Proč k dosažení svého cíle nepotřebujete jasné termíny a plán krok za krokem

Jak dosáhnout svých cílů? Plán dosažení cíle

Samostatně motivujte jasné a dobře stanovené cíle. Proto je důležité správně a jasně plánovat krátkodobé i dlouhodobé cíle. Podívejme se na příklad plánu k dosažení cíle, rozdělený do 8 kroků.

Mnoho lidí má otázku: „Proč si stanovovat cíle, pracovat na jejich dosažení a nakonec získat to, co chcete?“

Dosažení cíle je mnohem víc než dělat stejné věci každé ráno. Probudit se, jíst, jít do práce. Pokud každodenní akce nemají vektor, nepohánějí nás. Nemáme pocit, že by za nimi bylo něco víc, že ​​jsou dalším krokem k realizaci velkého plánu.

Mít tak smysluplný život, musíte začít pochopením svých cílů. Po uvědomění je potřeba formulovat hlavní cíle, které povedou k dosažení výsledků.

Odkud jsou vaše „problémy“?

Krok za krokem analyzujte sféru života a určete 3 nejdůležitější kroky v této oblasti.

Rozdělte život krok za krokem

Prohlášení o účelu

Cíle jsou silou, která vyžaduje, abyste se soustředili na to, čeho chcete v životě dosáhnout. Bez jasného plánu výsledku nebude možné dosáhnout nejen rychlého provedení, ale vůbec žádného provedení.

Musíte pochopit, čeho chcete ve svém životě dosáhnout, a to jak krátkodobě, tak dlouhodobě. K tomu si můžete vytvořit vizi ideálního dne za 10 let a rozhodnout se ji realizovat. To bude váš velký cíl.

Každý ví, jak formulovat cíle slovy. Ale kromě dabingu taky musíte vědět, jak si je zapsat a jak jich dosáhnout. Pro mnohé je to úplně jiná výzva. Na které lze aplikovat speciální techniky.

Přečtěte si užitečné tipy, jak formulovat cíle, které změní váš život. Návod, jak si v životě stanovit cíl krok za krokem.

Zapište si svůj cíl

Stanovili jste si cíl, musíte si ho zapsat. Ačkoli hlavní argument harvardské studie z roku 1979 ve prospěch zaznamenávání gólů je falešný, zapsání cílů je polovina dosažení cíle.

Psaní na papír je způsob, jak přemýšlet a nelhat si. V našich hlavách jsme schopni být za pár let #1 ve Forbesu. A praxe – list papíru a zapisování cílů k dosažení takového výsledku nám nedovolí lhát o našem vzkvétajícím zveličování našich schopností.

Budování hierarchie vzájemně se doplňujících cílů ve vaší mysli je jako hrát šachy a přitom mít na paměti umístění figurek na šachovnici. Málokdo se dokáže v duchu dohodnout na 30 cílech, odstranit konflikty v požadovaných zdrojích a dohodnout se na obdobích plnění.

Připravte si tedy papír a tužku. Zapsání cíle vám pomůže dosáhnout více než cokoli jiného dohromady.

Rozdělte velké cíle na malé

Pokud si v ročním plánu stanovíte velmi velký cíl, může jeho realizace zabrat 50 % až 80 % všech vašich zdrojů. Takový cíl může být formován jako globální linie chování – strategický cíl nebo cíl celoživotní.

Ale neměli byste si klást tak velké cíle, kterých chcete dosáhnout v krátkodobém horizontu, a to z následujících důvodů:

1. Již na začátku provádění můžete pochopit, že úloha nastavená v této podobě nebude splněno.
2. Při pohledu na termíny, upustit od své pravidelné revize. Proč si plán číst znovu jednou týdně, když jsou jen 2-3 cíle a je jasné, že jich nebylo dosaženo.
3. Připravujete se o častá vítězství. Místo abyste pociťovali pokrok od dosažení 10 cílů, čekáte a chřadnete, když alespoň jeden zavřete.

