News

Jak pochopit, že se blíží nervové zhroucení a vyhnout se mu

Nervové zhroucení je akutní stav, ke kterému dochází v důsledku dlouhodobého nebo silného nervového napětí. Taková reakce se projevuje v důsledku neschopnosti člověka uvolnit se a nebrat obtížné situace příliš vážně.

Hlavním spouštěčem je stres, který vám může během chvilky vážně podráždit nervy. K léčbě poruchy se používá psychoterapie, v případě potřeby se léky vybírají pro pacienta individuálně.

Nervové zhroucení – co to je? Definice

Nervové zhroucení je druh ochranné reakce těla na nadměrný stres. Lidé se potýkají se stresem každý den, protože je považován za kombinaci normálních reakcí těla na různé faktory prostředí. S jejich pomocí se člověk přizpůsobuje světu, který se neustále mění. Jinak by lidé nebyli schopni přežít evoluční proces.

Když ale určité mechanismy těla a psychiky, které člověka udržují ve stabilním stavu, přestanou zvládat stresovou situaci, pak je diagnostikována distres. Dochází k hypermobilizaci všech sil těla, což vede k narušení nebo úplnému selhání autoregulačních mechanismů. Jinými slovy, člověk už nezvládá své emoce a pocity, které propuknou v podobě slz, agrese nebo hysterického smíchu. Záchvat většinou končí pocitem apatie vůči sobě i ostatním.

K poruše nervového systému může dojít na pozadí různých duševních poruch, například s depresí nebo generalizovanou úzkostnou poruchou. Termín „nervové zhroucení“ se již nepoužívá, je považován za zastaralý a nesprávný, protože je často součástí struktury jiných poruch.

Když dojde k poruše, jsou pozorovány 2 vzorce chování. V prvním případě pacient při jakékoli příležitosti vybuchne, vystříkne emoce. Tento typ lidí má tendenci pravidelně vytvářet skandály a podněcovat konfliktní situace. Druhý model chování zahrnuje hromadění křivd v sobě samém. Jinými slovy, pacient do poslední chvíle omezuje své emoce. To může vyvolat apatii, depresi a lhostejnost ke světu kolem nás.

Zajímavé:  Pod ledem Antarktidy v hloubce 500 metrů byl objeven celý roj živých tvorů.

Příznaky aneb jak se projevuje nervové zhroucení

Vzhledem k tomu, že nervové zhroucení je individuální reakce, ke které dochází v důsledku různých poruch, nemá takový stav obecný klinický obraz. Jeho charakteristickým rysem je porušení schopnosti „normálně fungovat“. Jak se projevuje, závisí na sociálním a kulturním kontextu.

Symptomy nervového zhroucení u každého pacienta jsou určeny jeho základním zdravotním problémem a tím, jak je zvyklý prožívat stres. Ale existuje několik příznaků, které jsou nejčastější:

  1. Problémy se spánkem. Pacient se v noci často budí, nemůže dlouho usnout, trpí nespavostí. Během dne pociťuje silnou touhu jít spát.
  2. Bolest hlavy. Několikrát týdně člověk zažívá silnou bolest, která nezmizí bez léků.
  3. Sociopatie. Pacient se snaží co nejvíce vyhýbat každodenním činnostem, při kterých je nutná interakce s lidmi. Aby pacient znovu nebyl ve společnosti, je připraven zmeškat důležitá jednání a události.
  4. Emoční nerovnováha. Pacient neustále pláče, stává se úzkostným a podrážděným. Prožívá akutní melancholii, ztrácí smysl pro humor, nebo se naopak bezdůvodně směje. Možný projev agrese.
  5. Rozvoj závislosti. U pacienta se rozvine neovladatelná touha po alkoholických nápojích nebo nelegálních látkách. S jejich pomocí se snaží zapomenout na sebe a uniknout z vnějšího světa.
  6. Špatné trávení. Neustálé stresové stravování nebo naprostý nedostatek chuti k jídlu vede k vážným problémům: rychlé hubnutí nebo náhlé hubnutí, křeče v břiše, zácpa.
  7. Potíže se soustředěním a relaxací. Pacient nemůže efektivně vykonávat profesionální povinnosti a domácí práce. Je pro něj obtížné zapamatovat si nové informace. O nic není zájem, dikce je narušena. Nemůže si naplno užít dovolenou.
  8. Fyzické vyčerpání. Objevuje se nevysvětlitelná únava, špatný zdravotní stav a bolesti neznámého původu.
  9. Vzhled myšlenek na sebevraždu. Člověk se cítí bezmocný, jeho sebevědomí velmi klesá a neustále se objevují pesimistické myšlenky.
  10. Nedostatek péče o sebe. Pacient přestává dbát na osobní hygienu. Vypadá neupraveně a nepříjemně zapáchá.
  11. Panický záchvat. Při absenci skutečné hrozby vzniká nevysvětlitelný strach, který je doprovázen zvýšeným pocením, rychlým srdečním tepem a suchem v ústech.
  12. Snížené libido. Pacient ztrácí zájem o intimní život. Nemá zájem o sex ani s milovanou osobou.
Zajímavé:  Co potřebujete vědět o inkontinenci a proč tento stav nelze ignorovat.

