News

Jak se v prosinci nezbláznit a vše zvládnout: 5 pravidel plánování

9 nápadů, jak v prosinci „nevyhořet“ a vkročit do nového roku se silou

První pracovní týden je za námi a já myslím, že je na čase shrnout recept, jak se v novoročním shonu nezbláznit.

Dovolená. Vezměte si na konci roku alespoň týden volna. Je jasné, že ne vždy to jde, ale vyplatí se myslet na dovolenou předem a vzít si třeba alespoň posledních pár dní.

Pokud dovolená nevyšla, zkuste si prosincové úkoly rozdělit na týdny a dny, pracovní i osobní. O víkendech a dokonce ani ve všední dny byste se rozhodně neměli snažit vše stihnout, spoiler alert – nebudete mít čas.

Myslete na prosinec předem, protože od dovolené do listopadu by nemělo uplynout více než šest měsíců. A důležité je, aby ta dovolená byla nabitá – dva týdny a bez „padání“ do pracovních chat a hlavně úkolů.

Pokud se vám na konci roku podařilo vzít si dovolenou, neměli byste hned spěchat na cestu, abyste měli čas nejprve udělat novoroční věci, koupit dárky a pak jít na výlet. Je důležité, aby se konec cesty nekryl s koncem prázdnin – potřebujete čas na přepnutí do každodenního režimu.

Pokud nikde nejíte, je to v pořádku. Novoroční záležitosti si raději naplánujte na první polovinu dne, vyhnete se tak co nejdelším zácpám, frontám a lidem obecně. Druhou polovinu dne věnujte sledování filmů (nejlépe těch novoročních) a udělejte si čas pro sebe. Nenechte se unést a narušte svou rutinu 🙂

Zajímavé:  Proč čas plyne příliš rychle a jak ho zpomalit.

A co péče o sebe:

Masáž. Určitě si v prosinci objednejte masáž u odborníka (ne doma). Pokud není možná úplná masáž, může to být masáž zad. Je vhodné navštívit alespoň jednou týdně v prosinci a o prázdninách se také zastavit.

Sladký Zde je doporučení omezit množství sladkostí a pečiva, zvláště pokud rádi jíte stres. Je ověřeno, že čím více sladkostí ve vašem jídelníčku, tím rychleji se unaví a tím častěji máte výkyvy nálad.

Terapie. Ano, to je také péče o sebe. Je důležité probrat svůj stav, únavu a umět vyjádřit své emoce s psychologem, abyste nešlápli do vyhoření.

Životní prostředí. Pokud se cítíte unavení, doporučuji omezit interakce s těmi, kteří se cítí stejně. Rozhodně se nebudete vzájemně podporovat, ale zvýšíte svou únavu X2. I když nejste unavení, v každém případě si nechte komunikaci dávkovat, protože není těžké do toho sklouznout a ani si nevšimnete, jak jste skončili „na stejné lodi“.

Výsledky roku a cíle do nového roku. Není nutné tak činit před 31. prosincem a (nebo) během prázdnin. Jděte tempem, které je pro vás pohodlné a pohodlné. Například jsem se rozhodl nesčítat výsledky roku, ale stanovit si cíle v únoru.

Procvičte si „30 úspěchů“. Místo sčítání roku si můžete napsat seznam 30 (minimálně) svých úspěchů, což je inspirativní.

vánoční nálada. Jak se ukazuje, i to je důležité. Pokud je vše kolem vás pokryto girlandami, dárky a už voní po mandarinkách, a to vás netěší (nebo hůře dráždí), pak vám to určitě ubere energii.

Vytvořte si novoroční atmosféru ve své kanceláři nebo doma a nemusíte vystavovat vánoční stromeček, můžete si koupit pár borových větví do vázy a (nebo) pověsit girlandu na okno. Jděte na snídani/oběd/večeři nebo jen popíjejte kávu v restauracích a kavárnách, tam už určitě budou vánoční stromky a to přidá na novoroční náladě.

Zajímavé:  Tvůrce hodinek Pebble představil univerzální aplikaci pro 15 instant messengerů.

Představuje. Udělejte si seznam dárků předem a začněte je kupovat začátkem prosince, takový postupnost vás nezatíží, a tedy neubere energii.

Obecně doporučuji nepodléhat obecně přijímanému ruchu a vše vměstnat do prosince. Už v listopadu začněte plánovat, jak vám tento měsíc půjde, i když nejste příznivci plánování (jako já). Tento přístup mi pomohl snadno se přesunout z prosince na leden, oslavit 31. prosinec s radostí, odpočinout si o prázdninách a být připraven jít do práce.

A celý tento plán si vezmu i na letošní rok 🙂

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button