News

Jak vina zabíjí motivaci

Jak vina ovlivňuje vaši kariéru a podnikání. Způsoby, jak překonat

Vina. Jeden z nejnepříjemnějších zážitků. Drtí, zbavuje chuti života, ubírá energii. Ovlivňuje práci a podnikání.

Někdy může vina předurčit život. Stejně jako v případě hrdiny filmu P. Lungina Ostrov. Hlavní hrdina se považuje za vinného ze smrti svého druha a celý svůj život věnuje odčinění této viny. Stává se svatým bláznem a žije v izolaci v drsných podmínkách.

Nebo se matka, která vychovává dítě sama, může cítit provinile vůči svému synovi nebo dceři za to, že otec není v jejich životě. Žena může odmítnout budovat svůj osobní život, zapomenout na své vlastní touhy a cíle a odevzdat se dítěti.

I takové děti vyrůstají v této vině, živené mateřskými vzkazy: Žiji jen pro tebe. Obětuji se pro vaše „dobro“. Pocity viny se tak mohou přenášet z generace na generaci.

Vina má také užitečné regulační funkce. Omezení lidského chování a jeho adaptace ve společnosti. Naše kultura je postavena na vestavěném pocitu viny za společensky neschválené činy.

Nebezpečí viny spočívá v tom, že člověk může převzít odpovědnost za události, které nemá pod kontrolou: smrt blízkých, politické, ekonomické procesy, stejně jako za pocity a činy jiných lidí.

Pod vlivem viny může člověk dělat práci pro kolegy, vše si „nosit“ na sebe, přetěžovat, přeplácet zaměstnance, dělat za ně práci, dopřát si pravidelné žádosti o předčasný odchod nebo požádat o volno z práce, „trápit“ podřízené nebo kolegové.

Vina navíc může spustit mechanismy sebetrestání, když se člověk dostane do nebezpečných situací, udělá chyby nebo dokonce onemocní.

Zajímavé:  Jak pochopit, že je čas navštívit psychoterapeuta.

Nepodali včas hlášení, přišli pozdě na důležitou schůzku, nezkontrolovali protistranu, „zapomněli“ správně zavolat, ztratili doklady nebo důležité informace.

Řval jsem na své kolegy nebo partnery a hned jsem se pořezal do prstu. S někým se choval špatně a po nějaké době poškrábal auto. Pravděpodobně jste si všimli různých možností sebetrestání, po kterých se uvnitř „usadil“ pocit viny.

Pocity viny, zejména ty, které mají původ v raném dětství, možná člověk nepozná, ale přesto ovládají celý jeho život.

Jak poznáte, že žijete s pocitem viny?

  • Emocionální nepohodlí. S formální pohodou vás nic nedělá šťastným, je tu přetrvávající pocit deprese, nedostatek radosti, deprese;
  • Neustálé vnitřní napětí. Neschopnost se uvolnit. Pokusy o uvolnění jsou provázeny úzkostí, že toho zůstalo mnoho nedokončeného. Papíry nejsou dořešené, projekt je nedokončený. V práci, doma a dokonce i na dovolené vládne ruch a neodolatelná touha něco dělat;
  • Vina se může projevovat přílišnou touhou dávat dárky nebo platit za druhé. Když se zdá, že mě nikdo nepotřebuje a je nezajímavý. A když přijdu s dárkem, nebo zaplatím za celou společnost v kavárně, pak mě uslyší, přijmou mě a budou mě milovat.
  • Silná touha pomáhat druhým, i když o to nikdo nepožádá. Člověk považuje za svou povinnost zapojit se do záležitostí jiných lidí a zapomenout na sebe. Pravidelně cítí potřebu „zachraňovat“. Dělat práci pro druhé, zůstávat v práci pozdě, projevovat nadměrnou loajalitu vůči zaměstnancům.
  • V pozadí existuje předtucha bezprostředního problému nebo hrozící hrozby. Pocit strachu, úzkosti, že se jemu nebo jeho blízkým něco stane. Fantazie o katastrofách, útocích, povodních, nehodách atd.;
  • Projevem viny může být pocit méněcennosti, nespokojenosti se sebou samým, kterého se těžko zbavujeme;
  • Vinu lze zažít ponižováním a utrpením. Člověk se cítí krajně nesprávný, hříšný, nehodný a sebedestruktivním chováním si ubližuje. Látková závislost, ubližování na těle, ponižování, protiprávní jednání a utrpení z toho.
Zajímavé:  Vědci nám řekli, kolik mikroplastů jíme a jak snížit jeho množství.

Vina je tak nepříjemný pocit, že se lidé chtějí tohoto stresu zbavit.

V případě, kdy vina vznikla v důsledku vlastního jednání, způsobení újmy jiné osobě nebo způsobení urážky, pak se lze viny snadno zbavit sám tím, že ji jednoduše napravíme. Omluvit se, napravit nebo udělat něco dobrého.

Obtížnější je zbavit se pocitu viny, když je iracionální, to znamená, že není založen na angažovaných činech, ale je zabudován vychovateli, rodiči, manželi, společností, přijatý nebo vyplývající z negativních přesvědčení a vnitřních konflikty.

V tomto případě je nutné najít hlavní příčinu viny (událost nebo situace, která zapnula mechanismus vnitřní agrese). A také identifikovat negativní přesvědčení, uvědomit si a propracovat destruktivní scénáře chování, oddělit pravé já od falešného, ​​já od povrchního, formovat zdravé Ego, harmonizovat části osobnosti.

Větší efektivity práce s pocity viny lze dosáhnout v osobní a/nebo skupinové terapii. Zvu Vás na individuální konzultace a systémová opatření.

Může vás vina motivovat?