Rozdělte obrovský úkol na části, nastavte cílový čas pro dokončení. Rozdělte svůj velký cíl na menší, jednodušší minicíle. To umožní, aby byl monstrózní cíl prezentován jako plán k dosažení cíle, rozdělený do kroků.

Navíc každý krátkodobý dosažený cíl zaručuje postup krok za krokem k dokončení velkého plánu. Rozdělte a seskupte svůj plán: podle týdne, měsíce, pololetně a ročně.

Ujistěte se, že každý další krok navazuje na realizaci předchozího a přibližuje vás ke konečnému úspěchu.

Aby se váš plán stal skutečností, vytvořte si každý týden seznam úkolů a seřaďte ho podle Eisenhowerovy matice. Týdenní seznam vám pomůže pochopit, zda děláte pokroky ke svému cíli nebo ne.

SMART nastavení cílů

Ne vždy se podaří stanovit správný cíl. Když úkoly jsou nejasné, to nás vede ke zmatku: jak je provádět, jak měřit pokrok.

Vaše cíle musí být přesné a konkrétní.. Stanovení cílů SMART zahrnuje konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené.

Tím, že dokážete nastavit cíle pomocí chytrého rámce, okamžitě získáte podrobnosti a kontext, které potřebujete. Stanovení chytrých cílů není těžké. Stačí si projít každé písmeno zkratky a upravit znění cíle.

Specifičnost znamená, že cíle by nemělo být dosaženo obecně, ale pouze v určitém bodě.

Příklad, který chcete číst do roku 2030 spousta knih.

Ale formulovat cíl jako „Přečíst 26 knih za rok“ se stane specifickým a zajistí, že každá přečtená kniha bude směřovat k dosažení tohoto cíle.

Dostáváme hotový akční plán, jak dosáhnout cíle: přečíst dvě knihy měsíčně.

Dosažitelnost se týká vašich schopností. Chcete-li si stanovit realistické cíle, musíte dobře prostudovat své schopnosti.

Vraťme se k příkladu knih.

Chcete-li přečíst 2 knihy za měsíc, musíte přečíst asi 25 stránek denně. Trvá to 30 minut.

Ale ve skutečnosti máte čas a energii přečíst jen 15 stran. Otázka: Dokážete dosáhnout svého cíle? Ne tak docela, pokud neupravíte samotný cíl nebo požadované zdroje.

Měřitelnost se týká kvantifikace pokroku. Pokud je vaším cílem napsat 1000 příspěvků na Instagram za 5 let, abyste získali obrovské publikum, musíte si spočítat, kolik příspěvků musíte publikovat za den (každé 2 dny).

A rozhodně musíte sledovat průběh a výsledek – nové odběratele. Jediný způsob, jak uvidíte výsledky, je, když budete držet krok se svým plánem.

Přijímání opatření k implementaci

Nikdy není pozdě začít dělat to, o čem sníte. Jakmile je plán napsán na papír, okamžitě začněte dosahovat svého cíle. Jakákoli cesta začíná prvním krokem [1].

Váš první krok určuje výsledek, kterého dosáhnete ve své kariéře i životě. Většina lidí ani neudělá první krok, zůstávající na úrovni „udržování cíle v mysli“. Poskytněte situaci tak, aby se váš první krok určitě stal.

Pamatujte, že i malá akce vás přiblíží k něčemu většímu. Pokud se po nějaké době objeví pocit, že jdete špatným směrem, lze plán změnit. Ale v každém okamžiku musí existovat plán a práce na něm by se neměla vytrácet.

Držte se plánu

Stanovení cílů a vytvoření plánu, jak jich dosáhnout, není pro začátečníka jednoduché. Pro zkušeného člověka je to čisté potěšení, možná těžké, ale radostné.