Některé projevy poruchy jsou považovány za běžné společníky moderních lidí, ale není to norma ani zdravá reakce na stres. Nervové zhroucení nelze nazvat nemocí, ale signalizuje rozvoj dalších duševních poruch.

Příčiny poruch

Důvodů nervového zhroucení může být mnoho. Za prvé je to vyčerpání těla. To může vést k:

  • chronická onemocnění (kardiovaskulární patologie, neurologické poruchy);
  • poruchy spánku (noční můry v noci, brzké probouzení, narušení rytmů spánku a bdění – tělo je vyčerpané, protože se nemůže zotavit);
  • poruchy příjmu potravy (přísné omezení jídla, vynechávání jídel – to zbavuje tělo bílkovin a dalších důležitých prvků, které jsou potřebné pro bezproblémové fungování);
  • intenzivní pracovní režim (pokud člověk nemá příležitost odpočívat, pak nezbývá síla přizpůsobit se novým podmínkám);
  • vleklé konflikty v práci nebo v rodině.

Duševní poruchy mohou také vyvolat nervové zhroucení:

  • deprese;
  • generalizovaná úzkostná porucha;
  • porucha pozornosti;
  • bipolární afektivní porucha;
  • PTSD.

Příliš intenzivní stresové faktory mohou vést k poruše nervového systému:

  • smrt milovaného člověka;
  • ztráta zaměstnání;
  • rozvod;
  • přírodní nebo člověkem způsobená katastrofa;
  • hlášení nepříjemných událostí;
  • rodinné konflikty.

Jedním z hlavních důsledků nervového zhroucení jsou psychosomatické abnormality, od poruch trávení a závratí až po srdeční infarkt nebo mrtvici. Také imunita pacienta je značně oslabena, což vede k častým infekčním onemocněním. Často se zhorší základní patologie pacienta, která vyvolala zhroucení (deprese, úzkost). Jelikož porucha neumožňuje člověku normálně žít a pracovat jako dříve, neléčená může vést k problémům v rodině a zhoršení finanční situace.

Pacienti jsou často přesvědčeni, že se s nervovým zhroucením vyrovnají sami a vrátí se do normálního života. Uzamknou se na několik týdnů doma, vzdají se všech stresorů (sledování zpráv, rozhovory s rodinou, pití kávy a alkoholu), volí relaxační aktivitu, hodně spí, jedí zdravá a vyvážená jídla a pijí uklidňující nápoje.

Zajímavé:  RECEPTY: Pečené brambory s hořčičně-citrónovou krustou.

Ale taková svépomoc má řadu významných nevýhod:

  1. Potíže s provedením. Moderní rytmus života neumožňuje lidem na dlouhou dobu vypadnout z pracovního procesu a odmítnout interakci se společností. Zátěž na nervový systém se vrátí mnohem dříve, než se pacientovo tělo stihne zotavit.
  2. Nízká účinnost. Léčba nervového zhroucení doma jednoduše eliminuje negativní příznaky. Nepomůže odhalit a vyřešit příčinu zhroucení: snížená úroveň odolnosti vůči stresu, poruchy vnitřních orgánů, duševní poruchy.
  3. Nebezpečí. Samoléčba může zhoršit stav při těžkých poruchách, kdy pacient není schopen kontrolovat a adekvátně zhodnotit svůj vlastní stav. Existuje vysoká pravděpodobnost narušení rodinných vztahů, ztráty zaměstnání, sebevraždy nebo vážného zranění v důsledku snížené pozornosti.

Odborná pomoc vám umožní odhalit skryté zdravotní problémy, obnovit fyzickou i psychickou pohodu a rychle se vrátit k běžnému životnímu stylu.