Mnoho lidí (zejména ti blízcí), samozřejmě s dobrými úmysly, vás nejprve rádi dobře přejdou (upozorňují na nedostatky, obviňují, ponižují), abyste, když jste ve svých očích zřejmě klesli na dno, prostě plavete nahoru. Osobně ale reagujem opačně. doléhá na mě pocit bezvýznamnosti, méněcennosti a ještě více „zpomaluji“, „blbnu“. Uzavírám se, schovávám se, zůstávám nečinný. Možná je to pro někoho jiné?

tagy: motivace, komunikace, psychologie, vina
kategorie: zdraví a lékařství
komentovat
K oblíbeným
4 odpovědi:
Serga mena [307]
Před 5 lety

Vina může skutečně poskytnout motivaci. Ne však pro každého a ne vždy.

Faktem je, že každý člověk má svůj vnitřní zdroj, který určuje, co člověk v danou chvíli může nebo nemůže dělat. A ta složka je jak psychická, tak fyzická. Tento zdroj se utrácí a doplňuje z určitých situací, komunikace, akcí nebo nečinnosti. Není však nekonečný.

Zajímavé:  Jak pochopit, že tělo je dehydratované a proč je to špatné.

Jednoduché příklady: 1) člověk, který vykládal uhlí 10 hodin v řadě, pravděpodobně nebude potěšen (a pravděpodobně nebude schopen), pak stráví dalších 10 hodin přestavováním nábytku 2) člověk, který je v hluboké depresi a prožívá hlubokou smutek (například ze ztráty milovaného člověka), je nepravděpodobné, že bude schopen bezstarostně skákat s balónem a usmívat se na slunce.

Druhý příklad je samozřejmě mnohem méně jasný než ten první. Ale má stejné právo na existenci jako ten první. A to vše je plýtvání zdroji člověka: v jednom případě je to fyzická síla, v jiném je to síla duševní. I přes svou nesamozřejmost (v mnoha případech) takové zážitky berou hodně, hodně energie. A ten člověk nebude o nic méně vyčerpaný než ten, kdo uhlí vyložil.

To ale vůbec neznamená, že si ten člověk prostě „hraje na blázna“. Pro ostatní to může být něco zcela bezvýznamného, ​​ale pro člověka s jeho pozice a jeho zkušenosti, budou tyto zkušenosti více než významné. Pokusy o pocity viny, dluhy a podobně donutit člověka „stáhnout se dohromady“ mohou skončit hlubokým psychickým traumatem, protože tyto zážitky nezmizí nikam, ale odejdou do podvědomí, odkud se však přenesou. pokračovat ve spotřebovávání psychologických zdrojů osoby. Navíc, kromě tohoto vynaložení již tak nekonečného zdroje, může člověk získat také výdaje za neustálé prožívání pocitu viny: že je na tom tak špatně a neměl by to všechno cítit, bát se, dělat nebo nedělat. Ve výsledku: nedojde k motivaci, ale na psychiku bude dvojnásobná zátěž. Jak se pravděpodobně děje ve vašem případě: zavřete se, přestanete jednat. To se však neděje proto, že nechcete, ale proto, že nemůžete. Chybí zdroje, ale ne motivace. Navíc. Jste živý člověk a jako každý člověk na to máte právo. Většina lidí zapomíná, že každý člověk má svou vlastní zkušenost, své vlastní zkušenosti a svůj vlastní vnitřní zdroj, který možná téměř vyschl.

Zajímavé:  Kdy a jak říkat „ne“ v práci.

Stává se také, že člověk bude opravdu potřebovat dostatek motivace jako „dej se dohromady, ty hajzle“. To pouze znamená, že člověk má prostředky na to, aby něco udělal (nebo naopak přestal dělat), ale chybí mu motivace. A poté, co dostal metaforické „kopnutí“, skutečně začne jednat.

Obě možnosti vývoje událostí jsou naprosto normální a mají právo na existenci. Pokud tedy cítíte, že pro vás pocit viny není tímto velmi metaforickým „kopnutím“, znamená to, že jednoduše nemáte prostředky na akci, která se po vás vyžaduje. A tady je všechno jednoduché: neměli byste se pokoušet běžet maraton, pokud po uběhnutí metru už lapáte po dechu – nikomu to nezlepší náladu. Vy a jen vy můžete s jistotou říci (na základě vlastních pocitů), zda máte sílu nebo ne. Hlavní věc v tom není lhát sám sobě. A je lepší se držet dál od lidí, kteří jsou si jisti, že člověk kolabující únavou se potřebuje jen „stáhnout“, protože jejich „pomoc“ vás může zahnat ještě hlouběji do díry, ze které bude jen obtížnější se dostat. ven. I když si to ze všech sil přejí.

Také bych chtěl přidat dva body:

1) existuje něco jako nahromaděná únava. A pokud je dobré dělat něco jednou za rok, pak to dělat to 1krát denně po dobu jednoho roku už nebude příjemné. Ale únava z toho se hromadí. Ta se v průběhu let hromadí. A může se projevit i tehdy, když je navenek vše v pořádku a v klidu. Je to tak, že v určitém okamžiku člověk nemůže udělat ani něco jednoduchého. A to je úplně normální. To se stane, to se stane.

Zajímavé:  Jak otevřít anglickou jazykovou školu: osobní zkušenost.

2) pokud mluvíme o tom, jak začít jednat s nízkými zdroji, pak vše začíná v malém: malý cíl – úspěch, opakování. Pak větší cíl – úspěch, opakování. A tak dále. Ano, je to dlouhé. Ale toto funguje mnohem lépe než operace pro pocity viny, dluhu a tak dále. (I když tímto prvním cílem je, řekněme, vypít 1 šálek horkého čaje denně. Pak jich bude pokaždé víc a víc.)

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button