News

Jak vyložit tělo před novoročními svátky

Pět dní půstu. Hubnutí na Nový rok. Žijte zdravě! Fragment vydání z 23.12.2020. prosince XNUMX

23 2020 декабря
3 003
https://www.1tv.ru/-/bvixx
Zkopírováno
Začátek:
Kopírovat vložit

Kód pro vložení videa

Nastavení

Automatické spuštění přehrávače

Přehrávač se automaticky spustí (pokud je to technicky možné), pokud je v zorném poli na stránce

Velikost přehrávače se automaticky přizpůsobí velikosti bloku na stránce. Poměr stran: 16×9

Po přehrání vybraného videa přehrávač přehraje video v seznamu stop

Jak se rychle dostat do formy před novoročními svátky? Pět dní půstu od Eleny Malyshevy.

Osoby:
Tematické kategorie:

Spolu s tím vypadají

Nejoblíbenější

1 204 195
51:41
Sabotér. Krym. 3. epizoda
640 059
1:11:50
Průvod věnovaný Dni vítězství. 09.05.2024/XNUMX/XNUMX
538 576
1:25:57
Do bitvy jdou jen „staří muži“. Celovečerní film
420 758
51:56
Sabotér. 3. epizoda
301 796
3:19:10
„Den vítězství“. Prázdninový kanál. 09.05.2024/XNUMX/XNUMX
150 041
39:50
Chůva v tátově ložnici. Muž žena
120 718
1:53:54
Jedenáct tichých mužů. Celovečerní film
118 495
39:58
Opožděná péče. Muž žena
100 946
1:56:11
Den vítězství. Slavnostní večer. Dnes večer
85 149
51:21
Bloodhound 7. Epizoda 1
69 527
52:11
Kim Philby. Tajná válka. Film 1
62 838
39:58
Pochopte okolnosti. Část 1. Muž / Žena

Zajímavé:  Co je Markdown a jak jej používat.

Doporučené

1 142
02:53
Mývalové, chlapi bez bázlivé povahy. Dobré ráno. Fragment
1 223
06:09

Soukromé školy, tetování, mravenčí pochoutka, nemovitosti a práce. Sao Paulo. Část 2. Životy druhých. Nejlepší momenty

Volný program. Anton Sikharulidze – o místě ruských krasobruslařů na světové scéně, změně sportovního občanství a boji proti dopingu. Uvolnění

3 571
10:13
Lék na obezitu. Zdraví. Fragment
1 661
02:12
„Možná jsme byli ohromeni a zemřeli?“ Zákop. V kinech od 25. dubna. Upoutávka
1 061
02:39
Pokud je dům zaplaven. Dobré ráno. Fragment
1 208
02:23
„Válka světů. Sibiř“: úplné ponoření! Dobré ráno. Fragment
2 136
09:57
Sao Paulo. Část 1. Životy druhých. Nejlepší momenty epizody
16 041
1:10:57
Victor Science. Dokumentární film k 85. výročí rektora Moskevské státní univerzity Viktora Sadovničiho
10 777
07:35
Knokauty. Hlas 12. Nejlepší momenty epizody z 05.04.2024
2 644
18:15
Arteriální tlak. Zdraví. Fragment
8 149
12:14
Voice-over. Ruská výzva: turnaj nejsilnějších krasobruslařů 2024

Poslední aktualizace

8 764
Velká hra. Část 3
28 207
53:34
David Cameron: Milý lháři. Dědic Tutti panenky
40 612
1:03:41
Čas ukáže. Část 2
39 186
47:41
Velká hra. Část 2
62 838
39:58
Pochopte okolnosti. Část 1. Muž / Žena
30 890
39:50
Milovník zábavných překvapení. Pojdme se vzít!
9 219
51:20
Velká hra. Část 1
36 714
2:19:09
Čas ukáže. Část 1
20 869
39:38

Jaké prášky proti bolesti můžete užívat – bolest a srdeční onemocnění; cizrna; akutní paraproktitida; moje rodina je ruská. Žijte zdravě!

