Jak si přestat stěžovat: metoda důstojníka SEAL
Kňučení vám nepomůže vyrovnat se s obtížemi, ale disciplína ano.
Pravděpodobně máte plány, cíle, sny, kterých se snažíte dosáhnout. Rozčilujete se, když vám to nejde? Pokud ano, chci se s vámi podělit o krátkou, ale důležitou myšlenku.
Mám to z knihy od vysloužilého SEAL Jocka Willinka.Disciplína je svoboda“ Myšlenka je velmi jednoduchá: stěžovat si na okolnosti, kdy věci nejdou tak, jak chcete, je zbytečné. Autor však neradí jako „nestěžujte si“: chápe, že k opravdové změně našeho chování potřebujeme něco víc.
Nevím, jestli jste se už někdy pokoušeli začít si stěžovat jednou provždy. Pokaždé, když jsem se o to pokoušel sám, moc to nevyšlo. A uvědomil jsem si, že se této tendence nemůžete zbavit za den.
Pokud si chcete přestat stěžovat, musíte změnit své návyky.
Pokud je vše špatně a vy jste zklamaní a dál fňukáte, zkuste se zaměřit na pozitivní stránky, které lze v současné situaci najít. Jak to udělat? Řekněte si „dobře“, když se něco pokazí.
- Mise zrušena? Dobře, soustřeďme se na něco jiného.
- Neobdrželi vylepšení? Dobře, bude více času na sebezdokonalování.
- Nedali vám peníze? Dobře, ta společnost vám teď dluží.
- Nenašli jste práci? Pokuta. Získejte zkušenosti, vytvořte si životopis.
- Zranili jste se? Pokuta. A tak nastal čas dát si pauzu od tréninku.
- Byl jsi bit? Pokuta. Lepší na tréninku než na pouliční rvačce.
- Ztracený? Pokuta. Učíme se z chyb.
- Náhlé problémy? Pokuta. Máme šanci najít cestu ven.
Máte nápad? Z každého protivenství lze získat výhody. Stačí se naučit myslet tímto způsobem a časem své myšlení úplně změníte.
Před několika lety jsem se rozhodl přestat si stěžovat jednou provždy. Jak se obvykle radí, začal jsem v malém. A zpočátku šlo všechno dobře. Koho zajímá, že dnes prší? Nebo co jsi? rozbitý tvůj oblíbený hrnek na kávu? Kupte si nový! Je snadné nestarat se o maličkosti.
Ale když se stane něco vážnějšího, okamžitě zapomenete na slib, který jste si dali „nebudete si stěžovat“. A teď je to problém. O vaší odolnosti tedy nerozhoduje lhostejnost k malým problémům, ale vaše schopnost vyrovnat se s těmi velkými. Jak se vyrovnáváte, když čelíte velkému neúspěchu? Pořád si stěžuješ? Nebo jste dostatečně vycvičili svou mysl, abyste se soustředili na to pozitivní?
Trvalo mi asi dva roky, než jsem se to naučil. Dříve, když se mi něco pokazilo v osobním životě nebo podnikání, začal jsem fňukat – alespoň psychicky. Ale teď, když je všechno špatně, to vnímám jako výzvu. To vše díky metodě formulované Joko.
Když se stane X (špatná věc), udělejte Y (dobrá, užitečná, pozitivní akce).
To se samozřejmě nekvalifikuje jako Nobelova teorie. Nepředstírám, že tato metoda je to nejlepší, co bylo vynalezeno od vynálezu kola. Právě jsem zjistil, že toto cvičení je velmi užitečné. Přečetl jsem desítky knih o pozitivním myšlení, ale žádná z nich nefungovala – až do Jockovy knihy.
Tak se nevzdávej a pokračuj dál. Když to uděláš, nebudeš mít ani čas stěžovat si.