Proč nás média krmí jen špatnými zprávami? Můžeme za to my, nebo oni?

Proč tak milujeme špatné zprávy? Jde o naše mozky a předky

Mnoho uživatelů internetu věnuje příliš mnoho pozornosti zprávám a bohužel většina zpráv je negativních. Lidé však nadále procházejí svými zdroji, přesouvají se mezi veřejnými stránkami a kanály, přeskakují z článku na článek, a to vše je plné depresivních informací.

Neschopnost odpoutat se od neustálého sledování a čtení negativních zpráv se nazývá „doomscrolling“ nebo „doomsurfing“. Scroll v angličtině znamená „procházet, listovat“, surfovat po síti znamená „bloudit po síti“ a doom znamená „smrt“.

Termín doomscrolling se poprvé objevil v roce 2018. Novinářka Karen Ho si denně pozdě večer na Twitteru připomínala, aby „přestala rolovat a šla spát“. Ale neologismus se stal skutečně populárním na vrcholu pandemie Covid-19, kdy byl svět zaplaven vlnou negativních zpráv, což mezi lidmi způsobovalo rostoucí úzkost a stres.

Proč lidé doomscrollují

Dlouho před pandemií koronaviru se psychologové potýkali s tím, že mnoho lidí bylo „závislých“ na svých chytrých telefonech: každý má u sebe vždy zařízení, které mu umožňuje používat internet a sociální sítě téměř na úrovni PC a v některých ohledech ještě rychleji a snadněji. Zvyk pravidelně kontrolovat, zda váš smartphone neobsahuje nové zprávy, nejnovější zprávy a zajímavé publikace, se zpočátku zdál nevinný. Proč by se člověk, když má volnou minutu, nemohl podívat do e-mailů nebo rychlých zpráv?

Ale velmi rychle se priority přesunou z „volných minut“ na „posedávání“ na smartphonu příležitostně nebo bez, o samotě a na veřejnosti, s rodinou a v práci – a zároveň se člověku zdá, že se nic nezměnilo, že není tam žádná závislost, není řeč, ale jejich okolí se chová úplně stejně.

Tento jev se nazývá „syndrom zmeškané příležitosti“: člověk neustále chytá svůj smartphone a bojí se, že mu něco unikne z rychlého toku síťových informací. Pandemie koronaviru zhoršila všechny psychické problémy, včetně tohoto. Lidé se začali fixovat zejména na špatné zprávy – o nárůstu nemocnosti, úmrtnosti, bolestivých příznacích viru a dalších věcech, kterých je na internetu dostatek.

Psycholožka Pamela Rutledgeová vysvětluje, že lidský mozek instinktivně zaměřuje pozornost na jakoukoli potenciálně nebezpečnou situaci: z biologického hlediska přežití vyžaduje neustálé sledování okolního prostoru, aby bylo možné rychle identifikovat zdroje ohrožení. Kvůli tomu mají podle Rutledge lidé tendenci věnovat více pozornosti špatným, smutným a „temným“ zprávám než těm pozitivním.

Ukazuje se, že pocit nejistoty v našem vlastním bezpečí, který nám „dává“ příroda, vyvolává úzkost a stres, a ty nás zase nutí ještě více se znepokojovat – a absorbovat stále více informací při hledání domnělé „pravdy“ . To nám opět leze na nervy a vzniká začarovaný kruh: místo sběru informací, které nás mají uklidnit a dát nám pocit kontroly nad vlastním bezpečím, dostáváme gigantické dávky negativity.

Média to vědí – a obratně využívají naší závislosti na informacích o nebezpečích a plní své zdroje clickbaitovými titulky a šokujícím obsahem. Algoritmy našich vlastních gadgetů navíc začnou pracovat proti nám: čím více alarmujících zpráv konzumujeme, tím více nám jich nabízejí.

Doomsurfing nemůže neovlivňovat psychický stav a fyzické zdraví: stoupá hladina stresových hormonů, zvyšuje se pravděpodobnost záchvatů paniky (které během pandemie zažilo obrovské množství lidí poprvé), začíná nespavost a pozornost vyžaduje studium, popř. práce začíná.

Co s tím dělat?

Doomscrolling v dnešní době brání velkému množství uživatelů v kvalitním životě, a abyste porazili vaši touhu „vše vědět“ a přestali procházet feedy sociálních sítí a vyhledávačů, musíte projevit značnou vůli. Chcete-li se vymanit ze začarovaného kruhu doomsurfingu, musíte se nejprve zeptat sami sebe: jsou negativní informace spotřebované terabajty skutečně tak užitečné? Jak se cítíte, když se to snažíte strávit? Způsobuje vám doomscrolling skutečné problémy, nepříjemné emoce nebo hněv? Můžete důvěřovat údajům, která tímto způsobem přijímáte?

