News

Jak přestat čekat na štěstí a začít si užívat života

Jak se stát šťastným a naučit se užívat si života: rady psychologů

Mnozí nebudou souhlasit s tvrzením uvedeným v epigrafu, protože se věří, že štěstí nelze „udělat“ vlastníma rukama, že je to stav, který nezávisí na našem úsilí. Psychologové, myslitelé a mudrci však opakovali a opakují, že šťastný život si může vytvořit každý sám. V tomto článku se pokusíme zjistit, jak na to.

Co je to štěstí?

Možná je to jedna z těch otázek, na které lze stěží slyšet dvě stejné odpovědi, protože štěstí je u každého individuální. Co se skrývá pod tímto pomíjivým pojmem pro různé lidi? Jak moc se liší představy lidí o štěstí? Zde je jen několik příkladů.

Štěstí pochází z konání dobrých skutků a pomoci druhým. (Platón)

Skutečné štěstí a blaženost člověka spočívá pouze v moudrosti a poznání Pravdy. (B. Spinoza)

Pro děti je štěstí objektivnější:

Zajímavé:  Jak položit dlaždice na podlahu.

Štěstí je, když cukroví – a hodně. No i když mám narozeniny a spoustu dárků. (Vova Alekseev, 4 roky 3 měsíce)

Dospělí často hledají odpověď na hlavní otázku v sobě, ve svém okolí a v praktické stránce života:

Štěstí je, když chcete žít a pracovat. Když muž po práci sám a ze své vůle utíká domů, když vás doma zbožňují a vždy na vás čekají, když bezmezně věří, když vám rozumí! (Irina Terentyeva)

Jak se stát šťastnou ženou? Ano, velmi snadno! Pracujte podle svých představ, blízcí nablízku, přátelé a relaxujte – na moři. (Elena Kochetková)

V každém případě se všichni shodují, že štěstí je čistě osobní pocit, který může vzniknout pouze „uvnitř“ člověka. Existuje však několik univerzálních tipů, po jejichž dodržování je pro lidi snazší najít své vlastní – jedinečné – štěstí.

Kde začíná štěstí nebo jak si začít užívat života?

Adam J. Jackson, autor superpopulární série knih o seberozvoji a motivaci, poskytuje v knize Deset tajemství štěstí několik jednoduchých, ale účinných způsobů, jak se naučit být šťastný každý den. Takové programy „učit se radosti ze života“ sestavuje pro své svěřence mnoho profesionálních trenérek z různých zemí, například Monika Machnik, známá jak v rodném Rakousku, tak v zahraničí.

Naučte se změnit svůj pohled na jakoukoli situaci a najděte v ní pozitivní smysl.

Optimismus je velkou hnací silou života. Je tak snadné vzdát se, když selžete a očekávat od života jen to nejhorší, abyste se vyhnuli zklamání. Ale musíte v sobě najít sílu a podívat se na nepříjemnou situaci z druhé strany, vzít si z ní užitečné ponaučení, najít pozitivní momenty i v té nejtěžší zkoušce a pak jen „pustit“ potíže a setkat se s novými událostmi. s úsměvem. Určitě vám udělají radost!

Zajímavé:  Co je sexuální terapie a kdo ji potřebuje.

Věnujte se sportu a změňte svůj jídelníček

Zdá se, že tato rada nijak nesouvisí s naším tématem, ale pokud si pamatujete hodiny biologie, ukazuje se, že fyzická aktivita přímo ovlivňuje produkci endorfinů. Vědci tvrdí, že hodina tréninku zvyšuje hladinu „hormonů štěstí“ v těle 7-10krát. A správná výživa v kombinaci se sportem tvoří zdravé tělo plné energie a krásy – proč se nemilovat?

Najděte štěstí v každém okamžiku života

Co vám brání najít malý kousek mozaiky štěstí ve slunečním paprsku vykukujícím mezi mraky, v úsměvu kolemjdoucího milého neznámého člověka nebo ve vaší oblíbené písničce, která vám hraje ve sluchátkách? Přesně tak, nic! Ale z těchto malých „střípků“ radosti si můžete vytvořit celkový obraz velkého trvalého pocitu harmonie se světem a sebou samým. Užívat si život každý den je umění, ale dá se zvládnout jako každé jiné.

Změňte svou představu o sobě

Nemějte ze sebe špatný pocit. Nikdy. Častěji se chvalte, radujte se ze svých malých i velkých úspěchů, dávejte si komplimenty. Velmi brzy uvidíte, jak účinná je tato technika. Mnoho koučů žádá své klienty, aby si každý den napsali pět věcí, které se ukázaly jako nejúspěšnější nebo nejpříjemnější z celého dne. Postupem času, když lidé vidí výsledek své činnosti na vlastní oči, začnou si více věřit a usilovat o nové úspěchy.

