News

Jak se přinutit začít studovat?

Spoluautoři: Nathan Fox, JD. Nathan Fox je přípravný instruktor na testy LSAT, spolupořadatel podcastu Thinking LSAT a spoluzakladatel LSATdemon. Je autorem šesti knih o LSAT, včetně The Fox LSAT Logical Reasoning Encyclopedia. Získal 179 bodů na LSAT v únoru 2007 a je držitelem právnického titulu na University of California Hastings College of the Law.

Počet zobrazení tohoto článku: 318 830.

Příprava na zkoušky a domácí úkoly jsou prostě nedílnou součástí studia, ale právě s tím má většina školáků a studentů problémy. Pokud se tvrdě učíte, nejste sami! Zvykněte si učit se každý den ve stejnou dobu, rozdělte si úkoly na malé úkoly a odměňujte se, když je splníte. Postupem času můžete ze studia udělat produktivní část vašeho dne a prolomit koloběh prokrastinace a viny.

Metoda 1
Metoda 1 ze 3:

Motivujte se

Krok 1 Udělejte si seznam důvodů.

  • Důvody pro studium mohou být různé od snah získat dobré známky a dostat se na dobrou univerzitu až po udržení stipendia nebo prostě vyhnout se problémům kvůli špatnému výkonu. Neexistují žádné větší nebo menší důvody, přidejte vše do seznamu!

Rada: Mějte na paměti, že někdy pravděpodobně ztratíte motivaci, a to je v pořádku! Je důležité umět používat sebekázeň, abyste zůstali na správné cestě v době nízké energie.

Krok 2 Transformujte nudné informace.

  • Není možné se zajímat o všechno na světě a některé předměty vás prostě zajímat nebudou. Snažte se však co nejlépe pochopit, jak vše, co se naučíte, lze aplikovat na váš vlastní život. Toto osobní spojení může vyvolat dostatečný zájem, abyste se mohli posouvat vpřed!
Zajímavé:  Jak cestovat po celém světě, aniž byste se zhroutili: podrobné pokyny.

Krok 3 Nastavte si časovač, abyste věděli, že studium netrvá věčně.

  • Pro skutečné segmenty studie nastavte časovač na 30 až 50 minut a poté si udělejte pauzu, než se vrátíte do práce. Budete se učit efektivněji, pokud víte, že časovač brzy zhasne.
  • Pokud se učíte hned po škole, můžete všechny úkoly splnit před večeří a zbytek večera pak odpočívat. Nebo, pokud se učíte pozdě večer, nastavte si časovač na půl hodiny před spaním, abyste si mohli odpočinout.

Vyzkoušejte metodu Pomodoro: Nastavte časovač na 25 minut. Jakmile vyprší čas, udělejte si pětiminutovou přestávku. Cvičte dalších 25 minut a poté si dejte další pětiminutovou přestávku. Po každých čtyřech 25minutových blocích si dopřejte 15–20 minut odpočinku.

Krok 4 Odměňte se.

  • Můžete si také vytvořit zábavnou odměnu za dokončení každé zkoušky, abyste oslavili svou tvrdou práci! Dejte si kávu s přáteli, dlouze se namočte ve vaně, kupte si něco, na co jste měli oči – dělejte něco, co vás baví, co vám pomůže cítit se po zkoušce smysluplnější.

Krok 5 Požádejte o pomoc studijního partnera.

  • Můžete požádat svého studijního partnera, aby vás kontaktoval, pokud se vám několik dní neozve. To vám pomůže vrátit se na správnou cestu a držet se svých plánů, než uplyne příliš mnoho času.

reklama
Metoda 2
Metoda 2 ze 3:

Udělejte si rozvrh

Krok 1 Proveďte jeden trénink najednou.

  • Zkuste si vést deník, pokud jej ještě nemáte. Chcete-li si dělat poznámky, můžete použít aplikaci kalendáře v telefonu nebo si koupit fyzický plánovač. Udělejte si rozvrh hodin na každý den, abyste v tuto dobu nemuseli plánovat nic jiného.

Mějte na paměti: Je pravděpodobné, že víkendový harmonogram se bude mírně lišit kvůli odlišným denním rutinám. Možná si budete muset o víkendech vyhradit více času na studium a práci na projektech.

Zajímavé:  Jak nasytit tělo hormony štěstí.

Krok 2 Naplánujte si zkoušky.

  • Pokud například víte, že test ze španělštiny je příští pátek a test z algebry je příští středu, budete vědět, že si nejprve musíte prostudovat španělský materiál.
  • Může být užitečné nastavit připomenutí několik týdnů před testem, abyste se mohli začít připravovat! Pokud máte například za tři týdny důležitý test z angličtiny a potřebujete dva týdny na prostudování látky, nastavte si připomenutí, abyste se začali učit brzy.

