Opravdu fungují posilovače testosteronu a vyplatí se je kupovat?

Posilovače testosteronu: má vliv na svaly a libido?

Mezi některými skupinami mužské populace jsou poptávané takzvané testosteron boostery — stimulátory produkce testosteronu. Výrobci těchto léků je propagují jako prostředek k rychlému budování obrovských svalů a také ke zvýšení potence. MedAboutMe zjišťoval, zda jsou nejoblíbenější doplňky stravy posilovače testosteronu skutečně účinné a jak můžete ovlivnit hladinu hormonu v těle.

Jak zjistit, zda jste alergičtí a na jaké alergeny?

Testosteron je hlavní mužský hormon

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který je produkován z cholesterolu Leydigovými buňkami umístěnými ve varlatech. Produkce testosteronu je řízena hypofýzou a hypotalamem a je také ovlivněna hladinami luteinizačního hormonu.

Ale testosteron jako takový je jen prohormon. Jeho aktivní forma, dihydrotestosteron, se získává až poté, co testosteron reaguje s enzymem 5-alfa reduktázou. Pokud v prenatálním období (před narozením) plodu tento enzym chybí, stávají se tkáně odolné vůči testosteronu, což vede k narození člověka s hermafroditismem.

U zástupců silnějšího pohlaví se koncentrace testosteronu zvyšuje s věkem, počínaje pubertou: pokud do 11 let normálně nepřesahuje 11 nmol/l, pak od 18 let může dosáhnout 42 nmol/l. Ve věku 55-65 let začíná hladina testosteronu klesat.

Libido a svaly

Testosteron zajišťuje mnoho důležitých funkcí v mužském těle:

• vývoj pohlavních orgánů a puberta;
• tvorba kožního mazu;
• produkce tuků v játrech;
• účast na syntéze endorfinů;
• účast na produkci inzulínu;
• podílí se na utváření „mužského chování“;
• účast na vývoji kostry a svalů;
• ovlivňuje libido a mužskou potenci.

První bod znepokojuje mužskou populaci před dosažením dospělosti. Muži nějak nemyslí na zbytek, kromě posledních dvou. Hora svalů a sexuální obr – mnoho mužů sní o podobných obrazech.

Tato rozmanitost vlastností testosteronu se vysvětluje tím, že má androgenní a anabolické účinky.

Projevy androgenní aktivity testosteronu jsou maskulinizace (u žen) nebo virilizace (u mužů) – zvýšený projev mužských sekundárních pohlavních znaků (chlupatost, nízký hrubý hlas atd.).

Výsledkem anabolické aktivity je zvýšená syntéza bílkovin a zvětšení objemu svalových vláken, tedy svalová hypertrofie. Testosteron je brán jako výchozí bod pro další látky s anabolickou aktivitou (inzulin, růstový hormon, anabolické steroidy atd.) – jejich androgenní aktivita se počítá jako procento aktivity testosteronu.

Testosteron a estrogeny

Testosteron je ve své chemické struktuře prakticky dvojnásobkem jednoho z hlavních estrogenů – estradiolu. Rozdíly mezi nimi jsou minimální. K výrobě estradiolu z testosteronu potřebujete enzym aromatázu. To znamená, že čím aktivnější je aromatáza, tím méně testosteronu a tím více jeho genderového antagonisty ze skupiny estrogenů. To znamená, že je možné ovlivnit hladinu testosteronu pomocí léků podávaných zvenčí, a to buď zvýšením jeho tvorby v těle, nebo inhibicí aromatázy.

Proč si prostě nemůžeš vzít testosteron?

Pokud muž nemá nedostatek testosteronu, ale začne jej užívat v čisté formě nebo ve formě anabolik (syntetické deriváty testosteronu), existuje vysoké riziko předávkování, které může vést k hrozným následkům:

• Hormonální poruchy

Mužské tělo zvenčí přetížené testosteronem snižuje tvorbu vlastních hormonů. To může vést k neplodnosti a potlačení sexuálních funkcí. U žen dochází k projevům maskulinizace, které mimo jiné vedou k nepravidelnostem menstruačního cyklu a kožním problémům.

• Poruchy metabolismu lipidů

V důsledku poruch metabolismu lipidů se zvyšuje riziko rozvoje srdečních a cévních onemocnění (infarkt, mrtvice) a rozvíjí se dystrofie srdečního svalu, což vede k hrozbě arytmie a předčasné smrti člověka.

• Zvýšené riziko rakoviny

Předávkování testosteronem (a anabolickými steroidy) zvyšuje pravděpodobnost onemocnění jater a také vzniku zhoubných nádorů.

• Účinky na centrální nervový systém

Nadbytek testosteronu spojený s užíváním jeho léků ve 20-30% případů zvyšuje míru agresivity, podrážděnosti a vede k různým duševním poruchám: depresím, psychózám s halucinacemi, depresivním stavům, narušení některých kognitivních funkcí.