Skutečná výzva pro nováčka přichází, když jde o dodržení plánu. Když se objeví problémy s implementací, člověk nesmí ztrácet naději a vzdát se.

Soustřeďte se na cíl, najděte motivaci a pracujte den co den.

Pokud původní cíl „nefungoval“, nahraďte ho jiným, který vás dovede k plánovanému výsledku, i když jiným způsobem.

Nastavte pravidelné kontroly

Když se pustíte do něčeho nového, dostanete příval adrenalinu a pocit vzrušení.

Stačí však udělat pár kroků vpřed a tento pocit začne mizet. To je důvod, proč se tolik novoročních předsevzetí nikdy neplní nebo se odsouvá na únor.

Jakýkoli cíl, který stojí za to dosáhnout, není realizován okamžitě. Chce to čas. Pro dosažení výsledků je to důležité pravidelně kontrolovat pokrok, ujistěte se, že vy nebo váš tým budete vždy na správné cestě.

Možnost zpětné vazby ze světa, přítomnost opakovaných připomenutí, vám umožní motivovat se k dosažení vašeho cíle. To je velmi důležité pro velké úkoly, jejichž dokončení trvá měsíce nebo roky.

Oslavujte vítězství, i ta nejmenší

Dobrý nápad pro sebeřízení k dosažení cíle je odměnit se. Odměňte se pokaždé, když dokončíte i ten nejmenší krůček..

I pouhé vyškrtnutí úkolu z poznámkového bloku může přinést potěšení stejně dobré jako šálek lahodné kávy. Díky tomu budete nabiti malou dávkou radosti ze života a plnění vašich snů vám bude připadat jako nezvykle velký zdroj high.

Nemyslete si, že dokud není cíle dosaženo, musíte čekat na oslavu malých vítězství. Zbavte se takových myšlenek, to je velmi hloupý nápad. Samozřejmě byste neměli odpalovat ohňostroje, ale rozhodně se musíte naučit být šťastní.

Malá vítězství jsou hlavním zdrojem energie jít dál a zůstat správným směrem.

Ve vaší hlavě se odehrává toto: Chemikálie v mozku zvaná dopamin prudce stoupá, když očekáváte něco důležitého (například děláte něco, co máte v úmyslu udělat) a dostává impuls. To je motivace pro mozek.

A tím, že si dáme menší úkoly a pak si poděkujeme za jejich splnění, zvyšujeme počet dopaminových návalů. Tyto vlny nás povzbuzují, abychom zůstali ve zdroji.

Dosažení cílů není žádná velká věda

Stanovení a dosažení cíle není totéž jako navrhnout raketu a vyrobit ji.

S trochou úsilí, obětavosti a znalostí lze snadno dosáhnout téměř každého snu.

Využijte tipy a začněte dosahovat svých cílů hned od čtvrtka.

Maxim 19. ledna 2020
aktualizováno

Proč nepotřebujete jasné termíny a plán krok za krokem k dosažení vašeho cíle

Není nic jednoduššího než dosáhnout cílů a nic těžšího než dosáhnout cílů. Kolik knih bylo napsáno, kolik školení bylo provedeno, kolik peněz se vydělalo na neznalosti lidí, kteří se považují za poražené. Tuto poznámku píšu především pro sebe, abych pochopil, že o tom sám vím.

SMART cíle

Nejsrozumitelnější technologie pro dosahování cílů, se kterou jsem se seznámil poměrně nedávno. Mimochodem, i bez těchto znalostí se mi podařilo dosáhnout nějakých výsledků, ale ne vždy, nebo spíše někdy. Pojďme tedy dešifrovat tuto podivnou zkratku, která je zároveň návodem pro stanovení cílů krok za krokem:

• S (konkrétní, nebo konkrétní) – určete ve směru počátečního pohybu.
• M (measurable, nebo measurable) – nastavte jednotky jeho měření.
• A (dosažitelné, nebo dosažitelné) – porovnejte s realitou dne a prostředím.
• R (realistické nebo realistické, pragmatické) – mít následnou aplikaci tohoto úspěchu.
• T (dočasné nebo dočasné) – uveďte datum nebo období dosažení.

