Lifehacks pro efektivitu od matky s mnoha dětmi

I jedno dítě zcela změní život všem členům rodiny a rodičům ubere veškerý volný čas. Ve vícečetných rodinách padá mnohem vážnější zátěž na bedra maminky – jak zvládat všechny domácí práce, věnovat se každému dítěti a přitom nezapomenout na sebe.

Ujasněte si priority

Při rozsáhlém seznamu aktuálních úkolů je důležité střízlivě posoudit potřebu každého z nich. S vědomím, že stále nebude možné uskutečnit všechny plánované činnosti, je nutné oddělit ty skutečně důležité od těch vedlejších. Možná po nějaké době jejich potřeba sama zmizí.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Naplánujte si den

Udělat si plán na další den je dobrý nápad. Pro větší efektivitu však nemusíte plánovat celý den minutu po minutě.

Denní rutina by měla zahrnovat jednu nebo dvě vážné události vázané na určitý čas a zbývající, menší úkoly doplní v rámci možností.

Je potřeba si také naplánovat jídelníček. Po promyšlení snídaní a obědů na týden si můžete nakoupit potraviny předem, vyndat je včas z mrazáku a ve volném čase připravovat polotovary, čímž zkrátíte ztrátu času.

Kombinujte několik věcí

Ženy jsou přirozeně nadané schopností dělat několik věcí najednou, toho lze a je vhodné využít. A toto umění ovládá snad každá maminka. Musíte spojit jeden složitý úkol a několik jednoduchých. Úklid nebo vaření lze spojit s konverzací s dětmi, poslechem některých informací nebo povídáním prostřednictvím komunikace na dálku.

Při vaření může čas, kdy čekáte na vyvaření vývaru nebo na rozehřátí pánve, strávit mytím nádobí nebo tříděním prádla na prádlo. Procházka s dítětem se hodí k setkání s kamarádem, čtení knihy nebo chatování na internetu.

Spojte děti

Některé domácí práce lze snadno proměnit ve hru a dělat je s vašimi dětmi. Každé dítě potřebuje alespoň trochu pozornosti své maminky, a tak se mu bude líbit myšlenka pomáhat s plněním pračky nebo myčky nebo vkládat příbory do zásuvkových přihrádek. Zvláště malé děti rády pomáhají svým matkám. Společné aktivity s matkou zvyšují sebevědomí dítěte, cítí se jako pomocník a nezbytný člen rodiny. Zároveň je zaneprázdněn užitečnou prací, která ovlivňuje jeho vývoj, a komunikuje se svou milovanou matkou.

Větší dítě zvládne jednoduché domácí práce – utírat prach, vysávat. Některé matky „litují“ své děti a zcela je chrání před domácími úkoly. Naopak je potřeba děti naučit, že i maminka je unavená a potřebuje pomoc.

Optimalizujte prostor

Zkrácení času potřebného k nalezení toho správného je užitečné nejen pro zaneprázdněné maminky, ale pro kohokoli. Hloupé chození po bytě a třídění obsahu skříněk nejen žere drahocenný čas, ale je i dráždivým faktorem.

Je snadné se tomu vyhnout – každá věc by měla mít specifické místo. Nejprve se musíte rozhodnout pro předměty trvalého použití. Měli by být vždy po ruce.

Nepotřebné věci raději odložte – na horní police, do spíže na sezónní uskladnění. Čím otevřenější místnost, tím snazší je úklid a nalezení věcí, které skutečně potřebujete.

Omezte neproduktivní komunikaci

Zvyk komunikovat na sociálních sítích, prohlížet si fóra, fotky jiných lidí atd. se stává zbytečnou ztrátou času. Na nezbytnou online komunikaci si můžete vyčlenit krátké časové období a spojit to s trochou odpočinku.

Je také užitečné naučit se zkracovat rozhovory s lidmi, kteří si mohou dlouho a nudně stěžovat na život, diskutovat o televizních seriálech a televizních talk show, ztrácet čas. Schopnost jemně, ale pevně říci „ne“ přátelům, kteří mají spoustu volného času, ušetří matce mnoha dětí plýtvání časem a duševními silami.

