poslouchal školení zakladatelů NLP. Ve svém rozhovoru uvedl: „V roce 1995 jsem obhájil svou doktorskou disertační práci o NLP, a tak byl tento směr ve vědě schválen.“ [7] Vědecká komunita má však v této otázce shodu – NLP je považována za pseudovědu.

Bandlerových kurzů se zúčastnil motivační řečník a bývalý makléř Jordan Belfort (prototyp postavy Leonarda DiCapria ve Vlkovi z Wall Street), který byl odsouzen za podvody a praní špinavých peněz. [8] Techniky NLP využíval i řečník a kouč Tony Robbins, který se proslavil svými kontroverzními a často kritizovanými metodami. [9]

Podle Alexandra Panchina, vedoucího výzkumného pracovníka IPPI RAS, laureáta Ceny za osvícení, jsou znaky pseudovědy používání vědecké terminologie, nedostatek přesvědčivého vědeckého výzkumu a zájem o zisk. Tyto vlastnosti jsou také charakteristické pro NLP.

NLP používá pseudovědecké termíny

Skeptici poukazují na to, že zastánci NLP používají zastaralé představy o struktuře mozku, používají pseudovědeckou terminologii a dělají faktické chyby. [11] Psycholog Stanislav Skořík potvrdil RBC Life, že modely psychiky a chování, které jsou základem NLP, jsou zastaralé. Například počítačová metafora psychiky.

„Moderním objevům v oblasti neurovědy v NLP není věnována pozornost. V NLP tedy není žádná neurověda, lingvistika je špičková a programováním znamenají modifikaci chování. Ukazuje se, že ze tří slov v názvu dvě chybí a třetí je pojmenováno dost špatně.

Platnost používání terminologie v NLP vyvolává otázky. Termín „kalibrace“ pochází z technické oblasti, ale zastánci NLP si jej přepracovali po svém a začali jej aktivně používat, protože si lidskou mysl představovali jako operační systém.

Stanislav Skořík psycholog, autor vědeckých článků

Psycholog řekl, že další populární termín v NLP – „rapport“ – nepochází z psychologie, ale z parapsychologie. Slovo pochází z francouzského „en rapport“ („ve spojení, v kontaktu“). Používal se k popisu psychických jevů, kdy se telepaticky přenášely zprávy, pro které bylo nutné „kontaktovat“. [12]

Protože NLP integruje různé psychoterapeutické nástroje, jsou definice a termíny vypůjčeny z různých oblastí. Ukazuje se, že jde o „hodgepodge“ konceptů a metod.

Účinnost NLP nebyla vědecky prokázána

Mnoho článků podporujících NLP je napsáno trenéry a odborníky, kteří těží z propagace tohoto přístupu. Po téměř 50 letech výzkumu nebyli odborníci schopni poskytnout žádné důkazy o účinnosti NLP. [13]

• Ve studii z roku 2012 vědci nenašli dostatek důkazů, které by podpořily výhody NLP, aby jej doporučili pro léčbu fyzických a psychických problémů. [14]
• Práce z roku 2018 uvádí, že jediná publikace o výhodách NLP, publikovaná v roce 2010, nesplňovala základní požadavky na vědecké články. [15]
• Další článek vyvrátil tvrzení praktiků NLP, že pohyby očí dokážou rozpoznat, kdy člověk lže. [16]

„Jeden bod, který stojí za pozornost: NLP zahrnuje také psychoterapii. Vědecká povaha psychoterapie však vyvolává mnoho otázek, protože je obtížné provést plnohodnotnou vědeckou studii. Například osobnost psychoterapeuta se neustále mění, a to nelze kontrolovat. Specifická psychoterapie přitom stále není věda, ale metoda práce.

Uvedu příklad: elektroencefalografie (EEG) je metoda. Používá se ve vědě a medicíně. Ale se stejným úspěchem lze EEG použít v pseudovědě a tvrdit, že výsledné mozkové rytmy jsou indukovány zelenými mužíčky z planety Nibiru. Jinými slovy, není důležitá pouze metoda, ale také základní teorie. Teorie NLP je špatná – nezavání vědou.“

Stanislav Skořík psycholog, autor vědeckých článků

Orientace na zisk

Neurolingvistické programování je dnes módním trendem. Existují vzdělávací instituce, které si říkají NLP instituty, akademie a školy. Pořádají semináře a kurzy. Osmihodinové školení v jedné z těchto institucí stojí pět tisíc rublů a měsíční školení pro vrcholové manažery a obchodníky dosahuje 150 tisíc.

