Co potřebujete vědět, než začnete pít kefír

Kefír je mezi mnoha tuzemskými spotřebiteli známý a poměrně oblíbený nápoj. Produkt se získává jako výsledek fermentace mikroorganismů. Pokud budete tento fermentovaný mléčný výrobek denně konzumovat, můžete vyřešit mnoho problémů spojených s lidským zdravím. Pro každé dávkování a doba konzumace kefíru jsou však individuální.

Kefír je bezpochyby zdraví prospěšný. Konzumace tohoto nápoje: pomáhá normalizovat funkci střev; zlepšuje metabolismus; zabraňuje rakovině; normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

Navzdory svým prospěšným vlastnostem mají fermentované mléčné výrobky také kontraindikace. Nedoporučuje se pít kefír, pokud má člověk diagnostikovanou pankreatitidu, gastritidu, má průjem nebo exacerbaci žaludečního vředu. Kromě toho byste neměli pít kefír ve velkých dávkách. Pití více než 2 sklenic nápoje denně může způsobit gastrointestinální potíže. Také pro každého člověka může být pití tohoto nápoje prospěšné v různou denní dobu.

Je možné pít kefír v noci?

Mnoho lidí dává přednost pití kefíru před spaním. Na jednu stranu je to správné. To ale nemusí mít vždy blahodárný účinek.

Pokud si tedy na noc dáte sklenici kefíru, pomůže: obnovit střevní mikroflóru (nápoj je lepší vypít 1 hodinu před spaním a 2 hodiny po večeři); noční odpočinek po užití kefíru bude více uvolňující (nápoj obsahuje aminokyselinu tryptofan, která má uklidňující účinek); pokud jste měli velkou večeři, sklenice kefíru v noci pomůže zabránit ukládání tuku v těle; vápník obsažený v kefíru se mnohem lépe vstřebává, pokud ho pijete před spaním; Před ránem bude nápoj zcela stráven a vy se budete moci dobře nasnídat.

Pokud tedy nemáte žádné kontraindikace, můžete klidně pít kefír před spaním, nejlépe hodinu před spaním.

Pokud chcete shodit přebytečná kila, pak přidejte do svého nápoje pro urychlení metabolismu: jednu špetku skořice; 1 lžíce medu; 1 lžíce nakrájeného kořene zázvoru; jeden plátek citronu.

Za zmínku také stojí, že pokud trpíte pálením žáhy, je lepší tento fermentovaný mléčný výrobek úplně opustit. Totéž lze říci o lidech, kteří často trpí migrénami. Vzhledem k tomu, že nápoj obsahuje hodně bílkovin, tělo se nemusí zotavit přes noc. Kdo měl během dne nadměrnou fyzickou aktivitu, neměl by konzumovat kefír. Ráno můžete cítit bolesti těla. Proto je v tomto období vhodnější zdržet se fermentovaných mléčných výrobků.

Kdy je nejlepší pít kefír?

Pokud rádi pijete kefír po ránu, není na tom nic zavrženíhodného ani zakázaného. Navíc je tento zvyk velmi užitečný. Je lepší vypít sklenici tohoto fermentovaného mléčného nápoje než kávu nebo čaj, protože kefír ráno: tónuje tělo; probouzí chuť k jídlu; normalizuje metabolické procesy; odstraňuje nepříjemnou chuť v ústech po nočním odpočinku; urychluje činnost gastrointestinálního traktu.

Pokud jste předchozí noc strávili čas na večírku, pak kefír ráno pomůže zbavit se nejen žízně, ale také bolesti hlavy. Nápoj má posilující účinek na ženy v těhotenství, menstruaci a menopauze.

Ve skutečnosti má každý člověk právo se sám rozhodnout, kdy je pro něj lepší konzumovat kefír. Koneckonců, nápoj může být prospěšný jak ráno, tak před spaním. Hlavní věc je nepoužívat ji přehnaně. Jedna sklenka denně je zcela normální. Více než dvě sklenice denně mohou vést k gastrointestinálním potížím.

Jsme také připraveni přijímat objednávky ze sousedních osad: Obytný komplex „Samolet“, Marusino (Lyubertsy), SNT Marusino, Marusin Garden, Victoria, Victoria2, Victoria3, Lesnoye, Marusin Meadow, Motyakovo, Korenevsky Fort, Mashkovo, Pavlino, Maloe Pavlino , Pavlino Forest, Zenino, Rusavkino-Romanovo, Rusavkino-Popovshchino, Torbeevo, Veteran.