21 630
39:46
Zapomněl jsem, jak být krásný. Módní verdikt
29 090
59:47
Velká hra. Část 3
33 138
54:39
Trajektorie organizátora večírků neboli Mighty Kučma. Dědic Tutti panenky
Komunity Channel One
První kanál

  • O nás
  • Speciální projekty
  • Online kino
  • Aplikace Channel One
  • Odlitky prvního
  • Všechna videa
  • Pravidla pro uživatele
  • Kontaktujte nás
  • technická podpora
  • Mediální publikace
Zajímavé:  Potřebuje hmyz spát.

Moje Předplatné:

Hlavní
Co? Kde? Kdy?
Osoba a právo
Chytré holky a chytří kluci
Slovo pastýře
Dnes večer
ProUyut
Podcast.Lab
Kuchaři na kolečkách
Při pohledu na noc
Muž žena
Hraj, můj milovaný akordeone!
Žijte zdravě!
Životy ostatních
Dokkino
Pojdme se vzít!
Čas ukáže
Viděli jste video?

© 1996–2024, Channel One. Všechna práva vyhrazena.
Úplné nebo částečné kopírování materiálů je zakázáno.
Při používání materiálů webu dohodnutým způsobem je vyžadován odkaz na zdroj.
Kód pro vkládání videí do blogů a dalších zdrojů zveřejněných na našich webových stránkách lze použít bez povolení.

Online vysílání vysílaného streamu na internetu bez schválení je přísně zakázáno.
Aplikace pro organizaci vysílání.

Přehrávač Channel One můžete umístit na svůj web nebo sociální sítě. Chcete-li to provést, klikněte na tlačítko „Sdílet“ v pravém horním rohu přehrávače a zkopírujte kód pro vložení. Není vyžadováno žádné další schválení.

Jak připravit své tělo na Nový rok: TOP 10 užitečných životních hacků od odborníků

Jak připravit své tělo na Nový rok: TOP 10 užitečných životních hacků od odborníků

Novoroční hody jsou rána do těla. Novye Izvestija se zeptala odborníků na výživu, jak se připravit na dovolenou, aby nebylo nesnesitelně bolestivé jíst misky salátů. Co přesně je třeba udělat před Novým rokem, jaké tipy je důležité pamatovat v noci na 1. ledna a jak „vypadnout z dovolené“ později.

Irina Lebuchová

Začněte hned.

. Ne na oslavu, ale na přípravu. Nebo spíše připravte své tělo. Tuto radu dal fitness trenér a výživový poradce Olesya Nikolaeva.

„Dlouhé sváteční hostiny vždy znamenají hojnost jídla, hodně tučného, ​​sladkého a alkoholu, trpí naprosto všechny orgány a systémy našeho těla. A na to se nedá připravit týden PŘED. Nejjistější způsob, jak žít zdravým životním stylem po celý rok. A přesto udělejme nemožné!“ navrhl odborník.

Hlavní pravidla zdravé novoroční hostiny:

být si vědom svých chronických onemocnění (gastritida, cholecystitida, vysoký krevní tlak, cukrovka atd.) a příslušná doporučení ošetřujícího lékaře, aby se zabránilo exacerbacím;

Zajímavé:  Je možné ohřívat fólii v mikrovlnné troubě.

– před jakoukoli hostinou by mělo být pravidelná jídla. Nevynecháváme snídani ani oběd. Nevyvíjíme chuť k jídlu. Jinak do novoroční večeře budete mít hlad a samozřejmě sníte slona;

– dopředu přemýšlejte o svém jídelním lístku a pokrmy, kterým dáte přednost při návštěvě: lehce stravitelná masová jídla z ryb, drůbeže, mořských plodů, saláty z čerstvé zelené zeleniny s rostlinným olejem, sýr, bobule, bylinky;

— na firemních akcích a v restauracích si vybírejte jednoduché, srozumitelné pokrmy bez vrstev a velkého množství omáček;

přijít na večeři dobře najedený. Vyhnete se tak rychlé intoxikaci a přejídání.

