News

Proč se bojíme být šťastní?

Sherofobie nebo strach ze štěstí: proč se lidé bojí být šťastní

Sherofobie neboli strach ze štěstí: proč se lidé bojí být šťastní - Zajímavosti, Zdraví, Psychický vývoj, Problémy

Sherofobie je fobie, při které člověk zažívá nevědomou averzi ke štěstí. Název pochází z řeckého slova „chairo“, což znamená „raduji se“. Z lékařského hlediska je tato fobie klasifikována jako úzkostná porucha. Používá se také termín cherofobie nebo cherofobie.

Proč existuje strach ze štěstí?

  1. Úzkost v situacích radosti a zábavy.
  2. Strach z úspěchu, vyhýbání se situacím úspěchu, zlepšení finanční situace, kariérní postup.
  3. Negativní předtuchy při přemýšlení o štěstí.
  4. Přesvědčte se, že šťastný člověk je špatný člověk.
  5. Víra, že hledání štěstí je marné cvičení.
  6. Strach, že projev radosti může negativně ovlivnit vztahy s ostatními lidmi.
  7. Víra, že za štěstí se musí zaplatit zdravím, časem nebo finanční situací.

Nyní stojí za to podrobněji zvážit hlavní důvody vzniku takového strachu.

Lidé se bojí být šťastní

Osobní přesvědčení

Sherofobie může vzniknout v důsledku postojů k sobě a svému životu. Člověk může být přesvědčen, že být šťastný je hanebné, špatné nebo neslušné. Tyto myšlenky vznikají v situacích radosti, štěstí, inspirace nebo štěstí. A pokud ve stejnou dobu dojde k neúspěchům nebo smutným událostem, pak se člověk přesvědčí, že štěstí není pro něj.

Zajímavé:  Jak čistit stříbro doma.

Strach prožitý v dětství

Strach být šťastný může vzniknout v důsledku stresové situace prožité v dětství. Například dítě bylo šťastné, že jde do zoo, ale tam se bálo tygra. V dospělosti může takový člověk získat sherofobii a pozitivní emoce v něm způsobí strach z neznámého, předtuchu něčeho špatného. Takový člověk si životní neúspěchy vysvětlí vlastní smůlou.

Negativní zkušenost

Prožité emoce hněvu, hněvu, smutku a zklamání velmi ovlivňují utváření životních zkušeností. Člověku se například dlouhodobě nedaří budovat vztahy s opačným pohlavím a zakládat rodinu. Jakmile potká nového partnera, zažije lásku, radost a inspiraci, opět selže. V důsledku toho je negativní zkušenost posílena, že pozitivní emoce nemohou trvat věčně, a je nahrazena zklamáním, hněvem a hněvem. V důsledku toho je štěstí spojeno s bolestí, ztrátou a osamělostí.

Strach spojený s konkrétní událostí

Příčinou sherofobie může být strach z cestování, létání a zahrnuje také strach z klaunů, ptáků a zvířat. Proč to souvisí? Člověk například zažil pocit štěstí, když jel s přáteli na dovolenou. Na jednom z jeho výletů ho ale napadlo divoké zvíře. Tyto negativní emoce vzaly za své a nyní každá procházka lesem způsobuje podobné zážitky.

Jaké jsou důvody strachu z osamělosti, o symptomech a metodách léčby, přečtěte si článek: « Autofobie: jak a proč vzniká strach z osamělosti„.

Neboj se být šťastný

Jak se nebát být šťastný

Vzhledem k tomu, že sherofobie nebyla dosud dostatečně prozkoumána, neexistují pro ni žádné specifické léčebné režimy. Mezi léčebné metody patří:

  • Vedení deníku.
  • Meditace a jóga.
  • Kognitivně-behaviorální terapie.

Vedení deníku

Doporučuje se, abyste si vedli denní záznamy svých zážitků a emocí v průběhu celého dne. Člověk popisuje události a pocity jimi způsobené. Tato metoda pomáhá identifikovat příčiny strachu a nastínit způsoby, jak na sobě dále pracovat.