Můžete si také nastavit časové limity pro konzumaci zpravodajského obsahu nebo záměrně nahradit posouvání zpráv sledováním filmů nebo zábavných videí na YouTube. Odhlaste se ze zpravodajství, kde převládají příspěvky s šokujícím obsahem, nahraďte je antipody – tematickými kanály se vzdělávacím, zábavným nebo esteticky příjemným obsahem.

Omezení tohoto druhu vůbec neznamenají, že budete odříznuti od aktuální agendy, ale pomohou vám vyhnout se falešným poplachům: budete schopni obejít ty emoce, které snižují vaši efektivitu v různých oblastech života a poškozují vaši psychickou pohodu. zdraví. A vždy si pamatujte: náš úzkostný mozek byl stvořen pro přežití na lovu a ochranu před divokými zvířaty, a ne pro nekonečnou analýzu informací, které do něj nepřetržitě proudí zvenčí.

Svět negativity: proč zprávy mluví jen o špatných věcech

Negativní zprávy potřebujeme především my sami, dokazují výzkumy. Vždy je ale důležité mít na paměti, že na planetě s 8 miliardami lidí se dějí dobré věci.

Chris Bailey, spisovatel a bloger, pojednává o tom, jak nakládáme s negativními informacemi.

— Slýcháme převážně negativní zprávy, to nikoho nepřekvapuje. Ale množství negativity je úžasné. Přemýšlel jsem o tom, než jsem sledoval každodenní půlhodinové vysílání kanadských zpráv. Program více než splnil má očekávání: ani jedna dobrá zpráva, ani jeden pozitivní příběh. Pouze jeden je neutrální.

Samozřejmě jsou to těžké časy, ale vždy se objeví potíže a tragédie. Jen mě fascinuje mediální sklon k negativitě. Ještě v roce 1965 výzkumníci Johan Galtung a Marie Holmboe Ruge identifikoval negativitu jako ústřední složku toho, co dělá příběh „hodný pro zprávy“. Když skupina výzkumníků v roce 2001 navrhla revizi tohoto modelu atraktivity zpráv, odstranili a přidali různé proměnné – ale „negativita“ zůstala stejná.

Kolem nás je tolik negativních zpráv z jednoho důvodu: na takové příběhy reagujeme silněji než na pozitivní nebo neutrální.

Negativní příběhy se s námi spojují na hlubší úrovni, možná proto, že jsme se vyvinuli tak, abychom se zaměřili na hrozby v našem prostředí. Tím, že se média zaměřují na negativní zprávy, spouští biologickou reakci – a díky tomu je pravděpodobnější, že je člověk bude sledovat, klikat a sdílet.

I když na určité úrovni preferujeme pozitivní obsah, čísla to nepotvrzují. Jedna analýza časopisu Maclean’s zjistila, že čísla s negativními obálkami se prodávají výrazně více než ty s neutrálními nebo pozitivními obálkami:

Ale bez ohledu na potenciální přínosy negativních zpráv, jejich hojnost může ovlivnit duševní zdraví. Potvrzují to dvě studie:

Bylo zjištěno, že účastníci, kteří sledovali zprávy o bombových útocích na Bostonském maratonu šest hodin nebo déle, zažili více stresu než ti, kteří se ho skutečně zúčastnili.

Další studie zjistila, že sledování zpráv o teroristických útocích v zemi vedlo k rozvoji posttraumatické stresové poruchy u diváků.

Negativní zprávy ovlivňují nejen duševní zdraví, ale také vytvářejí zkreslený obraz světa. Na naší planetě je téměř osm miliard lidí a s tolika lidmi a zkušenostmi všech zaručeně existují zážitky, které pokrývají celé emocionální spektrum, od těch ohromně pozitivních až po ty šokující negativní. Ne všechno na světě je tak hrozné.

To samozřejmě nesnižuje důležitost nebo dopad negativních událostí. Když se ale podíváte na konkrétní den ve svém životě, může vypadat úplně jinak. Ne hrozné, ale normální.

Některé dny jsou plné událostí, některé jsou plné stresu nebo úzkosti, ale přesto život pokračuje jako obvykle. Vždy je nějaká negativita, ale není absolutní.

Až budete příště sledovat zprávy, vzpomeňte si, jaký hluboký dopad může mít negativita na vaši psychiku. Dovedeno do extrémů, zprávy nejenže poskytují zkreslený pohled na to, co je důležité, ale také nás připravují o mentální zdroje, které potřebujeme ke změně.