News

Kolik toho můžete vypít, aniž byste si poškodili zdraví?

bezpečná dávka alkoholu

Existuje mnoho mýtů a mylných představ o zdravotních přínosech určitých dávek alkoholu, ale ve skutečnosti neexistuje jediná spolehlivá studie, která by prokázala přínos pití alkoholu pro tělo.

Dávky ethylalkoholu jsou považovány za bezpečné pro zdraví méně než 0,01 ppm v krvi, které jsou přirozeně produkovány v těle. Jedná se o tzv. endogenní alkohol.

Jeho hladina může být zvýšena např. při pozitivních emocích (smích, euforie), nebo snížena při nemoci (závislost na alkoholu). Endogenní alkohol je nejen bezpečný pro lidské zdraví, ale také prospěšný. Endogenní alkohol:

  • je zdrojem intracelulární energie,
  • podporuje adaptační schopnosti nervových buněk při stresu a psychickém přetížení,
  • určuje správné fungování center slasti a saturace ve středních strukturách mozku,
  • reguluje průtok krve a metabolismus,
  • podporuje tvorbu endorfinů (hormonů radosti),
  • působí protizánětlivě,
  • udržuje acidobazickou hladinu v krvi.

neškodná dávka alkoholu

Endogenní alkohol nezpůsobuje intoxikaci.

Při koncentraci alkoholu vyšší než 0,5 ppm v krvi se alkohol stává nebezpečným, protože od této dávky a výše se vyvíjí intoxikace. Z pohledu lékařů je i mírná intoxikace pro tělo škodlivý stav, který v lékařském jazyce zní jako „intoxikace alkoholem“ nebo „otrava alkoholem“. Mozek, který nejvíce trpí alkoholem, je mozek.

I minimální množství alkoholu působí toxicky na živou buňku! Jediný přínos může přinést vnější použití alkoholu ve formě ošetření ran, antiseptik a čištění.

Kolik pít, abyste si vážně nepoškodili zdraví

Samostatně je třeba říci, že existuje něco jako „pití alkoholu s nízkými zdravotními riziky“.

Zajímavé:  Co je to sexuální deník a proč si ho vést.

Toto použití se počítá v množstvích:

  1. Pro muže – už ne 210 gram čistý alkohol (to je 2,1 litru suchého vína nebo 0,63 litru vodky nebo 5,88 litru světlého piva) týdně;
  2. Ženy – už ne 140 gram čistého alkoholu (to je 1,4 litru suchého vína nebo 0,42 litru vodky nebo 3,92 litru světlého piva) týdně.

V tomto případě musí nastat alespoň 2 dny úplného vystřízlivění týdně. Vezměte prosím na vědomí, že nízké zdravotní riziko je jen to: nízké riziko, ale není to bezpečné množství alkoholu!

„Na cestě“ (stručné shrnutí)

Pokud jste abstinent a nepijete alkohol vůbec, pak zůstaňte stejní. Neexistuje žádná konkrétní (ani minimální) dávka alkoholu, která by poskytovala zdravotní výhody. Bezpečné a zdravé množství alkoholu je již ve vašem těle!

Pokud občas pijete alkohol, snažte se omezit frekvenci, množství a sílu alkoholu, který pijete, protože alkohol je jed a při každém užití způsobí ránu vašemu zdraví!

bezpečná dávka alkoholu

Pokud jste silný piják a pravidelně pijete alkohol, pak byste se měli zamyslet nad tím, zda nemáte závislost na alkoholu. K objasnění této problematiky se můžete poradit s psychiatrem-narkologem, nebo si alespoň přečíst o závislosti na alkoholu (možná najdete vysvětlení své závislosti).

Pokud při pití alkoholu ztratíte kontrolu – vaše paměť se může na nějakou dobu opilosti vypnout, můžete „mávat kocovinu“, několik dní dochází k „přejížďkám“, kdy je těžké přestat sami, pak s vysokým s pravděpodobností lze říci, že trpíte závislostí. V takovém případě vyhledejte psychiatra-narkologa a řiďte se jeho doporučeními.

Jaká je bezpečná dávka alkoholu? Mýty a pravdy o alkoholu.