Vše je podrobně popsáno zde: “SMART cíle aneb Podmínky pro stanovení cílů.” Proč ale není vždy možné dosáhnout cíle, někdy aniž bychom začali?

Důvody nedosahování cílů

Na základě vlastní zkušenosti bych rád upozornil na několik problémových oblastí, které stojí za pozornost.

Fuzzy. Když je cíl vágní, není jasné, jak ho dosáhnout, a není jasné, jak určit, že bylo dosaženo. Příklad nejasného cíle: stát se tanečnicí. Jak poznáte, že jste se již stal tanečníkem? Ďábel ví. A tady je jasnější prohlášení: tancujte rok pětkrát týdně po tři hodiny (nebo absolvujte choreografické oddělení Institutu kultury).

Proč bych měl? Když si stanovíte cíl a nedokážete odpovědět na otázku „Proč?“, s největší pravděpodobností nebude cíle dosaženo. A tělo prostě nevydá dostatek energie, aby toho dosáhlo, zvláště když je to obtížné nebo se objeví pokušení. Motivace by měla být jednoduchá a jasná, například: vydělat si na auto, odpočinout si od práce, aktualizovat interiér bytu a podobně.

Volání. Pohon přichází, když se v procesu dosažení cíle můžete trochu překonat. Například dosáhnout lepšího výsledku než dříve, vyhrát soutěž nebo vytvořit něco, co jste ještě nevytvořili, ale tato myšlenka vás jen nabíjí energií. Výzva nejčastěji spočívá v samotném stanovení cíle: jedna věc je položit cihlovou zeď a úplně jiná je postavit chrám.

Uzávěrka. Omezení termínů a stanovení termínů působí jako baterie pro mozek: s vědomím, že zbývá stále méně času, se začnete lépe soustředit. zaměřte se na to nejdůležitější a odřízněte vše nepotřebné. I když je cíl velmi obtížný, může a měl by se rozdělit na etapy a stanovit termín pro první krok, pak si dát pauzu a jít dál.

Ztráta energie. Nejlepší je soustředit se vždy na jeden důležitý cíl, maximálně dva. Soustředění na několik cílů najednou rozptýlí energii: řeka může otočit turbíny vodní elektrárny, když se všechny toky spojí do jediného celku.

Co může stát v cestě? Při stanovování cíle je důležité věnovat pozornost faktorům, které mohou narušovat jeho dosažení. Zaměření na ně vám pomůže identifikovat potenciální problémy, najít způsoby, jak je vyřešit, a vyhnout se riziku.

Sledování pokroku. Je důležité vidět, kde jste teď a kolik času zbývá do konce. To je velmi energizující a stimulující, zvláště když vám docházejí síly a chcete se všeho vzdát.

Oslava dosažení cíle. Úspěchy je třeba si užívat a oslavovat, zvláště pokud na svém cíli pracujete dlouhou dobu. Náš mozek je navržen tak, aby uvolňoval neurotransmitery pro různé činnosti, které nám přinášejí potěšení. Pokud nepociťujeme uspokojení z dosahování cílů, pokud neslavíme, pokud se nechválíme, život skončí jako nekonečná honba za úspěchem. Dosáhneme něčeho proto, abychom si výsledek užili a měli z něj radost, nebo ne?

Jednoduchý recept na stanovení a dosažení jednoduchého cíle

Abychom pochopili, jak dosáhnout cíle, není nutné jít do teorie. Musíte si stanovit jednoduchý cíl a dosáhnout ho. Například: Chci udělat 20 kliků měsíčně, abych překvapil svou mámu. Dítě řeklo, dítě plánovalo, dítě udělalo. Je to jednoduché!