Jak zvýšit sebevědomí a změnit představu o sobě

Stanovte si v životě nový cíl

Přemýšlejte o tom, kam se v poslední době chystáte. Snili jste o tom v dětství, v mládí, před dvěma lety? Snižujete své cíle? Řekněme, že jste si loni dali za úkol naučit se španělsky a jet na výlet do Argentiny a pak jste se rozhodli, že to není možné, a ušetřili jste si na dovolenou v Turecku. Podle předních odborníků na motivaci neexistují prakticky žádné nedosažitelné cíle. Pokud si nastavíte vysokou cílovou laťku a neodchýlíte se od toho, co bylo plánováno, pak nejen dosáhnete toho, co chcete, ale zároveň splníte spoustu užitečných a zajímavých úkolů a začnete si věřit mnohem více než dříve. . Nestavte však svůj cíl nad vše ostatní na světě, nemyslete si, že k jeho dosažení můžete překročit etické principy. Tato cesta zpravidla nepřináší radost.

Zajímavé:  Jak odeslat zprávu SOS v případě nouze pomocí Kitestring.

Ke všemu přistupujte s humorem

Pokud se bojíte lidem připadat směšní, dostat se do hloupé situace, pak se dříve nebo později ocitnete v tak nevýhodné pozici. Nesnažte se ovládat každý okamžik svého života, nebudete schopni. Je lepší přistupovat k jakékoli životní situaci s dávkou ironie, dívat se s úsměvem na vlastní nedobrovolné chyby a nedělat si legraci z druhých, ale s humorem podporovat blízké, kteří si „sedli do louže“. Takový postoj si získá vděčnost a respekt ostatních.

Odpustit ostatním. Odpusť si

Nesuďte ostatní za jejich chyby a selhání a nesuďte sami sebe. Je lepší pomoci člověku, který se dostal do těžké situace, dostat se z těžké situace a pak se vám jednou vykonané dobro stonásobně vrátí. Negativita a agresivita namířená proti sobě nebo druhým jen zhorší problémy a vybarví váš život do tmavých barev.

Způsoby, jak rozvíjet jemnost a laskavost k lidem

Dávejte druhým radost a štěstí

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak být šťastný, je udělat šťastným někoho jiného. Psychologové v tom vidí sobecké motivy a filozofové říkají, že jde o skutečný altruismus, který dává nesrovnatelný pocit radosti. Ať už jsou podvědomé pohnutky jakékoli, jen si vzpomeňte, jak mamince rozkvétá úsměv na tváři, když jí přinášíte květiny, jakou má váš pes radost, když s ní jdete na procházku, jak vděčně se na vás dívá kolemjdoucí, kterému jste vrátili spadlou peněženku . Není to štěstí dávat druhým chvíle radosti?

Chovej se k ostatním tak, jak bys chtěl, aby se ostatní chovali k tobě

Chcete být respektováni, oceněni za své schopnosti, pomáhat v těžkých chvílích a sdílet s vámi radostné hodiny? Pak to vše udělejte pro své blízké a jen náhodné lidi. Chovejte se k nim s porozuměním, respektujte je, buďte k nim laskaví. Získáte tak nejen souhlas a podporu ostatních, ale také se začnete lépe chovat sami k sobě. Chcete-li se stát šťastným a milovaným, je jednoduché, musíte milovat ostatní a snažit se je udělat šťastnými.

Zajímavé:  Proč neplníme naše plány a co s tím má společného přehnaný optimismus.

Věřte, že uspějete

Nikdy neuspějete, pokud si v tom nebudete zcela jistí. Zní to drsně, ale je to tak. Ti, kteří k nim jdou, dosahují výšin, překonávají všechny překážky a ani na okamžik nepochybují o správnosti své cesty. Víra ve své silné stránky, ve své cíle a sny je to, co vám pomůže i v té nejzoufalejší vteřině. A pamatujte: výsledek předčí všechna vaše očekávání, dokonce i ta nejodvážnější.

Nečekejte, až budete šťastní – začněte vytvářet své vlastní štěstí hned teď!

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.

Jak přestat čekat na štěstí a začít si užívat života: mezi těmito pojmy je rozdíl – vysvětlují psychologové

Za prvé, mnoho psychologů zdůrazňuje jednu skutečnost – štěstí a radost pro lidi jsou různé pojmy. Tyto pojmy ale považujeme za vzájemně se doplňující nebo jim dokonce přisuzujeme stejný význam. Ve skutečnosti může být radost spojena se štěstím, ale někdy tyto emoce a události jdou odděleně. Pokusme se tento pojem pochopit trochu podrobněji.

Jak přestat čekat na štěstí

Radost často ignorujeme, protože vyžaduje zdroje a odvádí nás od dosažení štěstí.

štěstí

I když je okamžik radosti prchavý a malý, taková událost stále rozšiřuje náš svět. Ukazuje se, že když jen čekáme na štěstí, svět jako by zamrzl na místě.

Ve skutečnosti se budou dít překvapení. Štěstí by nemělo být spojováno s perfekcionismem – ani by nemělo odčerpávat zdroje z člověka. Je důležité najít rovnováhu mezi konečným cílem, který vás udělá šťastnými, a chvílemi radosti. Dříve jsme popisovali rady psychologů, jak přestat lidem závidět.

Zajímavé:  Proč lidé ochotně posílají hororové příběhy v instant messengerech a jak rozlišit pravdu od fikce.

Autor: Dmitrij Liskovič Editor internetových zdrojů
Související novinky:

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button