News

Jak přijmout věk a změny ve svém těle: 5 tipů pro ty, kteří se bojí stárnutí

V době plastické chirurgie a kosmetologie můžete zůstat atraktivní, dokud nebudete mít hluboké šedé vlasy. Ale žít v souladu se sebou samým je úplně jiná věc.

Charline Tetiyevsky/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

„Health Mail.Ru“ pokračuje v sérii materiálů o stárnutí a stáří. Dnes vám řekneme, jak se dostat vysoko ze života v každém věku.

Bojíš se, i když si to nemyslíš

Nikdo nemůže plně přijmout stárnutí. Pochybnosti a obavy z neznáma zůstanou vždy – v podvědomí bude sedět strach ze smrti. Navíc psychologové jsou si jisti: čím úspěšnější je člověk, tím silnější je tento strach.

Britský biolog, profesor na University College London Lewis Wolpert (jehož věk dávno přesáhl osmdesátku) shrnul údaje o povaze stárnutí a došel k paradoxnímu závěru: teprve v 70 letech nastává vrchol štěstí.

Ve středním věku je člověk v centru událostí, které mu zabírají hodně času a energie, ale zhruba od 45 let se na věci začíná dívat klidněji a nakonec ve svých 74 letech dosáhne duchovní harmonie, poznamenává Wolpert ve svém kniha „Vypadáš skvěle.“

Hlavní je podle vědce pozitivní vztah ke stárnutí, pak bude méně problémů na buněčné úrovni.

Život ruského důchodce se samozřejmě liší od zahraniční reality, ale i v domácích podmínkách si můžete zachovat klid a přijmout stáří, hrdě vstát.

Vezměte to výš

Psychologové jsou si jisti: vnitřní nespokojenost s „vlastním bohatstvím“ pochází ze ztráty ideálů a. smysl života. Jaký cíl si mnoho lidí dává v mladém a středním věku? Vychovávejte a „stavte na nohy“ děti! Děti ale vyrostou a odstěhují se a rodiče nadále žijí v minulosti.

Zajímavé:  Jak skladovat brambory, aby se nezkazily.

„Nejprve se na schůzce ptám: „Jaký je váš cíl,“ říká psycholožka Olga Loginova. „A slyším: „Jaké cíle mohu mít?“ Žádné!“ Pak navrhuji napsat seznam 100 přání. Žádám vás, abyste snili a představovali si, že máte všechny zdroje, abyste to mohli uskutečnit. A člověk si vytváří hluboce zakořeněné cíle, ke kterým se v dřívějším věku neodvážil jít.“

Zdálo by se, že po šedesátce je čas žít pro sebe, splnit si své nejneuvěřitelnější touhy: tančit, studovat cizí jazyky, cestovat, pokud je to možné. Ale kupodivu, bez ohledu na sociální a finanční postavení, pacienti sní o nejprozaičtějších věcech.

„Sedmdesátileté ženy mi psaly, že si chtějí koupit řasenku, rtěnku, aktualizovat svůj šatník a nechat se na plastické operaci. A nejde o to, že by neměli peníze, měli všechno, jde jen o to, že než se tyto ženy uzavřely před svými touhami, zakázaly si na ně myslet,“ říká Olga Loginová.
Ke štěstí vám někdy stačí velmi málo, hlavní je si to uvědomit.

Zůstaň aktivní

Snížení fyzické aktivity si vybírá daň na vašem fyzickém a emocionálním zdraví. I když je těžké udělat první krok, udělejte ho přes „nechci“! Začněte se hýbat – přihlaste se do tanečního nebo plaveckého bazénu, klubu nebo sportovního oddílu. Nedovolte, aby vás přemohla nespokojenost.

„Nedaleko mého domu je fitness klub. Vidím tam spoustu starších žen, které chodí do bazénu a stejně jako dívky šlapou na kardio vybavení. „Takhle se zachraňuji, nemůžu sedět doma u televize,“ říká Olga Loginová.

Komunikujte ve smíšených skupinách

Slyšeli jste, o čem babičky mluví na klinikách a na lavičkách? O nemocech, o politice, o tom, kdo koho zabil a jak děsivé je žít – vše negativní.

Zajímavé:  Nocebo efekt: proč léky nepomáhají nebo dokonce škodí.

„Optimálním řešením je komunikace ve smíšených společnostech. Bývaly tu pěší výlety. Chodili tam lidé všech věkových kategorií. Mladé lidi tento zážitek přitahoval, starší turisté se o něj podělili a zapomněli na své neduhy,“ vzpomíná Loginová.

Alternativou k pěší turistice může být jakákoli skupina podobných zájmů. Hlavní věc je pochopit, co chcete dělat a co jste ochotni sdílet.

Neměli byste se zcela ponořit do „mladého“ nebo „starého“ prostředí. V prvním případě se nevyhnete sžíravým úšklebkům a obviněním ze série „naše stará omládne“. Ve druhé všechny rozhovory dříve nebo později skončí diskusí o zdraví (nebo spíše o jeho nedostatku).

Práce

Možná je čas využít své nasbírané zkušenosti a otevřít si vlastní podnikání. Velké nebo malé, sami nebo s pomocí svých vnoučat – na tom nezáleží. I když neznáte nic jiného než pletení ponožek, proměňte svůj koníček ve své vlastní podnikání – s neobvyklým konceptem, propagací na sociálních sítích a tréninkovými mistrovskými kurzy na vašem vlastním internetovém kanálu. Je velká pravděpodobnost, že se na značkové ponožky postaví celá řada mladých mužů a žen.

Nechte prostor pro soukromí

„Jsem na to příliš starý“, „kdo mě potřebuje“, „je čas přemýšlet o jiném světě“ – to jsou nejhorší postoje, které si můžete ve stáří dát. Dokud budou existovat, bude zde panovat nízké sebevědomí, odpor k úspěšnějším známostem a lítost nad minulostí. Zapněte zdravé sobectví a pamatujte, že osobní život nezná žádná věková omezení.

„Musel jsem řešit problémy se žárlivostí v manželském páru, kde bylo manželovi 90 a ona byla o něco mladší. Takové vášně byly v plném proudu! Santa Barbara má dovolenou. Myslíte, že přemýšleli o svém věku? Ne, šlo jim jen o vztahy,“ vzpomíná Olga Loginová.

Zajímavé:  Recenze Suunto 3 Fitness - chytré hodinky s adaptivním tréninkovým plánem.

Štěstí je možné v každém věku, hlavní věcí při jeho hledání je nedělat hloupé chyby jako „začít nový život v pondělí“.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button