Účinnost doplňků stravy posilovače testosteronu

Vzhledem k tomu, že je tak nebezpečné užívat testosteron a jeho deriváty v jejich čisté formě, znamená to, že musíme hledat způsoby, jak donutit tělo zvýšit jeho produkci v rozumných, ale stimulujících mezích. To má za následek obrovský zájem o doplňky stravy, které zvyšují produkci testosteronu. Hlavními konzumenty takových léků jsou kulturisté a powerlifteři, kteří mají zájem o zrychlené nabírání svalové hmoty, například hypertrofií svalových vláken.

Studie z posledních let však nepotvrdily účinek užívání následujících doplňků stravy na podporu testosteronu:

• Tribulus terrestris, také známý jako Tribulus terrestris.
• Pískavice řecké seno (fenugreek).
• ZMA je doplněk stravy, který obsahuje hořčík, vitamín B6 a zinek.
• Aminokyselina D-asparagová, která reguluje produkci hormonů. Ukázalo se, že tento lék má velmi krátkodobý účinek.
• Forskolin (Coleus forskohlii). Jedná se o jediný lék, jehož účinnost zatím nebyla prokázána, ale výzkum stále probíhá. Je možné, že nové údaje přinesou konečné jasno.

Pokusy o zvýšení hladiny testosteronu pomocí uvedených doplňků stravy jsou tedy zbytečné. Přes jejich aktivní reklamu v obchodech se sportovní výživou.

Posilovače testosteronu a mužský sexuální život

Hladina testosteronu u mnoha mužů klesá kvůli nemoci nebo věku. Tváří v tvář odpovídajícím problémům v podobě zhoršení potence a sníženého libida začínají také hledat prostředky, které mohou zvýšit produkci testosteronu v těle.

Na co reagují muži?

Skok v hladinách testosteronu spojený se sexuálním vzrušením závisí na tom, co přesně sloužilo jako jeho „aktivátor“. V jednom experimentu byli muži diváky v klubu swingers – a to vedlo k 11% zvýšení hladiny testosteronu v jejich krvi. Ale když se sami muži účastnili pohlavního styku, hladina jejich hormonů se zvýšila o 72 %!

Praxe také ukazuje, že fantazie na intimní témata prakticky nevedou ke zvýšení koncentrace testosteronu v mužském těle. Demonstrace erotických materiálů však vedla k hormonálnímu nárůstu a u mužů s původně nízkou koncentrací testosteronu byl pozorován větší nárůst hladiny hormonů ve srovnání s původními hodnotami.

Lékaři však upozorňují, že testosteron není v mnoha situacích všelék, dokonce ani doplňky s ním nemohou muži pomoci vyřešit jeho sexuální problémy:

• Erektilní dysfunkce

Zvyšování hladiny testosteronu pomocí léků nebo doplňků stravy pomůže pouze v případě, že muž zpočátku trpí nedostatkem hormonů. Pro zástupce silnějšího pohlaví užívání takových léků nedává smysl a nepřinese velký účinek.

• Předčasná ejakulace

V tomto případě nebudou mít doplňky testosteronu žádný účinek, protože kořeny problému nespočívají v nedostatku hormonu.

• Problém se sexuálním vzrušením

To je přesně situace, kdy budou opravdu účinné léky zvyšující hladinu testosteronu v krvi.

• Nedostatek fyzické síly na dlouhé milování

A v tomto případě mohou pomoci léky, které zvyšují koncentraci hormonu v krvi, protože poskytují zvýšení fyzické síly a energie.

Nelékové metody ke zvýšení hladiny testosteronu

Existují metody, jak zvýšit hladinu testosteronu bez použití pilulek a injekcí. Je pravda, že tyto metody nedávají okamžité výsledky a vyžadují určité úsilí, ale jsou pro tělo co nejbezpečnější.

• Pravidelné tréninky

Trénink s těžkými váhami vede k produkci zvýšeného množství testosteronu. Dobrý efekt mají i cvičení s těžkými váhami v kombinaci s vysoce intervalovým tréninkem. Dodejme, že vytrvalostní cvičení naopak vedou k poklesu testosteronu v krvi.

Červené maso ve stravě také zvyšuje produkci testosteronu. Zároveň byste si měli pamatovat na negativní vedlejší účinky jeho použití. Do jídelníčku by proto mělo být zařazováno červené maso, ale s mírou. Ale příliš tučná jídla zároveň vedou ke snížení testosteronu, nemůžete radikálně snížit podíl tuku ve stravě, protože je to hormon rozpustný v tucích.

• Čas mezi orgasmy

Jde o to, dát tělu příležitost odpočinout si a „nabrat sílu“. Sedmidenní interval mezi pohlavním stykem vám umožní zvýšit hladinu testosteronu v krvi o 7 %. Ale od 145. dne toto číslo začíná klesat.

Vítězství na soutěžích – jak pro účastníky, tak pro fanoušky
Tato metoda je neočekávaná, ale účinná, jak potvrdily události posledního „fotbalového“ měsíce v Rusku.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí

Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.

Praní dětského prádla bez rizika vzniku alergií

Při praní dětského prádla, zvláště pokud se jedná o malé děti, je nutné dodržovat řadu pravidel, která chrání před alergiemi.

Jaké ekologické a netoxické produkty vám pomohou udělat dobrou práci při úklidu vašeho domova?

Považujete domácí chemikálie za nebezpečné pro vaše zdraví? Místo toho používejte ekologické a netoxické produkty.