Dálnice Varshavskoe, 75, bldg. 1
Po–So: od 9:00 do 20:00,
Ne: od 9:00 do 19:00

Zajímavé:  Je pravda, že červené víno může být prospěšné.

Balaklavský vyhlídka, 8A
Po-So od 09:00 do 19:00.
Ne — 09:00-18:00

Jaká je bezpečná dávka alkoholu? Mýty a pravdy o alkoholu.

Rusko není nejvíce pijící zemí, na rozdíl od všeobecného mínění mezi našimi krajany. Podle WHO je na žebříčku a na prvních příčkách jsou Seychely a Česká republika. Za zmínku stojí, že v posledních letech se snížilo množství vypitého alkoholu a také počet úmrtí na otravu alkoholem. Kolem alkoholu ale stále koluje spousta mýtů. Pojďme je rozptýlit!

Realita je taková, že alkohol je stále příčinou obrovského množství nemocí, úmrtí a nehod. Za prvé je to dáno loajálním postojem k jejímu užívání: pokud ve společnosti přátel prohlásíte, že užíváte drogy, čeká vás pořádná porce odsouzení, ačkoli stejná slova o vodce nikoho nepřekvapí.

Tato loajalita se vyvinula ve společnosti mylných představ o alkoholu. Bezpečná dávka, zdravé víno a léčba viróz vodkou – tyto a další mýty už dávno leží na smetišti dějin.

5 mýtů o alkoholu

Mýtus 1: Červené suché víno zlepšuje zdraví a udržuje cévní tonus

Tento mýtus se objevil před více než čtyřiceti lety a byl spojen se studií, ve které byly vyvozeny nesprávné závěry: Francouzi byli údajně méně náchylní k srdečním chorobám navzdory dietě bohaté na tuky jen pitím červeného vína.

Pravda: víno je považováno za užitečné pro přítomnost resveratrolu ve svém složení – antioxidantu s jedinečnými vlastnostmi. Jeho množství na 1 litr nápoje je ale tak zanedbatelné, že k dosažení účinku je potřeba vypít desítky litrů suchého červeného vína najednou, což jakýkoli příznivý účinek zcela neguje. Neexistuje jediná studie potvrzující prospěšnost „sklenice vína“ – všechny dostupné publikace obsahují závažné chyby v metodice, takže hlasitým titulkům v médiích nevěřte.

Stejnou dávku resveratrolu získáte konzumací hroznů nebo pár jablek.

Zajímavé:  Jak zjistit, zda máte závislost na pornu.

Mýtus 2: Pivo je nápoj pro opravdové muže!

Pivo je nejoblíbenějším alkoholickým nápojem v Rusku. Zřídka se považuje za alkoholika, vnímá to jako „sodovku“ k relaxaci na konci pracovního dne. Mnoho lidí nazývá pivo „mužským“ nápojem, i když není vůbec jasné, jak lze toto přesvědčení doložit. Navíc počet žen, které pijí pivo, v průběhu let jen přibývá.

Pravda: pivo je pro muže nejškodlivější alkoholický nápoj. To je způsobeno jeho složkou fytoestrogenu, který aktivně potlačuje uvolňování mužského hormonu testosteronu. S nedostatkem testosteronu se začíná produkovat nadměrný estrogen, ženský hormon, který vyvolává rozvoj velkého počtu onemocnění hormonálního systému. Následkem toho – vysoký cholesterol, obezita, erektilní dysfunkce, zánět prostaty a nejnepříjemnější z vnějších projevů – vznik pivního břicha a růst poprsí ženského typu. Máte ještě dnes večer chuť na pivo?

Mýtus 3: Koronavirus, chřipka a nachlazení se dají vyléčit vodkou

V postsovětském prostoru je taková tradice – léčit tak, že dovnitř vezmete 50 gramů. Toto je typický příklad magického myšlení: intuitivně se zdá, že pokud je povrch ošetřený alkoholem dezinfikován, pak požití alkoholu uvnitř bude mít na tělo stejný účinek.

Pravda: po požití alkoholu končí v žaludku, kde se okamžitě rozkládá a působí na organismus toxicky. Žádná dezinfekce neprobíhá. Zároveň zůstává negativní vliv na imunitní systém a pro jakýkoli virus se snáze dostane do těla a způsobí těžkou formu virového onemocnění.