Zajímavé:  Jak levně létat do vesmíru.

Meditace a jóga

Fyzická aktivita během jógy a relaxace prostřednictvím meditace mohou pomoci vyrovnat se s úzkostí a stresem. Jóga vám pomůže soustředit se na pocity vašeho těla a lépe porozumět vaší tělesné reakci na vnější podněty. Při meditaci si člověk osvojí správnou techniku ​​dýchání a naučí se soustředit na aktuální okamžik, konkrétní předmět a pozorovat tok myšlenek jakoby zvenčí, oddělující se od svých prožitků.

Kognitivně behaviorální terapie

Tato metoda pomáhá určit příčiny lidského chování. Kognitivně behaviorální terapie identifikuje zvyky, postoje a stereotypy, které jsou spojeny s přesvědčením o štěstí a jeho nedostupnosti pro člověka.

Co vám ještě pomůže najít štěstí? Nabízíme několik nástrojů, které vám budou užitečné, abyste do svého života přitáhli radost a pozitivitu.

Najít smysl. Analyzujte okamžiky v životě, které přinášejí pozitivní emoce. Věnujte pozornost komunikaci s blízkými, dětmi a domácími mazlíčky. Zaměřte se na pocity a pocity, které získáte při interakci s nimi. Pociťujte radost ze života a přijměte vědomí, že si zasloužíte být šťastní.

Být vděčný. Analyzujte své vztahy s lidmi a odpovězte na otázku: „Za co jsem vděčný ve chvíli štěstí? Například pro přijímání pozitivních emocí, pocit bezpečí a sebevědomí. Věnujte pozornost jakýmkoli pozitivním okamžikům v životě a užívejte si je.

Staňte se zdrojem štěstí pro ostatní lidi. Dělejte dobro, pomáhejte druhým, přinášejte radost a pozitivní emoce. Zbavte se pocitů viny a bezmoci. Radost vám pomáhá konat dobro.

Staňte se dobrovolníkem. Dobrovolnická pomoc lidem v nouzi přináší radost. Sdílejte tyto emoce s ostatními a pociťujte pocit štěstí. Nevíte, kde začít? Nabídněte svou pomoc ve zvířecím útulku, pomozte koupit léky pro osamělého souseda, nasměrujte svou energii a čas na dobré věci.

Abyste se stali šťastnými, musíte si užívat života, přijímat pozitivní emoce a potěšení z každého dne, který žijete. Stanovte si cíle a dosáhněte jich, zkuste se realizovat v různých oblastech: kariéra, rodina, koníček.

Zajímavé:  Tipy od čtenářů: stojan na tablet pro rotoped nebo běžecký pás.

Proč ve vztazích vznikají problémy a jak se jim vyhnout? Užitečné tipy lze získat z videa: « Jak být šťastný?

Obrázky převzaty ze zdrojů: istockphoto.com

Podezřele dobře: na čem je založen strach ze štěstí?

Poté, co mě můj budoucí manžel požádal, abych si ho vzala – což jsem opravdu chtěla – jsem začala být velmi úzkostná. Když jsem otěhotněla, což jsem si také moc přála, stalo se to samé. Pohádková dovolená? V zubní ordinaci se cítím uvolněněji. Když prožívám radost, cítím chvilkový nával štěstí a pak ho okamžitě vystřídá ohromující pocit, že se stane něco opravdu hrozného, ​​co mi to všechno vezme.

Mám pocit, že když jsem šťastný, pak Bůh (nebo ten, kdo je za nás všechny zodpovědný) uvidí, že jsem ztratil ostražitost, a snese mě z nebe na zem. Pověrčiví lidé tomu říkají „jinx“. Pokud se příliš uvolníte, vyjádříte radost nebo čekáte, že se stane něco dobrého, dostanete se do háje. Celý svůj život jsem se vyhýbal zlému oku, obvykle jsem používal starou, bezpečnou metodu, kdy jsem třikrát plivnul, když řeknu něco pozitivního. „Zdá se, že moje sinusitida je konečně pryč! Pah-pah-pah.“ Je to tak zakořeněné, že si polovinu času ani neuvědomuji, že to dělám.