Krok 3 Rozdělte materiál, který.

  • Pokud bude například chemický test zahrnovat pět kapitol a znalost pojmů, pak by každá část přípravy mohla sestávat z přečtení jedné kapitoly po druhé a vytvoření kartiček s pojmy.
  • Zaměřte se na dokončení jednoho kroku během každého studijního bloku. Až budete hotovi, zaškrtněte políčko vedle a sledujte svůj pokrok. To vám pomůže cítit se motivovanější a mít kontrolu nad svými studijními sezeními.

Krok 4 Naplánujte čas na.

  • V širším měřítku si možná budete muset naplánovat několik dní odpočinku během zkouškového období. Pokud víte, že se budete pár týdnů pilně učit, vyhraďte si den, kdy se můžete zcela osvobodit od všech studijních povinností. Bude to něco, na co se budete těšit!

reklama
Metoda 3
Metoda 3 ze 3:

Odstraňte rozptýlení

Krok 1 Před učením si dejte svačinu.

  • Zelenina, ovoce, ořechy, sýr, popcorn, jogurt a hummus jsou dobrými příklady občerstvení.

Krok 2 Před učením zvyšte svou koncentraci rychlou procházkou.

Před učením zvyšte svou koncentraci rychlou procházkou. Uvolněte se a zvyšte své endorfiny 10-15 minutovým cvičením. Když se poté posadíte ke studiu, bude pro vás snazší soustředit se a udržet pozornost na látku, kterou studujete. [11] X Zdroj informací

Rada: Můžete dokonce zkusit skloubit studium a školení. Vezměte si své poznámky do posilovny a jděte na běžeckém pásu, zatímco je budete číst. Až budete hotovi, budete se cítit lépe na těle i na duchu!

Zajímavé:  Je možné získat koronavirus od zvířat.

Krok 3 Jděte kam.

  • Obecně platí, že prostor, kde nejsou žádné památky nebo zvuky, které by mohly rušit pozornost, je pro studium nejlepší.

Rada: Mějte po ruce prázdný list papíru. Pokud se vám v hlavě objeví myšlenky na to, co si potřebujete zapamatovat nebo udělat, jednoduše je do ní zapište.

Krok 4 Vypněte všechny miniaplikace, které do školy nepotřebujete.

  • Existuje také několik skvělých aplikací, pomocí kterých můžete omezit čas strávený na telefonu. Některé z nich mohou dokonce na určitou dobu zablokovat přístup k určitým stránkám. Udělejte cokoli, co vám osobně vyhovuje, ať už je to vypnutí internetu nebo instalace blokovacích programů.

Krok 5 Dobře si rozmyslete, zda budete při studiu poslouchat hudbu.

  • Když cvičíte na veřejném místě, pusťte si do sluchátek lehkou hudbu, která vám pomůže odpoutat pozornost od všeho ostatního, co se kolem vás děje.
  • Obecně platí, že pro soustředění je nejlepší instrumentální hudba.

Krok 6 Nastavte časovač na 10 minut a začněte!

  • I když máte pocit, že jste pozadu nebo že jste se měli připravovat týdny, nepropadejte panice. Začít hned je lepší než nezačít vůbec!
  • Abyste měli aktuální informace o probraném materiálu, každý den si znovu přečtěte poznámky z minulých tříd. Své poznámky můžete dokonce přepisovat nebo přepisovat, abyste informace ve své paměti dále upevnili.
  • Využijte také čas ve třídě. Místo sezení u telefonu nebo u internetu se soustřeďte na lekci a pište si dobré poznámky. Bude pro vás snazší začít se učit materiál, pokud nebudete muset znovu číst informace, které již možná znáte.
  • Nezanedbávejte plán spánku. Dobrý noční odpočinek vám pomůže lépe si uchovat informace a poskytne vám více energie na zvládnutí vašich studijních sezení. Nejlepší je držet se stejného rozvrhu, to znamená chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
Zajímavé:  Jak zajistit, aby YouTube přestal rušit.

Jak se přinutit ke studiu

Je těžké přiblížit se k velkému cíli kvůli strachu z neúspěchu. Představivost kreslí výšiny, do kterých se člověk musí snažit, a žák se bojí, že jich nedosáhne. Pokud se připravujete na OGE, pak projdete s vynikajícími známkami, vyzkoušejte svou ruku na olympiádě – abyste se jistě stali vítězem ceny nebo vítězem. Začít se připravovat a nenechávat vše na poslední chvíli, pomáhá být realistou v tom, co musíte ztratit.

