Dá se cvičením dosáhnout vůle mezi stehny?

Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.

Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 11. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 371 619.

Pokud jste odhodláni dosáhnout clearance kyčle, ukážeme vám, jak toho dosáhnout změnou zdravého životního stylu. Mezera mezi stehny není ukazatelem zdraví, ale některým ženám dodává sebevědomí. Hlavní v tomto byznysu je jít k cíli zdravě a mít realistická očekávání.

Metoda 1
Metoda 1 ze 6:

Buďte realističtí a držte se zdravých a bezpečných postupů

• Zda uspějete nebo ne, závisí do značné míry na genech a tělesné struktuře. U mnoha žen jsou od přírody boky umístěny příliš blízko u sebe a bez ohledu na to, jak jste hubení, nebudete schopni dosáhnout velké mezery. Pokud jsou vaše boky dostatečně od sebe, pak, pokud si udržujete zdravou váhu, je docela možná široká mezera.

• Motivujte se vylepšeními pohodua nejen vzhledově. Stanete se energičtějšími a všimnete si, že věci na vás lépe sedí. Možná to není to, co jste očekávali, ale bez ohledu na to, kdo jste, musíte se naučit milovat sami sebe takové, jací jste.

Nedovolte, aby se mezera mezi vašimi stehny stala posedlostí. Pro některé je získat štíhlá stehna jako najít svatý grál. Potřebují to do takové míry, že se přestanou chovat adekvátně. Ve zvlášť těžkých případech se na to lidé soustředí natolik, že zapomínají na další důležité věci v životě – zdraví a komunikaci s ostatními lidmi. Mnoho teenagerů a mladých dívek se snaží zeštíhlit stehna, zapomínají na zdraví a urychlují tak možnost poruch příjmu potravy. [1] X Zdroj informací [2] X Zdroj informací Nedovolte, aby vás vyhlídka na štíhlejší stehna změnila nebo zlomila. Vaše boky vám neřeknou, jaký jste člověk. Nenechte nikoho, aby vám říkal, co máte dělat.

• Nedostatek živin, které potřebujete, zejména v období dospívání, může mít vážné zdravotní následky. Nedostatek těchto prvků negativně ovlivňuje vývoj mozku, srdeční činnost a dokonce i reprodukční zdraví. Zabíjí vám to mozek kvůli krásnému tělu – stojí to za to?
• Zvažte skutečnost, že vaše strava může ovlivnit vaše zdraví. Když vynecháváte jídlo, máte dostatek energie? Lžete sami sobě, když mluvíte o tom, kolik jíte? Je pro vás přibírání téměř osudné? Závisí vaše osobní „já“ přímo na vaší váze? [3] X Trusted Source HelpGuide Přejít na zdroj Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, vyhledejte pomoc svého lékaře nebo si promluvte s někým, kdo vás může přesvědčit o opaku.

• Ani pomocí cviků nelze cvičit pouze oblast kyčlí. To je mýtus z kategorie cíleného tréninku. [4] X Informační zdroj Zatímco cviky na stehna pomohou přeměnit stehenní tuk na svaly, totéž se stane s tukem v jiných oblastech těla. Pamatujte, že nemůžete zhubnout pouze na jednom místě.