Existuje něco jako cherofobie nebo strach ze štěstí. Přestože se nepovažuje za uznanou duševní chorobu (není uvedena v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch), výzkumy ukazují, že pro mnoho lidí představuje skutečný problém.

V metaanalýze z roku 2016 profesor psychologie Sam Weiner představil teorii diskontování odměn. Někteří lidé s depresí se podle ní vyhýbají pozitivním emocím kvůli minulým zkušenostem s negativními výsledky. Zdálo se, že lidé, kteří byli v depresi a úzkostní, byli ve střehu, aby se nestalo něco špatného; cítili, že všechno jde příliš dobře na to, aby to byla pravda, a musí v tom být nějaký háček. Ale jen depresivní lidé se pozitivitě vyhýbali úplně. Slavná postava Shawshank Redemption řekla: „Naděje je nebezpečná věc.“

Zajímavé:  Jak umístit příruční zavazadlo do letadla, aniž byste někoho rušili.

Dětství, karma a strach

Ve studii publikované v Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry výzkumníci z University of Mississippi použili Weinerovu teorii devalvace odměny, aby prozkoumali souvislost mezi konkrétními pozitivními myšlenkami na vyhýbání se a chováním.

„U některých lidí mohou minulé zážitky ze šťastných situací, které se poté změnily v negativní, změnit jejich prožívání radosti a způsobit jim strach z toho, co bude dál. Takže do určité míry je „zůstat ve střehu“ mechanismem zvládání. Pokud se má stát něco špatného, ​​můžete se na to alespoň připravit,“ říká spoluautor studie Michael R. Gallagher.

Derek Farrow (34), zaměstnanec hasičského sboru v Los Angeles se strachem ze štěstí, poznamenává: „Viděl jsem neúspěšné oslavy a hrozné rozvody a zemřeli mi přátelé při plnění povinností. A myslím, že když se to může stát jim, může se to stát každému. Bojím se, že když polevím v ostražitosti a budu si něco otevřeně užívat, dopadne to špatně. A stanou se mi hrozné věci.“

Studie z roku 2022 zahrnující 871 lidí z různých zemí zkoumala fenomén averze ke štěstí. Zjistilo se, že nejsilnějšími souvisejícími faktory jsou perfekcionismus, nešťastné dětství, osamělost a víra v karmu a černou magii.

Problém perfekcionistů

Mohsen Joshanloo, profesor na katedře psychologie na Keimyung University v Jižní Koreji a autor studie, vysvětluje: „Perfekcionisté mohou vnímat štěstí a zábavu jako překážky dokonalosti a dokonalosti. A nešťastné dětství mimo jiné znamená vyrůstat v rodině, kde je těžké prožívat, sdílet nebo vytvářet štěstí. U dětí vychovaných v takových podmínkách se mohou vyvinout emoční deficity a potíže s regulací svých emocí, včetně těch pozitivních.“

Joshanlu et al navíc uvedli, že napříč kulturami existuje řada různých důvodů, proč lidé uvádějí, že nemají rádi štěstí, včetně následujících: „Štěstí způsobuje, že se vám dějí špatné věci, štěstí vás zhoršuje, vyjadřuje štěstí a snahu o je to škodlivé pro vás i pro ostatní.“

Zajímavé:  Jak rozpoznat lež: vědci pojmenovali jednoduchou a účinnou metodu.

