Proč se díváme na svět egocentricky?

Péče o sebe je znakem zdravého sebevědomí a důležitost individuality je základem moderní etiky. Může být zaměření na sebe příliš? Co je to egocentrismus a jak se s ním vypořádat – v materiálu RBC Trends

• Co je to
• Egocentrismus a sobectví
• Jak rozpoznat egocentrismus
• Překonejte egocentrismus
• Komunikace s egocentrickým člověkem

Švýcarský psycholog a filozof Jean Piaget, který učinil řadu významných objevů v oblasti duševního rozvoje a myšlení dětí, jako první použil na počátku XNUMX. století termín „egocentrismus“.

Vědec během výzkumu kladl dětem otázky, na které bylo možné odpovědět pouze pohledem na situaci z pohledu jiné osoby. Děti se zpravidla ztrácely a odpovídaly špatně.

Je zvláštní, že se kluci někdy při odpovědích na takové otázky nebrali v úvahu. Například takto vypadal dialog mezi vědcem a sedmiletým chlapcem:

– Kolik máte bratrů?

– Dva, Paul a Albert.

– Ano, jeden je Albert.

Co je to egocentrismus

Egocentrismus je neschopnost vzít v úvahu a rozpoznat různé úhly pohledu odlišné od toho vlastního. Piaget navrhl, že egocentrismus, normální pro děti, s určitými poruchami vývoje osobnosti, přetrvává i u dospělých.

Jde o kognitivní zkreslení, při kterém si egocentrik jednoduše nedokáže představit, že ostatní lidé mají svůj vlastní úhel pohledu.

Moderní psychologie to potvrzuje a poznamenává, že egocentrismus zpravidla vzniká v důsledku traumatu, nízkého sebevědomí a nesouladu mezi současností a „ideálním já“.

Sebestřední lidé si zachovávají „mýtus vlastní výjimečnosti“ a také myšlenku „imaginárního publika“, charakteristickou pro dospívání.

Egocentričtí lidé mohou také vykazovat agresi, která vede k potížím v práci, komunikaci s blízkými a v romantických vztazích. Hlavním důvodem těchto problémů je nedostatek empatie a schopnosti vcítit se do druhých.

Egocentrismus a sobectví

Podle teorie „racionálního egoismu“ může být sobectví užitečné pro člověka a dokonce i pro ostatní. Rozumný egoista se například nepouští do zbytečných konfliktů, aby si nepokazil vztahy, které by mu mohly v budoucnu prospět. Ve filozofii je egoismus protikladem altruismu, to znamená, že egoista vždy upřednostňuje své vlastní zájmy a jedná ve prospěch druhých, pouze pokud je to pro něj výhodné.

A přesto jsou egocentrismus a sobectví odlišné pojmy. Egocentrismus lze považovat za extrémní formu egoismu, blíže k tomu, co se ve filozofii nazývá solipsismus – neschopnost uznat cokoli jiného než vlastní vědomí jako skutečné.

Svetlana Mardoyan, psychoterapeutka, existenciální analytička:

„Egocentrik je člověk, který se v životě řídí pouze svými vlastními zájmy. Egoista je někdo, kdo dělá něco pro sebe na úkor druhého. Například člověk, který na sebe strhává veškerou pozornost, zabírá konverzační prostor pouze svými rozhovory, mluví o sobě bez pozornosti a bez přemýšlení o tom, zda je to pro ostatní zajímavé – to je spíše egocentrik. Jiný příklad: mladý pár, dívka chce jít do kina, mladý muž říká, že potřebuje naléhavou práci, ale ona trvá na tom, protože „chce“. Tohle je sobectví.“

Egocentrický člověk se plně soustředí na své zájmy a svůj pohled, prostě nevnímá pohled někoho jiného a nedokáže se postavit na místo druhého. Egoista si nejčastěji uvědomuje hodnoty druhého, ale je připraven je obětovat ve prospěch svých vlastních.

Známky egocentrismu

Chcete-li pracovat s problémem egocentrismu, stojí za to rozhodnout, jaké znaky jej naznačují. Pokud máte některou z následujících vlastností, můžete být sebestřední.

Často se vám zdá, že všechny události, které se dějí, jsou důsledky vašich činů a rozhodnutí, ostatní lidé a okolnosti v nich nehrají žádnou roli. Přebíráte odpovědnost za události, i když na vás nic přímo nezáviselo. Zažíváte „syndrom hlavního hrdiny“, kdy se lidé kolem vás cítí jako kompars nebo publikum.

