News

Jak nahrávat přednášky pomocí Cornellovy metody

Jednou jednoduchou metodou, jak studovat ještě efektivněji, je dělat si poznámky. Není to sice moderní, ale účinné. Hlavní předností metody je, že nevyžaduje žádné speciální znalosti. Je k dispozici všem. Vzorec pro správnou asimilaci informací vypadá takto:

Slyšel + zapsal + zopakoval = zapamatoval si

Je ideální, když si nejen zapamatujete, ale také pochopíte, jak znalosti aplikovat v praxi. Pak můžete zaručeně zvýšit efektivitu tréninku.

Nejprve vám řekneme, proč nestačí jen poslouchat přednášku, abyste proměnili znalosti ve zkušenost. A pak ukážeme, jak můžete studovat ještě lépe. Naše úsudky jsou založeny na vědeckém výzkumu, radách psychoterapeutky Yulie Vatutiny a osobních zkušenostech redaktorů.

Napište si to, abyste si to zapamatovali

Německý psycholog Ebbinghaus přišel v 19. století na způsob, jak si připomenout něco důležitého. Jde o to, že jen slyšet nebo číst nestačí. Abyste si látku zapamatovali, musíte ji pětkrát zopakovat – mozek spustí reakci a vytvoří potřebná nervová spojení.

Ebbinghausova křivka je přímo závislá na čase. Po hodině člověku hrozí, že zapomene až 60 % informací a po sedmi dnech mu v paměti zůstane jen 10 %.

Mozek se snaží zapamatovat si pouze informace, kterým rozumí, považuje je za zajímavé nebo důležité. Všechno ostatní jde automaticky do mentálního koše. Problém je v tom nedokáže rozlišit zbytečné myšlenky od nutných. A často zapomínáme, co bychom chtěli uchovat.

Zajímavé:  Jak vrátit telefon k opravě v rámci záruky.

Nezapomeneme pochopit a zajímat se

Jak přesně si dělat poznámky – na počítači nebo v notebooku – si každý rozhodne sám. Ale existují výzkumy, které potvrzují, že je lepší to udělat staromódním způsobem:

  • Když lidé při přednáškách používají počítače nebo tablety, méně se učí a méně si pamatují.
  • Neučí se látku a píšou slovo od slova za lektorem, někdy aniž by pochopili, o čem mluví.
  • Psaní rukou spouští důležité kognitivní procesy v mozku. Psaní zlepšuje paměť, aktivuje centra v mozku zodpovědná za zrakové vnímání a následně si člověk lépe zapamatuje napsané.

Chcete-li stimulovat zapamatování, musíte formulovat myšlenky svými vlastními slovy, barevně zvýraznit hlavní body a ponechat prázdný prostor pro poznámky a závěry. Jinými slovy: zjednodušit komplex, udělat nudné zajímavým a hledat v něm to důležité.

Zde pomůže psaní poznámek do poznámkového bloku:

  • Zjednodušení. Když si člověk píše poznámky vlastními slovy podle nějaké struktury, je pro něj snazší látce rozumět. Čím jednodušší struktura, tím snadněji je text vnímán.
  • Zájem. Podtržení zvýrazní hlavní body v textu, což usnadňuje zapamatování. Vědecký termín pro toto je von Restorffův efekt.
  • Hodnota. Člověk vědomě zvyšuje hodnotu látky, pokud si ji zapisuje do sešitu. Nejrůznější nesmysly lze hodit do telefonních poznámek a zapomenout, ale pro cennosti je vyhrazené místo.

Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak si dělat poznámky – zjistěte, co vám vyhovuje. Pokud nevíte, kde začít, můžete vyzkoušet naši metodu.

Naučit se psát poznámky Cornellovou metodou

Cornellova metoda je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si efektivně dělat poznámky. Stránku rozdělíme do čtyř bloků:

  • Nahoře je řádek pro obecné informace: témata, data, f. A. Ó. přednášející
  • Uprostřed jsou dva sloupce pro otázky, teze a hlavní část přednášky.
  • Níže je řádek pro závěry.
Zajímavé:  Jak snížit škody způsobené sedavým zaměstnáním.

Sloupec nalevo je pro klíčová slova a otázky – tuto sekci můžete použít k zapsání tipů a triků k materiálu a také osnovy, která vám pomůže uspořádat informace.

Spodní pole je pro závěry. To posílí nebo zopakuje téma a pomůže vám identifikovat mezery, které po studiu zůstávají.

Krása metody spočívá v tom, že s její pomocí se můžete látku naučit, a to i přes výše popsanou křivku zapomínání.

Křivka zapamatování v našem případě neumožňuje zapomenout nové poznatky díky opakovanému opakování.

První rep

Během přednášky, semináře nebo videolekce vyplňte pravý sloupec. Píšeme krátce, vlastními slovy, abychom vystihli podstatu. Pokud něčemu nerozumíme, přidáme otázku do levého sloupce. Zeptáme se lektora později. Nebo najdeme odpověď sami.