Mýtus 4: Musíte pít, když stojíte v zimě venku, abyste nezmrzli

Tradiční novoroční oslavy na ulici se často provádějí s alkoholem v baňce. Samozřejmě, když se napijete, bude vám tepleji. Ale to je to nejklamnější teplo na světě.

Pravda: Alkohol vás nezahřeje. Rozšiřuje cévy a zvyšuje prokrvení pokožky, čímž vzniká pocit tepla, ale zároveň se tělo mnohem rychleji ochlazuje, což může vést k omrzlinám a ještě větší ráně na imunitní systém. V tomto případě chlad objektivně nepocítíte a nestihnete si včas všimnout, že je čas vrátit se do místnosti. Casino Vbet https://novafabryka.org Pratsyuє od roku 2003. Stránka přijímala sportovní sázení a poté se objevily sloty. Nyní je Vbet ukrajinským kasinem, kde bylo shromážděno více než 8 000 hazardních her. Sledujte společnost Vbet kasino Radon BV Portál je plně licencován v Curacao a v CRAIL.

Zajímavé:  Je pravda, že Gagarin nebyl prvním člověkem ve vesmíru a SSSR skrýval vesmírné katastrofy s oběťmi.

Mýtus 5: Alkohol by se měl jíst s tučnými jídly, abyste se neopil

Pít na lačný žaludek je samozřejmě hrozný nápad a je lepší si dát alespoň svačinu. Bez jídla dochází okamžitě k intoxikaci a důsledky pro tělo jsou hrozné.

Pravda: jídlo pouze oddaluje intoxikaci, kterou lze snadno pít příliš mnoho. Tučná jídla mají těžký vliv na žaludek, střeva a játra, což se druhý den promění v opravdové peklo a snaží se tělo všemožně pročistit. Chytřejší je prostě omezit množství alkoholu a před pitím se najíst.

bezpečná dávka alkoholu

Bezpečná a zdravá dávka alkoholu je 0 mg. V loňském roce byl alkohol celosvětově uznáván jako neurotoxický jed bez ohledu na množství.

Jakékoli množství alkoholu je toxické pro mozek, poškozuje játra a zvyšuje zátěž systému.

Jsou dávky, které naše tělo zvládne bez následků. Samozřejmě pokud jsme úplně zdraví.

  • 200–250 ml suchého červeného/bílého vína týdně pro ženy.
  • 1 láhev alkoholizovaného vína 18% alkoholu nebo 3 panáky vodky 50 ml týdně pro muže.

Samozřejmě je těžké úplně opustit alkohol ve stávající kultuře. Zdá se to ale jen na první pohled. Stojí za to zkusit sportovat, najít si zajímavé koníčky, zlepšit vztahy v rodině a v práci – nemáte chuť pít alkohol, když je v životě všechno v pořádku. Začněte v malém: o nadcházejícím víkendu nepijte alkohol, pak množství snižte na měsíc, a tak se postupně naučíte bavit se bez alkoholu.

Názor lékařů na alkohol

Pokud dříve mezi lékaři existovala populární víra o výhodách sklenky vína a sklenky vodky, nyní všichni tyto přesvědčení aktivně popírají. Nedávné vědecké studie prokázaly 100% negativních účinků alkoholu na organismus. Dnes je nejbezpečnějším a nejzdravějším řešením vyhýbat se alkoholu nebo jej omezit ve stravě na minimum.

Zajímavé:  Jaká vyšetření by měla být provedena po 30 letech.

Na světě neexistuje jediné lékařské doporučení pro pití alkoholu. Touto nebezpečnou látkou nelze vyléčit ani zabránit žádné nemoci. Srdce a cévy by se měly léčit léky a fyzickou aktivitou, předcházet chřipce a koronaviru očkováním.

Alkoholismus je závažné onemocnění, které člověka ničí jak fyzicky, tak společensky. Vždy to začíná „bezpečnými“ dávkami – sklenkou vína v pátek večer, plechovkou piva po práci – a končí hrozivými následky. Ovládejte se a snažte se omezit pití na svátky a speciální akce.

Starej se o své zdraví!

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button