Když uslyšíte názor, který je vám cizí, spěcháte dokázat svůj názor háčkem nebo podvodem. Vaším úkolem je dokázat svůj názor, protože názor vašeho oponenta se vám zdá zcela nesprávný, takže nemáte zájem ponořit se do jeho pohledu a diskutovat. Známí vám často říkají, že je v dialogu jakoby neslyšíte, ale jen čekáte, až na vás přijde řada. Můžete také snadno vést prudké hádky o citlivých tématech: emigrace, diskriminace, politické události, potraty a tak dále. Při takových rozhovorech si málokdy všimnete, jestli je váš protivník nepříjemný a téma v něm vyvolává negativní emoce.

• Vůbec nechápete pohnutky ostatních.

Je pro vás obtížné vysvětlit důvody pro určité činy druhých. Málokdy vidíte souvislost mezi svými činy a reakcemi ostatních lidí na ně. Z tohoto důvodu vás může naštvat a zklamat chování přátel, rodiny nebo kolegů. Pokud vás například kolegové nepozvali na neformální večírek, nebudete to přičítat tomu, že jste na předchozí podobné akci zahájili dlouhou a vyčerpávající hádku o pracovních věcech.

Často můžete poradit, i když jste o to nebyli požádáni, protože jste si jisti, že přesně víte, jak vyřešit konkrétní problém. Je běžné, že se snažíte „konat dobro“ v situaci, kdy by váš přítel nebo milovaný měl raději empatii a podporu.

Často se hádáte se svou drahou polovičkou nebo s přáteli a usmíření je obtížnější. Je pro vás velmi těžké přiznat, že se mýlíte nebo že vaše pozice v konfliktu jsou rovnocenné. Blízcí často říkají, že vaše omluvy, pokud k nim dojde, zní formálně a neupřímně, jako byste to říkali jen proto, abyste konflikt urovnali, a vůbec ne proto, že vás to opravdu mrzí. Kvůli tomu se vztahy s romantickými partnery nebo přáteli často hroutí a nelze je vybudovat pevné a trvanlivé.

Jak překonat egocentrismus

Pokud si sobečtí lidé nejčastěji uvědomují tuto vlastnost, pak je jejich vlastní sebestřednost někdy obtížně sledovatelná. Egocentrický člověk se dostává do kognitivní pasti – považuje se ve všem za pravdu, a proto není schopen své činy podrobit pochybnostem a kritice. Pokud tedy na sobě pozorujete známky egocentrismu a rozpoznáváte je, pochvalte se, už to je velký krok vpřed. Uznání je hlavním faktorem, který vám umožní překonat vlastní egocentrismus a naučit se budovat pevné a pohodlné vztahy pro všechny účastníky.

Psychoterapeutka Svetlana Mardoyan říká, že egocentrismus může vést k tomu, že se lidé mohou cítit nepříjemně při komunikaci s takovým člověkem. To je únavné, otravné a je tu cítit, že zde nejste rovnocenným účastníkem dialogu, ale jen komparzistou. To vede k distancování a neochotě komunikovat.

Světlana Mardoyan:

„Nejúčinnějším lékem na egocentrismus je sladit své zájmy se zájmy ostatních lidí. Stojí za to se ptát sami sebe častěji: jak to, co udělám nebo řeknu, ovlivní druhého člověka? Způsobí to škodu někomu jinému? Pokud to nemůžete udělat sami, můžete se s takovou žádostí obrátit na odborníka.“

Zde je několik metod, které vám mohou pomoci začít bojovat se sebestředností v sobě.

Naslouchejte svým blízkým

Dost často je kritika adresovaná sobě samému vnímána bolestně. Pokud však chcete překonat sebestřednost, ignorování kritiky vám může bránit. Vyberte si pár lidí ve svém nejužším kruhu, třeba partnera, člena rodiny nebo blízkého přítele, jehož názor, vyjádřený jemným a netoxickým způsobem, jste ochotni vyslechnout. Můžete se poradit s blízkými o situacích, ve kterých si nejste jisti, pohled zvenčí pomůže určit, zda jste byli v konkrétní situaci sebestřední.