Televize je také jakýmsi „žroutem času“. Neměli byste ho zapínat ani jako doprovod k domácím úkolům – narušuje to soustředění a vždy existuje šance, že se připojíte k dalšímu televiznímu seriálu. Na pozadí je lepší zapnout světlo, příjemnou hudbu nebo poslouchat užitečné informace.

Zjednodušte proces provádění věcí

Neměli byste ve všech věcech usilovat o dokonalost. Perfekcionismus musí být dočasně nahrazen realismem. Denní úklid lze zredukovat na nezbytné minimum, protože pokud máte více dětí, ideální pořádek stejně nebude.

Neměli byste vymýšlet složité pokrmy, které vyžadují dlouhý pobyt u sporáku. Děti je třeba naučit jíst kaše, jednoduché polévky, dušenou zeleninu, která je pro zdraví dětí také prospěšnější. Je také užitečné pořídit si kuchyňské pomocníky – troubu, pomalý sporák, mikrovlnnou troubu, mixér a další pohodlná zařízení, která usnadňují vaření.

Příprava polotovarů ve volném čase pomůže zkrátit dobu vaření – před večeří stačí rybu nebo maso vyndat a dát do trouby.

Můžete oloupat, nastrouhat a zmrazit mrkev, oloupat a zmrazit sladkou papriku, abyste ji mohli jen vyjmout a rychle uvařit.

Proces žehlení prádla si také můžete zjednodušit vyrovnáním vypraného prádla a proces praní namáčením silně znečištěného prádla.

Naučte své dítě objednávat

Je důležité mít ve skříních a zásuvkách pořádek. Děti by se měly naučit dávat věci na své místo. Toto pravidlo platí pro hračky, oblečení nebo obuv.

Po návratu z procházky by dítě mělo oblečení ihned vyvěsit, aby uschlo, nebo ho dát do pračky. Po jídle by měl umýt nádobí nebo ho alespoň dát do myčky nebo dřezu. Dát věci do pořádku se stane samo, aniž by to vyžadovalo velké úsilí.

Matka si musí najít čas pro sebe a své koníčky

Každý den si musíte vyhradit malé množství času na své oblíbené činnosti. Dá se dokonce zařadit do denního režimu a zkombinovat ho například s dětským spánek.

Vypijte si v klidu šálek kávy, udělejte si pleťovou masku, zalistujte v časopise pro ženy, pokláboste s kamarádkou, věnujte se svému oblíbenému koníčku – existuje mnoho malých radostí, které se snoubí s neustálým pracovním vytížením a opakováním Hromnic. Krátký příjemný odpočinek vás uklidní, uvolní a namotivuje k překonání stresu, potíží a starostí.

Matka mnoha dětí je především šikovná manažerka, která ví, jak správně rozdělit povinnosti mezi dospělé a děti a naplánovat si den co nejproduktivněji. Mít dostatek času na neodkladné záležitosti a komunikaci s blízkými.

Není třeba se rozčilovat, pokud nemůžete splnit všechny plánované úkoly. Domácí práce nikdy nekončí. Je důležité si to zapamatovat a nebát se, pokud byste například nemohli umýt podlahy potřetí za týden.

Pokud nemáte čas číst svým dětem každý den před spaním, můžete prostě přijít, políbit je na dobrou noc a popřát jim příjemné sny. Důležitá je pozornost, kterou by matka měla věnovat každému dítěti, nikoli množství společně stráveného času.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí

Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.

Praní dětského prádla bez rizika vzniku alergií

Při praní dětského prádla, zvláště pokud se jedná o malé děti, je nutné dodržovat řadu pravidel, která chrání před alergiemi.

Jaké ekologické a netoxické produkty vám pomohou udělat dobrou práci při úklidu vašeho domova?

Považujete domácí chemikálie za nebezpečné pro vaše zdraví? Místo toho používejte ekologické a netoxické produkty.