Odborníci radí připravit své tělo před novoročními svátky
Foto: 1MI

Jaká je nejnebezpečnější novoroční pochoutka?

Všechno je jed a všechno je lék, konstatuje Olesya Nikolaeva a dodává, že rozdíl je v množství. Téměř každý ví, že tučné, slané, sladké a alkohol jsou velkou zátěží i pro zdravé tělo. Pojďme si hlavní jídla rozebrat po částech, abyste pochopili, čeho jíst méně a čemu dát přednost.

1. Masová jídla: Zkuste si vybrat ty hubené a lehké. Například pták, ryba. Hovězí, vepřové, jehněčí maso předem namarinujte, uvařte zcela do měkka, čímž se ztuhne, nebo použijte jako mleté ​​maso na závitky a kastrol. Hovězí mramorovaný steak a pečená vepřová krkovice jsou příliš těžká jídla a je toho ještě víc olivier a sledě pod kožichem. K masitým pokrmům není potřeba přidávat sýrovo-majonézovo-bramborové vrstvy na pečení. Používejte marinády na bázi octů, ovocných šťáv, bylinek, koření a zeleniny. Usnadníte tak jeho trávení.

2. Se saláty buďte opatrní, jehož základem je vařená mrkev, řepa, brambory, rýže, kukuřice. Jsou to úplně stejní Olivier a sledě pod kožichem. Můžete si je udělat, ale je lepší sníst trochu. Používejte více salátů na bázi čerstvé zeleniny, bylinek, bílkovin a rostlinných olejů. Jako „Caesar“, „Caprese“. Do salátů můžete použít jakoukoli omáčku, dokonce i majonézu. Je důležité, abyste si je připravovali sami, používali je v malém množství a ne do všech salátů. Skvělou alternativou je řecký jogurt.

Zajímavé:  Jak nainstalovat vanu vlastníma rukama.

3. Drž se dál od ovoce, je lepší je jíst odděleně od hlavních jídel a nejlépe v první polovině dne. Především z banánů a hroznů, kterými velmi rádi zdobí sváteční stoly. Sladkosti a ovoce si nechte na další ráno.

4. Malé porcované občerstvení, jednohubky, košíky pohodlně a neznatelně létají do úst ve velkém množství. Ujistěte se, že mají nízký obsah kalorií. Používejte mořské plody, bobule, bylinky, houby, vejce, okurky, cherry rajčata, růžičkovou kapustu atd. Sýry – tvrdé, mozzarella.

6. Vyřaďte z jídelníčku tučné uzeniny, slanina, vysoce solené potraviny (ryby, konzervovaná zelenina), omáčky z obchodu, ořechy, bonbóny, pečivo.

7. Z alkoholických nápojůAť už si vyberete cokoli, hlavní věcí je nemíchat je se sladkými a sycenými nápoji. Koktejly rozhodně nejsou nejlepší volbou. Je lepší vyloučit džusy, Pepsi a Sprite úplně. Víno lze ředit vodou, silné nápoje ledem. Množství alkoholu by ideálně nemělo přesáhnout 150 ml vína. Pokud nepijete alkohol, pak byste si v každém případě měli hlídat množství vypitých tekutin.

8. Chléb. Pokud je na stole, tak ať je to zdravé a chutné celozrnné. Nakrájejte ho na malé kousky.

9. Léky na zlepšení trávení. Léky na jednorázovou úlevu od příznaků pomohou vyhnout se pocitu „kámenů“ v žaludku.

10.Hlavní rada je hýbat se! Neseďte celé prázdniny u stolu. Chodit, komunikovat, tančit. Zlepšíte tak trávení, krevní oběh a spálíte nějaké kalorie.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button