Naučte se zastavit

Egocentrické myšlení se někdy projevuje ve zvyku jasně a kategoricky bránit svůj názor. Není nic špatného na tom, když se snažíte bránit svou pozici, ale je velmi důležité to dělat správnou formou. Chcete-li zahájit vleklou hádku, zastavte se a podívejte se blíže na okolnosti, posuďte, jak je vhodné se v této situaci hádat. Například uprostřed pracovního dne v kanceláři nebo na rodinné dovolené se můžete zdržet vyjádření svého názoru nebo jej vyjádřit zdrženlivě. Měli byste být obzvláště citliví na témata, která mohou být citlivá pro ostatní.

Vžijte se do kůže někoho jiného

Sebestřední lidé jsou vůči ostatním přehnaně kritičtí a promítají na druhé ty vlastnosti, které pro sebe považují za nepřijatelné. Chyby a přehlédnutí však nejsou vždy projevem nekalého úmyslu, někdy jsou prostě náhodné. Člověk se necítí dobře ve vztahu, ve kterém je přehnaně vybíravý. To platí jak pro blízké, tak pro formálnější vztahy. Až se příště bude zdát čin někoho jiného zjevně špatný a hodný kritiky, zkuste se vžít do jeho kůže. Psychologové doporučují pokusit se převyprávět situaci z pohledu druhého, pomůže vám to snadněji se s druhým účastníkem situace vžít a vidět to zvenčí.

Nezapomeňte naslouchat sami sobě

Jakkoli se to může zdát paradoxní, přílišná koncentrace na vlastní úhel pohledu škodí nejen vztahům s druhými, ale i vztahům k sobě samému. Egocentričtí lidé jsou často hluší nejen k zájmům druhých, ale i ke svým vlastním skutečným emocím a prožitkům. Švýcarský psychoterapeut Max Lüscher to nazval „vězením egocentrismu“. Luscher řekl: „Umístíme se do „vězení bez oken“, ze kterého je zazděna cesta ke skutečnému životu, ke skutečné seberealizaci.

Proto je jednou z důležitých fází práce na tomto problému pozornost k vašim pocitům a potřebám a také opatrnější a uvolněnější přístup k sobě samému.

Jak komunikovat s egocentrickým člověkem

Co dělat, když nenajdete známky egocentrismu u sebe, ale u druhého člověka? Komunikace se sebestředným člověkem je málokdy pohodlná, a pokud je to váš kolega, šéf nebo příbuzný, způsobuje dokonce chronický stres.

Společně s psychoterapeutkou Svetlanou Mardoyanovou vám prozradíme, jak komunikovat se sebestředným člověkem, aniž byste si ublížili.

Držte své hranice

Egocentričtí lidé nemusí cítit hranice osobního prostoru jiného člověka a neustále je porušovat. Je důležité jasně vymezit své hranice, a když je váš partner poruší, upozorněte na to.

Nevzdávejte se svého prostoru

Egocentričtí lidé mají tendenci zabírat veškerý prostor, ve společnosti takového člověka se druhý cítí jako divák, ale ne jako rovnocenný partner. Abyste tomu zabránili, musíte bránit svůj prostor a svou roli v komunikaci. Můžete například v klidu změnit téma rozhovoru, pokud je někdo příliš unesen mluvením o sobě a dialog se změnil v monolog.

Světlana Mardoyan:

„Pokud se v přítomnosti takové osoby objeví nepohodlí, musíte pochopit důvod a pokusit se obnovit vnitřní rovnováhu: například obrátit konverzaci na téma, které je pro vás zajímavé.“

Omezte komunikaci

Pro lidi často není snadné uvědomit si svou sebestřednost a vydat se cestou boje s ní, protože změnit sebe sama je velká dřina a pro sebestředného člověka je to dvojnásob těžké. To ale vůbec neznamená, že by blízcí lidé takového člověka měli snášet agresi a nepřátelství, poškozující jejich duševní pohodu. Máte právo minimalizovat komunikaci s egocentrickým člověkem, zvláště pokud si není svého chování vědom a neplánuje na sobě pracovat. Bohužel touha „změnit“ nebo „napravit“ osobu svou láskou a péčí je často nebezpečná a může vést k pádu do cyklu zneužívání.

Pokud však váš blízký problém chápe a uznává jej, lze sebestřednost překonat pečlivým a postupným budováním zdravého sebevědomí a také vyhledáním odborné pomoci.