Ale všechno jsou to kecy

Přesněji ne úplně nesmysl. Tato doporučení slouží k dosažení jednoduchých krátkodobých cílů. Abychom však dosáhli něčeho víc, bude třeba tato doporučení, mírně řečeno, ignorovat.

Opravdu mě zmátli a naštvali a nedávno mi došlo proč.

Nejprve jsem viděl projev Maxima Batyreva (manažera, autora knihy „45 Manager Tattoos.“ – pozn. red.), který použil příklady ze skutečného života, aby vše uvedl na pravou míru:

1. Cíl by měl být takový, aby nebylo jasné, jak ho dosáhnout. A toho se nemusíte bát, ale naopak se musíte radovat. Pak motivuje cíl.
2. Cíl by měl vést ke změně životního stylu nebo života obecně.
3. Cílem by měla být výzva, abyste chtěli sobě nebo ostatním něco dokázat. Pak se objeví energie.
4. Potřebujeme živý příklad, vodítko, jak věřit v realitu, dohnat ji a překonat.
5. Musíte si představit, že jste toho již dosáhli, je to vaše. Pokud je cíl normální, pak se sen začne plnit. Pokud se ocitnete v těžké situaci, váš cíl a sen vás zachrání.

Pak jsem narazil na knihu Steva Pavlina Kurz osobního rozvoje pro chytré lidi, ve které jsem našel myšlenky, které potvrdily a doplnily mé osobní poznatky. Níže uvádíme několik klíčových citací.

„Kdykoli si stanovíte cíl něčeho dosáhnout, vždy si položte následující otázku: „Jak nastavení tohoto cíle zlepší mou současnou realitu?“ Ale pokud to do vašeho života přinese více jasnosti, soustředění a motivace, když o tom přemýšlíte, stojí to za to.

Stanovte si cíle, které vám pomohou cítit se silní, motivovaní a aktivní dlouho předtím, než dosáhnete konečného výsledku!

Pokud si stanovíte cíl, který zlepší vaši současnou realitu, jaký je pak rozdíl v tom, zda dosažení konečného výsledku trvá týden, měsíc nebo deset let? Celá cesta je zábavná a příjemná.

Ještě důležitější je, že se právě v tuto chvíli cítíte šťastní a naplnění. Jednáte ve stavu radosti, takže jste i produktivní. Místo abyste mířili na cíl, o kterém si myslíte, že vás udělá šťastným v daleké budoucnosti, zaměřte se na cíl, který vás udělá šťastnými právě teď. Ve skutečnosti vaše cíle nemusí být konkrétní, jasné a měřitelné.

Nepotřebujete jasné termíny a podrobný plán krok za krokem. Vše, co potřebujete, je spalující touha jednat.

Nedávejte si nudné cíle, které vás nezapálí. Zaměřte se na cíle, které vás v současnosti inspirují a motivují. Protože tohle je jediné místo, kde máte skutečnou sílu.

Pokud nejste připraveni jednat, pak jsou vaše záměry slabé. Snažíte se vytvořit něco, co nechcete, a ono to zemře v zárodku. Vaše fyzické tělo je součástí procesu, kterým se projevují vaše záměry. Skutečné touhy vás donutí vstát a začít se hýbat. Pokud zjistíte, že jste úplně nepřipraveni hnout prstem, pak jste si stanovili špatné cíle.

Touha je palivem pro pohyb. Pokud se pokusíte použít falešné touhy jako palivo, prostě se nepohnete. Pokud není pohyb, není ani motivace.

Dosažení smysluplných cílů obvykle vyžaduje tvrdou práci, ale pokud vám vaše cíle vyhovují, pak vám taková práce nepřinese utrpení.

Vyberte si cíle, které jsou tak vzrušující, že pro vás nebude problém vynaložit velké úsilí.“

Jedním slovem, velký sen a touha jsou důležitější než všechny recepty a doporučení. To je hlavní motivace a palivo vaší lodi zvané „Život“.