Kalifornská autorka knih pro děti Jay de la Vega věří, že její úzkost ze štěstí pramení z perfekcionismu, který v dětství vychovávali rodiče s dobrými úmysly, kteří po ní chtěli, aby ze sebe vydala to nejlepší a využila každé příležitosti. „Ve druhé třídě jsem četl na střední škole a učil se algebru. Ale vzadu v mé mysli vždy byla myšlenka, že musím být lepší, že to nikdy nebude stačit,“ vzpomíná. Výsledkem je, že bez ohledu na to, jak úspěšná je jako autorka, de la Vega má pocit, že momentálně nemůže být šťastná. Vždy existuje strach, že neúspěch je hned za rohem.

Pro Kara Payton (37) z Overland Park v Kanadě byla myšlenka, že štěstí může přinést neštěstí, realitou, když vyrůstala. „V mém domě se lehkovážnost nebo obecně veselé chování obvykle setkalo s disciplinárním výkřikem z druhé strany domu. Nakonec jsem si uvědomil, že smích a hry jsou destruktivní. Teprve po letech, když jsem na své děti narážela, že se smějí „příliš nahlas“, jsem si uvědomila, že mě naučili potlačovat štěstí,“ vzpomíná. Payton od té doby vytvořila podcast The Happiness Habit, kde sdílí svou cestu k nespoutané pozitivitě.

Joshanlu poznamenává, že účinné překonání strachu ze štěstí vyžaduje holistický a vícestupňový přístup, který začíná introspekcí a uznáním vlastní neochoty přijímat a užívat si šťastné zážitky.

Je důležité určit, zda tento strach ze štěstí existuje spolu s dalšími problémy duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost, nebo zda existuje izolovaně. Říká: „Pak by bylo užitečné prozkoumat důvody strachu ze štěstí, které se liší člověk od člověka. Pochopení těchto základních příčin umožňuje lidem podnikat vědomé a promyšlené kroky k boji proti jejich averzi ke štěstí. Rozvoj dovednosti zvládat emoce vždy pomáhá snížit strach ze štěstí a otevřít se novým věcem.“

Zajímavé:  Kdo potřebuje 120 Hz na televizorech a proč.

Čtyři otázky k sebereflexi

Paytonová se naučila překonávat svůj strach tím, že si položila čtyři otázky od Byrona Katie, který povzbuzuje lidi, aby restrukturalizovali své myšlení, aby zpochybnili a snížili škodlivé účinky zažitých přesvědčení:

  1. Je to pravda?
  2. Mohu si být absolutně jistý, že je to pravda?
  3. Jak se mám chovat, když si myslím, že je to pravda? (A co se děje?)
  4. Co by se stalo, kdybych uvažoval jinak?

Tyto otázky pomáhají Peyton bojovat s negativními myšlenkami, které se jí honí hlavou, když se setká se štěstím. „Tím, že se zastavím, pozoruji a uvědomuji si, mohu sledovat své vjemy a oddělit je od reakce strachu,“ vysvětluje.

Farrowová navštěvuje psychoterapeutická sezení, aby jí pomohla udržet náladu. Říká: „Není to dokonalé, ale rozhodně vidím, že to pomáhá. Mohu dokonce přemýšlet o minulých úspěších a najít si čas na povzbuzení. Pak si řeknu, že cokoli se stane zítra, stane se bez ohledu na to, jak se k tomu cítím, takže bych teď mohl mít trochu štěstí.“

De la Vega se se svou úzkostí ze štěstí vypořádala pomocí psychoterapie, léků a podpory optimistického manžela. Když má pocit, že ztrácí půdu pod nohama, zavolá kamarádce a trochu se pochlubí. „Stále mi to nepřipadá správné, ale pomáhá mi to cítit, že mé emoce jsou oprávněné,“ říká.