Druhé opakování

Ihned po přednášce si prohlížíme poznámky a přidáváme nové otázky do levého sloupce.

Otázky pomáhají objasnit význam toho, co je napsáno, identifikovat vztahy v textu a vybavit si zapomenuté okamžiky. K dosažení klíčových závěrů jsou navíc potřeba otázky.

Třetí opakování

Do hodiny po přednášce látku doplňujeme a opakujeme. Pokud existují nějaké nezodpovězené otázky, vyhledejte je a přidejte je do pravého sloupce. A pak se pokusíme převyprávět: rukou zavřeme pravý sloupec a vedeni otázkami a klíčovými body sdělujeme podstatu vlastními slovy. Stejně jako ve škole!

Čtvrté opakování

Vyplníme zbývající prázdné místo na listu – to, které jsme vyčlenili pro závěry. Děláme sumář – shrnutí klíčových myšlenek.

Chcete-li to provést, položte si otázky, například:

  • Jaký je význam těchto skutečností?
  • Jak je mohu uplatnit?
  • Na jakém principu jsou založeny?
  • Jak zapadají do kontextu, který už znám?
  • Co je za nimi?

Páté opakování

Druhý den si osnovu projdeme.

Pět opakování stačí k tomu, abyste si zapamatovali látku, na které právě teď potřebujete pracovat. Pokud neplánujete cvičit, ale naučit se něco do budoucna, nestačí to.

Zajímavé:  Nostalgie pro Polaroid: 9 fotoaparátů s funkcí okamžitého tisku.

Šesté a sedmé opakování

Po šesti dnech poznámky otevřeme, pravou stranu zakryjeme rukou a pokusíme se převyprávět látku na otázky z levého sloupce. Pokud to nefunguje, přečtěte si znovu záznamy vpravo a závěry.

O měsíc později děláme to samé.

Šesté a sedmé opakování je potřeba pro uložení materiálu do dlouhodobé paměti.

I když je přednáška dobře strukturovaná podle Cornellovy metody, vyplatí se pomoci mozku propojením zrakového vnímání.

Barevné zvýraznění. Můžete si vytvořit vlastní šifru, například:

– žlutá – věděl, důležitý, využije;

– zelená – nevěděl, nový, důležitý, využije;

– modrá – to nejdůležitější a nejzajímavější, co lze uvést do praxe;

To vám pomůže znovu číst abstrakty pouze jedné skupiny najednou. Například to, co je zvýrazněno zeleně – opakujeme nové informace, které jsme se dozvěděli na této přednášce.

Ti, kteří tuto metodu používají, vědí, že si tak mozek rychle zapamatuje umístění a barvu zvýrazněných skutečností a informace si pak vytáhne sám.

Mnemotechnická místnost. Metoda starověkého římského vládce Cicera. Jde o to, že si při chůzi po místnosti pamatoval informace, jako by navazoval fakta na okolní předměty.

Jeden z mých klientů si touto metodou dokonale pamatuje nová cizí slova, když si představuje cestu z domova do práce. Jako by se s těmito slovy po cestě ve své představivosti setkal. To znamená, že spojuje nové informace s tím, co je již dobře známé a neustále používané.

Práce ve třech. Interakce ve studijních skupinách je jednou z nejdůležitějších a nejjednodušších metod zapamatování informací. Představte si, že v týmu tří lidí má každý svou roli:

– jeden z vás je profesor, který předává informace stručně a srozumitelně (retelling);

Zajímavé:  Marat Gelman: „Moje důvěřivost mě dovedla k úspěchu“.

– druhý je nepříjemný student, který se hodně ptá (doplňuje informační mezery);

– třetí je sekretářka, která hodnotí zvenčí (kritéria prospěchu).

Pak si vyměníte role. Převyprávění aktivuje části mozku zodpovědné nejen za ukládání informací, ale i za jejich další využití. Zvídavé otázky zaplní mezery a zbystří vám paměť. A posouzení toho, co se děje, vám pomůže vyrovnat se s nadcházejícím testem nebo zkouškou a snížit úzkost.

Asociativní kresby. Dělejte si poznámky ve formě nákresů a schémat, protože náš mozek miluje logické souvislosti a distribuci informací. Například nyní popisuji způsoby, jak si zapamatovat informace a kreslím čtverec se čtyřmi sektory:

— v prvním sektoru znázorňuji barevnou tužku (barevné zvýraznění);

– ve druhém – obrázek (asociativní kresby);

– ve třetím – místnost (recepce mnemotechnické místnosti);

– ve čtvrtém – tři lidé (práce ve třech).

Nyní, abych toto téma rozšířil, stačí se podívat na tyto kresby. Obrazy si pamatujeme mnohem rychleji a zbytek informací dožene.

Yulia Vatutina – psychoterapeutka a koučka

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button