Divadlo pojmenované po mně: jak egocentrismus ovlivňuje naše rozhodování

Myslím, že všichni máme bolestné vzpomínky na nějakou nepříjemnou situaci, které si myslíme, že se jí dodnes všichni smějí. Ale většina z těch, kteří nás tehdy pozorovali, si na ten incident ani nevzpomene. Všimli jste si někdy, že lidé mají tendenci přeceňovat množství práce, kterou přispěli k týmovému projektu? V obou případech jde o egocentrickou zaujatost.

„V jistém smyslu je každý z nás trochu paranoidní, kdo věří, že všechno, co se kolem něj děje, se týká jeho samotného. Každý člověk si představuje, že je středem určitých událostí. Lidé vnímají život přes sebestředný filtr,“ říká psycholog Anthony Greenwald.

Egocentrická zaujatost je běžná kognitivní zaujatost, která způsobuje, že se příliš spoléháme na vlastní perspektivu, nápady a přesvědčení. To může ztížit pochopení úhlů pohledu jiných lidí a zatemnit náš úsudek při rozhodování. Proč se stáváme obětí egocentrické zaujatosti a jak můžeme její dopady zmírnit?

Proč se zaměřujeme na svůj vlastní úhel pohledu?

Termín „egocentrická zaujatost“ byl poprvé vytvořen v roce 1980 psychologem Anthonym Greenwaldem, který jej popsal jako fenomén, kdy lidé zkreslují své vzpomínky a přesvědčení kvůli zaujatému pohledu na sebe sama – máme tendenci zveličovat svou vlastní roli v situaci.

Daniel Goleman vysvětluje: „Psychologové zjišťují, že osobní zaujatost, s níž lidé pohlížejí na svět, je mnohem širší, než jsme si mysleli. Přestože se již dlouho chápalo, že u některých lidí vede egocentrismus ke zkreslenému pohledu na realitu, výzkumy ukazují, že poněkud pozměněné chápání toho, co se děje, je téměř univerzální vlastností. A ovlivňuje život každého člověka mnohem více, než se očekávalo.“

V roce 1993 byla v Japonsku provedena studie, ve které autoři požádali účastníky, aby popsali férové ​​a nefér chování – své i cizí. Výzkumníci zjistili, že účastníci měli tendenci začínat věty „já“, když píší o férovém chování, a „jiné“, když píší o nečestném chování.

Výzkumy naznačují, že máme tendenci připisovat pozitivní chování sobě a negativní chování druhým. Jinými slovy, za úspěch jsme zodpovědní my a za neúspěchy mohou lidé zvenčí!

Proč je tato kognitivní zaujatost tak častá? První vysvětlení je zcela zřejmé. Vzhledem k tomu, že můžeme sledovat pouze své vlastní myšlenky a emoce a ne ostatní, víme více o svém vlastním chování, takže události zvažujeme pouze z našeho úhlu pohledu.

Další vysvětlení přichází z evolučního hlediska. Když uchováváme vzpomínky egocentrickým způsobem, naše vlastní role je posílena a zážitek se stává osobnějším – a snadněji zapamatovatelným. To také vysvětluje, proč je obtížnější pamatovat si události z raného dětství: protože pocit sebe sama je v mladém věku méně rozvinutý, staré vzpomínky jsou s námi méně spojené a méně relevantní než nové.

Přestože existují platná vysvětlení pro egocentrickou zaujatost, může vést k nesprávné interpretaci situací, zkresleným vzpomínkám na události a špatným úsudkům. Jak můžeme překonat tuto extrémně běžnou kognitivní past?

Čtyři způsoby, jak zmírnit egocentrické předsudky

1. Rozvíjejte své znalosti o egocentrismu. Přečtením tohoto článku jste již udělali první důležitý krok ke zmírnění účinků kognitivního zkreslení. To vám pomůže pochopit, proč lidé jednají tak, jak jednají. Pamatujte, že každý se cítí jako hlavní hrdina svého scénáře, a pak se můžete vžít do kůže toho druhého, což zlepší komunikaci a spolupráci.
2. Prozkoumejte alternativní úhly pohledu. Vžít se do kůže jiného člověka může snížit dopad egocentrické zaujatosti. Můžete si zkusit představit situaci z pohledu toho druhého nebo dokonce najít protiargumenty k vašemu současnému pohledu. Ještě lepší je, když dokážete porozumět pocitům druhé osoby, než si je vymýšlet.
3. Použijte distanční jazyk. Zvyšte psychologickou vzdálenost od svých myšlenek a emocí změnou zájmen, která používáte k popisu situace. V mém případě bych se mohl zeptat: „Jak si Ann-Laura vedla na tomto projektu?“ nebo „Jak spravedlivá byla reakce Ann Laury za těchto okolností?“ Přechodem z první do třetí osoby se přiblížíte pohledu jiných lidí.
4. Požádejte o zpětnou vazbu. Místo toho, abyste se spoléhali pouze na své vlastní vnímání situace, aktivně naslouchejte názorům ostatních. Nechte kolegy, přátele a rodinu mluvit o vaší práci, přínosu a bezúhonnosti.
5. Dobrá konstruktivní kritika je mocným nástrojem osobního růstu. Ujistěte se, že rozumíte zpětné vazbě a přemýšlejte o ní.