Tyto stejné instituty a koučovací centra šíří na internetu informace o magických vlastnostech NLP. Jejich vysvětlující články obvykle končí výzvou k účasti na bezplatném školení, stažení exkluzivního průvodce a „objevte výhody NLP dnes“. [17]

Proč lidé nadále věří v NLP?

„Obyčejní lidé, zvláště ti, kteří mají problémy s komunikací, jsou velmi náchylní na sliby NLP, které se i dnes dopouštějí přehánění. Kdo by nechtěl ovládnout svět? Bohužel NLP nemá kouzelnou pilulku. <. >NLP vytvořilo mnoho zcela fungujících nástrojů, které využívají programovací vliv řeči na člověka a sílu jeho představivosti ke změně jeho postoje ke světu. Stejně jako v každé oblasti psychologie závisí úspěšnost použití těchto metod na úrovni odborníka, který je aplikuje.“

Psycholožka Elizaveta Filonenko, autorka knih o psychologii

Podle Stanislava Skoríka se NLP stále vyučuje na dobrých univerzitách v psychologii a psychoterapii a metoda je rozšířena i v obchodním poradenství. Skorik si není jistý, že by NLP mělo být zakázáno, ale je důležité častěji upozorňovat, že nemá žádný vědecký základ.

Kromě toho je nezbytné kompetentní používání postupů NLP. Specialista využívající přístup v psychoterapii a psychologickém poradenství by neměl klientovi ublížit.

„Proběhlo mnoho debat o etice metod NLP, o možnosti podřídit chování člověka vlastním zájmům proti jeho vůli. A tyto spory odezněly spolu s vírou v magickou sílu praktik NLP. Průměrný člověk se nedá naučit technikám zombifikace ostatních. S určitou vytrvalostí dokážeme zvládnout metody ovlivňování, ale teprve když je aplikujeme způsobem šetrným k životnímu prostředí, můžeme je skutečně používat.“

Psycholožka Elizaveta Filonenko, autorka knih o psychologii

NLP: co to je, jaká je podstata techniky a funguje to?

Schopnost navázat komunikaci a dosahovat cílů je klíčovou dovedností moderního člověka. Jak s tím pomáhá neurolingvistické programování, jaké je jeho tajemství? O tom, jak šetrně řídit lidi, hovořili spisovatel Randall H. Alfred, psycholog Tom Herron, socioložka Janya Lalich a trenér NLP Michael Beal.

Podstata a původ NLP

Intelektuální zdroj vám umožní stát se úspěšným a naplněným člověkem. Neuro-lingvistické programování nabízí možnost používat svůj mozek k řízení svého života.

Co je NLP?

Jedinečný přístup k mezilidské komunikaci, kompetentní využívání vlastních intelektuálních zdrojů a pochopení toho, jak funguje mysl, jak se rozvíjí komunikace, tvoří myšlenky a vzorce chování, se nazývá neurolingvistické programování (NLP). Umožňuje vám vypnout omezující faktory v jednání lidí a rychle dosáhnout svých cílů, stát se šťastným a úspěšným člověkem.

NLP je založeno na myšlenkách inženýra Alfreda Korzybského. Tvrdil, že vnímání reality je velmi subjektivní, protože závisí na pěti receptorech, komunikačním jazyce a fungování mozku. Vědcova teorie byla aplikována na vzorce chování, které identifikovali tři psychoterapeuti:

• Gestalt terapeut Fritz Perls.
• Rodinná terapeutka Virginia Satir.
• Specialista na ericksonskou hypnózu Milton Erickson, autor knihy „Strategie of Psychotherapy“.

Tvůrci NLP jsou John Grinder, Richard Bandler a Gregory Bateson. V 1970. letech XNUMX. století rozvinuli hlavní principy výuky a její efektivní techniky. NLP lze připsat tak populárním sociálním hnutím, jako je hnutí za rozvoj lidského potenciálu a New Age, o kterém Randall H. Alfred a J. Gordon Melton píší v knize „The New Religious Consciousness“.

Jak NLP funguje?

Techniky neurolingvistického programování jsou založeny na identifikaci a kopírování vzorců chování a dovedností úspěšných lidí a vzorů. Tím, co dělají, se stoupenci NLP stanou úspěšnými.