Léčba nervového zhroucení

Diagnóza nervového zhroucení zahrnuje:

  1. Konzultace s psychiatrem. Specialista komunikuje s pacientem a dozvídá se informace o potížích, projevech chování a fyzických projevech. Lékař také studuje anamnézu a specifika práce.
  2. Psychodiagnostika. Po posouzení klinického obrazu je naplánován klinický rozhovor. Verbální a neverbální testování pomáhá určit závažnost pacientova stavu a pochopit příčiny poruchy.
  3. Doplňkové konzultace. Na základě výsledků hardwarové diagnostiky může být pacientovi předepsána návštěva příbuzných specialistů.
  4. Diagnostika hardwaru. Aby se vyloučil vývoj fyzických patologií, které by mohly vést k porušení, odborník předepisuje individuální sadu hardwarových testů. Může zahrnovat: rozbor moči a krve, ultrazvuk, EEG, EKG, MRI.

Pokud máte nervové zhroucení, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud odborník objeví specifickou poruchu, jako je deprese, pak může být pro terapii vyžadována léčba. Nejčastěji se používají antidepresiva (která normalizují psycho-emocionální pozadí) a léky proti úzkosti. Pacientovi může být také předepsáno:

  • výrobky na bázi rostlinných výtažků;
  • doplňky stravy;
  • vitamíny a minerály (obnovit metabolismus, opravit fungování vnitřních orgánů);
  • antipsychotika (eliminují akutní příznaky);
  • nootropika (obnovují kognitivní funkce mozku, zvyšují úroveň odolnosti vůči stresu);
  • analgetika a enzymatické přípravky (zmírňují somatické projevy: trávicí selhání, poruchy krevního tlaku);
  • sedativa (odstraňují úzkost, podrážděnost a napětí).
Zajímavé:  Co stojí za to diskutovat, než začnete spolu žít.

Jakékoli léky jsou předepsány až po komplexním vyšetření. Pacient by měl být pod dohledem odborníků, protože mnoho léků může vyvolat rozvoj závislosti. Chyba v dávkování může zvýšit příznaky poruchy a vést k vážným následkům, takže v žádném případě byste se neměli léčit sami.

Psychoterapeutická léčba nervového zhroucení u dívek i mužů je stejně účinná.

Specialista pomáhá odstranit následky poruchy a zjistit důvody jejího vývoje. Nejčastěji používané metody jsou:

  1. Hypnosugestivní terapie. Pomáhá eliminovat psycho-emocionální vzrušení, relaxovat a upevňovat na podvědomé úrovni postoje ke zdravé reakci ve stresu.
  2. Stresová terapie. Na individuálních i skupinových hodinách pacient zvládá relaxační a sebekontrolní techniky. Umožňují zachovat klid ve vypjatém prostředí a efektivně najít cestu ze stresu.
  3. Kognitivně behaviorální terapie. Lékař objevuje a pracuje prostřednictvím destruktivních stereotypů v myšlení a chování pacienta, které zkreslují vnímání reality a zvyšují napětí. Místo toho specialista pomáhá rozvíjet nové, zdravé vzorce chování.

Léčba nervového zhroucení může probíhat v nemocnici nebo doma. Každý pacient se rozhodne sám. Pokud byla příčinou zhroucení napjatá situace v rodině, pak je logičtější umístit ho na kliniku. V jiných situacích má blízkost milované osoby příznivý vliv na pohodu pacienta. Po ukončení terapie bude k zotavení zapotřebí dalších 30 dní.

Celková doba léčby relapsu se může lišit, ale v průměru je 30-45 dní.

Základní doporučení pro prevenci nervového zhroucení jsou následující:

  • řešit konfliktní situace v kanceláři i doma v raných fázích;
  • snižte svou pracovní zátěž, pokud máte pocit, že se s ní nemůžete vyrovnat;
  • přísně sledujte svůj odpočinek a pracovní režim;
  • minimalizovat množství kofeinu a alkoholických nápojů;
  • vzdát se cigaret a povrchově aktivních látek;
  • naučit se zvládat stres (ovládnout meditaci, speciální relaxační techniky);
  • pravidelně cvičit (cvičení by mělo být mírné);
  • chodit častěji ven a věnovat čas svým koníčkům;
  • více komunikovat s rodinou a přáteli.
Zajímavé:  Jestřáb pěšky a medvědi: 10 vtipných záběrů Comedy Wildlife Photography Awards.

Prognóza zotavení je příznivá. Když si osvojíte dovednosti v oblasti duševní hygieny a naučíte se nástroje, jak se vypořádat s vnějšími podněty, můžete se v budoucnu vyhnout relapsům. Kombinace léků s psychoterapií dává maximální výsledky. Léky snižují úzkost a odstraňují agresivitu. Psychoterapie pomáhá změnit váš postoj k vnějším podnětům a naučit se klidněji reagovat na stresové situace.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button