K tomu je potřeba si hned stanovit jasný cíl, například „Přečtu jednu učebnici, abych napsal test ze zeměpisu s B“ nebo „Vyřeším deset verzí úlohy č. 13 specializované Jednotné Státní zkouška z matematiky, abyste si s takovými rovnicemi poradili u zkoušky.“ Je důležité pochopit, o co student odložením výuky přichází. Co se stane, když se vůbec nezačnete učit? – C v předmětu. Co se stane, když to odložíte o další měsíc nebo nezačnete dnes? – Buď trojku nebo čtyřku, ale za cenu bezesných nocí a silného stresu. Když je jasné, proč je zpoždění špatné, je snazší začít pracovat ne kvůli vynikajícím výsledkům, ale kvůli vyřešení vašeho konkrétního problému.

Posílit sebekontrolu

Pozornost „napumpujte“.

Abyste se nenechali rozptýlit a začali řešit zkouškové možnosti nebo číst učebnici, musíte na tuto činnost nasměrovat svou pozornost. Pozornost může být nestabilní od přírody nebo z fyziologických důvodů. S přírodními daty – zvláštnostmi nervových procesů – nelze nic dělat, ale můžete stimulovat pozornost.

Výzkumy ukazují, že bezprostředně po fyzické aktivitě se koncentrace zvyšuje. Chcete-li výrazně zlepšit svou pozornost, musíte trénovat každý den. Pro studenta je snazší soustředit se na úkol bezprostředně po procházce nebo gymnastice.

Zajímavé:  Jak si vypěstovat návyk každodenního čtení?.

Zbavte se informačního šumu

Sociální sítě, upozornění na nové publikace, zprávy v messengerech přicházejí neustále. Ruka mimovolně sahá po telefonu a minutu po minutě tráví několik hodin denně zábavou na internetu. Během provozu by měl být telefon uveden do tichého režimu, nebo ještě lépe, na všech zařízeních používat blokování stránek a aplikací. Nechte program, abyste nebyli rozptylováni komunikací a humorem během alespoň několika minut vyhrazených pro práci.

Internet není jediným zdrojem zábavního obsahu. Když je nějaká činnost nudná, je hezké nechat se rozptylovat svými vlastními myšlenkami a fantaziemi. Nemůžete si dát do hlavy blokátor, takže se musíte vědomě vrátit do práce.

Nečekejte na inspiraci

Často se nechcete pustit do nezajímavého úkolu bez inspirace, ale musíte si upřímně odpovědět na otázku „Přijde někdy inspirace k vyklízení krabice se starými sešity, koncepty a nesrozumitelnými sešity nebo k řešení Jednotné státní zkoušky KIM v Ruština?“ Ne. Inspirace dělat něco nudného nebo nutného nikdy nepřijde. Existuje pouze jeden způsob, jak dokončit úkol, jako je tento: začít a dokončit. Nemusíte dělat všechno najednou, ale je třeba začít jednoho dne.

Postupujte podle plánu

Dodržet plán je jednodušší, než se náhle rozhodnout pro nezajímavý úkol. Stojí za to se předem rozhodnout, který den budete dělat svou část domácích prací a kdy se učit nepravidelná slovesa v angličtině. Je užitečné vést si deník, abyste si večer mohli zopakovat svůj seznam úkolů na zítřek a byli psychicky připraveni.

Když přijde „zítra“, je snazší pustit se do práce, o které je již vše rozhodnuto a definováno. Nezbývá než to začít dělat.

Dejte si 2 minuty

Existuje filozofie kaizen, podle které dnes stačí udělat trochu víc než včera. Pokud se v pondělí student esej vůbec nezabýval, pak otevření a procházení témat v úterý je již krokem vpřed.

Zajímavé:  Jak se zbavit lupů?.

Domluvte se sami se sebou na zahájení nepříjemného úkolu a dělejte to alespoň 2 minuty. Je důležité si slíbit, že po uplynutí této doby přestanete pracovat, pokud to bude zcela nesnesitelné. S největší pravděpodobností budete mít čas se zapojit a nebudete chtít skončit s tím, co jste začali.

Co si pamatovat

  1. Abyste získali odhodlání dělat nezajímavou práci, musíte přemýšlet o skutečných výhodách, které to přinese. Pokud se zaměříte na ideální výsledek, existuje riziko, že úkol nikdy nezačnete kvůli strachu z neúspěchu.
  2. Cvičení pomáhá posilovat vaši vůli, proto je dobré se před prací projít nebo si zacvičit. Vyplatí se eliminovat rušivé vlivy: odložte pomůcky a požádejte rodinu, aby vás nerušila.
  3. Inspirace nepřijde, stačí ji vzít a udělat. Je snazší udělat to, co bylo předem rozhodnuto, takže je lepší udělat si plán na nepříjemné věci den předem.
  4. Začít je to nejtěžší, takže postačí, když si slíbíte, že budete 2 minuty pracovat, a poté jednat podle okolností.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button