Toto poselství se snaží šířit i prostřednictvím svých dvojjazyčných dětských knih. Říká: „Snažím se, aby hlavní postavy byly silné a svědomité, aby budoucí generace věděly, že je v pořádku být takovým.“

Upřímně, nemám ponětí, odkud pramení moje úzkost ze štěstí. Měl jsem nádherné dětství s rodiči, kteří se rádi smáli víc než cokoliv na světě. Když se mi tedy narodil syn, slíbila jsem si, že na něj nebudu přenášet své starosti. Chtěla jsem, aby se štěstí nebál, a tak jsem se ze všech sil snažila užívat si života s ním, aniž bych se strachy rozhlížela kolem sebe. Do jisté míry to funguje; něco jako stará myšlenka „předstírat, že je to pravda, dokud to není pravda“. A popravdě, když se můj syn nedávno oženil, byla jsem v sedmém nebi.

Zajímavé:  Jak sledovat mistrovství Evropy ve fotbale 2016.

13. prosince 2023 The Washington Post

  • Maladaptivní sny: Když se fantazie změní v závislostVelká myšlenka
  • Touha po tom, co nebylo ztraceno: další způsob, jak ocenit to, co jeDuše
  • Potěšení naproti tomu: proč si lidé dobrovolně volí utrpeníVelká myšlenka

Pouze na Ideonomice

“Jakékoli podnikání vyžaduje zvláštní úsilí”

Elon Musk bude v Indii vyvíjet satelitní internet

Sberova neuronová síť vytváří obrázky ze slovních popisů

Světoví lídři se dohodli na rovné dani z příjmu právnických osob ve výši 15 %
Cambridge chápe, jak se Alzheimerova choroba vyvíjí

V Amsterdamu se objevilo bezpilotní vodní taxi

Škola z Moskvy je č. 2 v žebříčku nejlepších soukromých škol na světě

Toyota ukázala svůj první sériový elektromobil

Městská oblast bude 3D vytištěna v Texasu

Yandex otevře novou pobočku v Evropě

Apple přišel kvůli nedostatku čipů na tržbách o 6 miliard dolarů

Zuckerberg přejmenoval Facebook – nyní je to Meta

ClickHouse, startup založený na Yandexu, se stal jednorožcem

Vědci našli genetický vztah mezi zájmem o drogy a příležitostným sexem

Pavel Durov zahajuje monetizaci Telegramu

Prodej elektrických vozidel v Rusku vzrostl 5krát

Volná místa na Ideonomics: hledáme redaktory zpráv a prodejce inzerce

Alena Vladimirskaya prozradila svůj osobní recept, jak se zachránit před syndromem vyhoření

Tinkov zaplatí USA rekordní pokutu – 506 milionů dolarů

Prodej „zelených“ aut v Číně dosáhl 18 %

New York zakáže prodej benzinových aut od roku 2035.
Dyer nabízí Twitter vtip na aukci NFT

Sber ukázal své samořídící auto

ivi se stal jednorožcem a přilákal investice ve výši 250 milionů dolarů

Chůze výrazně prodlužuje život (prokázáno)

Vyrobeno tak, aby vydrželo. Úspěch pro firmy s vizí

Jim Collins, Jerry Porras
Vyrobeno tak, aby vydrželo. Úspěch pro firmy s vizí
Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje pro nejlepší obsah
Čerstvý obsah

Zajímavé:  Proč je Andor jedním z nejlepších projektů Star Wars.

Hanba a ponaučení: když je univerzální zahanbování užitečné

  • Životní styl Seberozvoj

Hanba a ponaučení: když je univerzální zahanbování užitečné

Politoložka Jennifer Forestalová mluví o veřejném soudu, zdravém i neKonverzace
Filmy v hlavě: rysy hyperfantazieŽivotní styl Seberozvoj

Filmy v hlavě: rysy hyperfantazie

Neurověda vysvětluje, proč mají někteří lidé mimořádné zrakové schopnosti.Guardian
Od robota k humanoidovi: jak mechanickí společníci nesplnili očekáváníBudoucnost

Od robota k humanoidovi: jak mechanickí společníci nesplnili očekávání

Atlantská novinářka Stephanie Murray sdílí své myšlenky o tom, proč .The Atlantic

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru k odběru e-mailem
týdenní vyhlášení nejlepších materiálů

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button