Techniky obsahují tři klíčové myšlenky:

• Každý člověk reaguje na situaci individuálně. Je lepší se bavit a věřit v úspěch, než být smutný a vzdávat se.
• Mapy (modely) popisující životní cestu člověka ovlivňují budoucnost.
• Komunikační jazyk pomáhá formulovat, vyjádřit a zprostředkovat lidem svůj názor. Změnou slov v řeči a postojem k termínům můžete změnit situaci v životě.

V procesu používání NLP se člověk přizpůsobuje měnícím se podmínkám okolního světa. To je způsob, jak změnit své chování, vystoupit ze své komfortní zóny, prolomit bariéry a najít nejkratší cestu k úspěchu.

Neexistuje žádný důvěryhodný vědecký výzkum, který by vyvrátil nebo prokázal, že NLP funguje. Psycholožka Margaret Singer a socioložka Janya Lalich, autorky knihy Crazy Therapies: What Are They? Oni pracují?“ NLP je kritizováno jako metoda založená na hypnotických praktikách. Naznačují jeho neetickou povahu a podobnost s kultem. Psychologie Ph.D. Rob Yeung připisuje jakákoli zlepšení spojená s NLP spontánní remisi.

Techniky NLP a jejich rozsah použití

Je NLP manipulace? Ano, protože jde o soubor metod pro řízení sebe i druhých lidí. Pokud člověk přebírá odpovědnost za následky manipulace, používá etický přístup a jeho cíle jsou ušlechtilé, není takové jednání považováno za zlo. Každá mezilidská interakce má vliv a stává se manipulací, vědomou či nevědomou.

Techniky NLP jsou široce používány v různých oblastech lidského života:

• Psychoterapie. Tom Herron, americký psychoterapeut a nadšenec NLP, léčí fobie pomocí NLP. K léčení využívá hypnózu a autohypnózu, typickou pro klasickou psychoterapii. Frances Kuehnle, registrovaná zdravotní sestra a členka fakulty na University of Iowa College of Nursing, věří, že terapeut vyškolený v NLP může používat její techniky jako součást multimodálního přístupu k léčbě lidí s neurologickými onemocněními.
• Obchod (prodej, marketing) a personální management.
• Osobní vztahy, komunikace. Co je NLP ve vztazích? Psychologické techniky zaměřené na svádění potenciálního partnera, jeho ovládání ve vlastních zájmech, používané při budování vztahů.
• Herectví, filmový průmysl.
• Sport, vzdělání.
• Armáda, celní a zpravodajské služby.
• Seberealizace, veřejné vystupování. Radislav Gandapas nebo Tony Robbins využívají programování pro své motivační projevy.

Nejběžnější techniky v NLP:

• Techniky „Affiliation“, „Co-tuning“, „Multi-level tuning“ a „Rapport“, které urychlují sblížení s člověkem zrcadlením a vytvářením pocitu bezpečí ve vztahu k nové známosti.
• Technika „Blíž-dále“ nebo „Kyvadlo“. Tvoří bolestivou připoutanost k předmětu přitažlivosti.
• Reprezentace. Pomáhá přitahovat do života potřebné události.
• Technika Anchor, kterou navrhl trenér NLP Michael Beale. Pokud je partner agresivní a rozrušený, nabídněte mu horký nápoj, sníží se tím pravděpodobnost konfliktu.
• Modelování a změna osobní historie – kopírování chování úspěšných lidí, stejně jako zbavování se omezení pro dosažení úspěchu.
• Afirmace a autohypnóza – přeměna verbálních struktur na mantry, kterým věříte a měníte své myšlení k lepšímu, stejně jako propracování jakýchkoli osobních problémů na hluboké úrovni.
• Přerámování, reimprinting a technika „Swing“ – přesun zaměření pozornosti směrem k pozitivnímu, opuštění negativních závěrů, postojů a nahrazení negativní reakce pozitivní.
• Porušení vzorce je nestandardní chování, jednání nebo fráze, která vzbuzuje zájem a důvěru.
• Technika „Volba na časové ose“. Pomůže vám udělat to nejsprávnější rozhodnutí.

Jak pochopit, že se na vás NLP vztahuje? Věnujte pozornost chování svého partnera: pokud zrcadlí vaše pohyby, kopíruje váš obraz, chování, rytmus dýchání, znamená to, že chce vzbudit důvěru za účelem manipulace.

Neurolingvistické programování je způsob, jak ovlivnit lidi. Může být etické a přínosné, pokud jsou techniky NLP používány správně a mechanismus jejich práce je dobře pochopen.