Má se za to, že je nemožné úplně se zbavit egocentrické zaujatosti. Koneckonců, lidé jsou ponořeni do svých vlastních myšlenek a je přirozené, že máme tendenci dívat se na svět z naší zvonice. Egocentrická zaujatost má také mnoho evolučních výhod. Ale může to poškodit zdravý rozum. Být si toho vědom a používat zkreslující techniky – jako je hledání alternativních úhlů pohledu, používání distancujícího se jazyka a žádost o zpětnou vazbu – může zmírnit některé z nejvíce negativních důsledků.

17. června 2021 Ness Labs

• Richard Thaler: Jak zbavit vaši organizaci předsudkůMcKinsey Insights
• Liberálové versus konzervativci: kdo má více předsudků?BPS Research Digest
• Beze strachu a bolesti: jak si roboti vybírají ty správné pracovníkyFast Company
• Hledání zrcadla: 6 důležitých objevů o sebepoznáníBPS Research Digest
• Dvě kognitivní chyby, které nás pronásledují během krizeAtlantik

Pouze na Ideonomice

„Posílají to znovu a znovu? Hlavní věc je nepřestat“

Elon Musk bude v Indii vyvíjet satelitní internet

Sberova neuronová síť vytváří obrázky ze slovních popisů

Světoví lídři se dohodli na rovné dani z příjmu právnických osob ve výši 15 %
Cambridge chápe, jak se Alzheimerova choroba vyvíjí

V Amsterdamu se objevilo bezpilotní vodní taxi

Škola z Moskvy je č. 2 v žebříčku nejlepších soukromých škol na světě

Toyota ukázala svůj první sériový elektromobil

Městská oblast bude 3D vytištěna v Texasu

Yandex otevře novou pobočku v Evropě

Apple přišel kvůli nedostatku čipů na tržbách o 6 miliard dolarů

Zuckerberg přejmenoval Facebook – nyní je to Meta

ClickHouse, startup založený na Yandexu, se stal jednorožcem

Vědci našli genetický vztah mezi zájmem o drogy a příležitostným sexem

Pavel Durov zahajuje monetizaci Telegramu

Prodej elektrických vozidel v Rusku vzrostl 5krát

Volná místa na Ideonomics: hledáme redaktory zpráv a prodejce inzerce

Alena Vladimirskaya prozradila svůj osobní recept, jak se zachránit před syndromem vyhoření

Tinkov zaplatí USA rekordní pokutu – 506 milionů dolarů

Prodej „zelených“ aut v Číně dosáhl 18 %

New York zakáže prodej benzinových aut od roku 2035.
Dyer nabízí Twitter vtip na aukci NFT

Sber ukázal své samořídící auto

ivi se stal jednorožcem a přilákal investice ve výši 250 milionů dolarů

Chůze výrazně prodlužuje život (prokázáno)

Kane Susan
Introverti. Jak využít své osobnostní rysy
Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje pro nejlepší obsah
Čerstvý obsah

• Životní styl Seberozvoj

Podívejte se na své nedostatky: nečekané výhody smyšlených příběhů

Psycholožka Martina Orlandis vysvětluje, jak pomáhá literatura a film.Duše
Životní styl Seberozvoj

Hanba a ponaučení: když je univerzální zahanbování užitečné

Politoložka Jennifer Forestalová mluví o veřejném soudu, zdravém i neKonverzace
Životní styl Seberozvoj

Filmy v hlavě: rysy hyperfantazie

Neurověda vysvětluje, proč mají někteří lidé mimořádné zrakové schopnosti .The Guardian

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru k odběru e-mailem
týdenní vyhlášení nejlepších materiálů