Jak hladiny testosteronu ovlivňují řečové schopnosti

Co znamená nízká hladina testosteronu u muže? A co zvýšené?

Na internetu píšou, že životní styl ovlivňuje hladinu testosteronu. Například abstinence od sexu, sportu a masturbace ji zvyšuje, nedostatek fyzické aktivity a neustálý stres ji naopak snižují.

To je pravda jen částečně. Hladina testosteronu v krvi během dne u žen i mužů kolísá, což je normální. Ale některé faktory skutečně trvale snižují jeho hladinu, což je zdraví škodlivé. A to rozhodně není masturbace.

Proč tělo potřebuje testosteron?

Testosteron je hormon produkovaný varlaty a vaječníky.

U chlapců zahajuje proces sexuálního vývoje. Díky testosteronu se tvoří pohlavní orgány a na těle se objevují ochlupení mužského typu. Kromě toho testosteron zvyšuje libido a to, čemu se říká pocit pohody – pocit vlastní pohody. Jednoduše řečeno, hormon dodává mužům sebevědomí.

Dívky Většina testosteronu se přeměňuje na estradiol, hlavní hormon, který je zodpovědný za ženskou pubertu a reguluje menstruační cyklus. Zbývající testosteron v těle podle vědců ovlivňuje růst pubického ochlupení.

Je mylné si myslet, že testosteron je výhradně mužský hormon. Každý to potřebuje, jen v různé míře.

Jaká hladina hormonu je normální pro muže?

Chcete-li zjistit hladinu hormonů, musíte darovat krev pro celkový testosteron.

Podle Mount Sinai Clinic je normální hladina testosteronu u dospělých mužů 300 až 1000 nanogramů na decilitr. Web Cleveland Clinic uvádí, že norma je 193–824 nanogramů na decilitr. A dodávají: hranice normálních hodnot závisí na tom, jak byl test proveden a na laboratoři, kde byl proveden.

Test byste neměli sami podstupovat bez lékařského předpisu, ani byste se neměli pokoušet interpretovat výsledek. Pouze odborník vám řekne, zda lze hladinu hormonu považovat za nízkou nebo vysokou.

Proč hladina testosteronu klesá a k čemu to vede

Hladiny testosteronu se snižují z mnoha důvodů. Může být nízká od narození a s přibývajícím věkem v důsledku genetických chorob. Pokud důvodem není genetika, pak nejčastěji způsobují pokles testosteronu:

• obezita – k tomu vede mimo jiné nedostatek fyzické aktivity;
• diabetes mellitus – pokud je špatně kontrolován;
• novotvary;
• poranění hlavy;
• závažná onemocnění jater a ledvin – cirhóza a selhání ledvin;
• HIV a AIDS;
• užívání léků – to zahrnuje chemoterapii a hormonální léky;
• stárnutí – jak někteří muži stárnou, jejich produkce testosteronu přirozeně klesá.

Snížená hladina testosteronu vede k erektilní dysfunkci, ztrátě kostní a svalové hmoty a špatnému duševnímu zdraví. To jsou příznaky nedostatku testosteronu, které by měl řešit lékař.

V tomto případě muži nemají žádnou sexuální touhu a pokusy o početí dítěte jsou neúspěšné. Obvyklá fyzická aktivita přichází s velkými obtížemi a to vše ovlivňuje psychiku – chybí nálada, chuť cokoliv dělat a užívat si dříve oblíbené činnosti.

Nízká hladina testosteronu vede podle výzkumů častěji k onemocněním srdce a cév a především k infarktu. Vědci navíc tvrdí, že to platí pro muže i ženy. Ale dobrá zpráva je, že nízké hladiny testosteronu jsou léčitelné hormonální substituční terapií.

Proč se hladina hormonů zvyšuje a co se stane s tělem?

Zvýšená hladina testosteronu je u mužů extrémně vzácný problém. To je častější u žen, jako jsou ženy se syndromem polycystických vaječníků.

Někteří muži se obávají, zda nebudou mít příliš mnoho hormonu kvůli intenzivnímu cvičení. Vědci porovnávali hladinu hormonu před a po cvičení různé intenzity a došli k závěru, že bezprostředně po zátěži bylo v krvi sledovaných skutečně hodně testosteronu – po chvíli se to ale vrátilo do normálu. Zvyšování hladiny hormonu však muže nedělá agresivnějšími – to je mýtus.

Sportování, stejně jako jakákoli fyzická aktivita, je rozhodně zdraví prospěšné.

Pokud nejsou třídy doprovázeny užíváním steroidních hormonů. U mužů užívajících anabolické steroidy – nejčastěji syntetický testosteron – se zvyšuje riziko neplodnosti, snížení libida, riziko rakoviny prostaty a infarktu.

Jak sex a abstinence ovlivňují hladinu testosteronu

Na internetu se vedou diskuse o tom, zda masturbace a abstinence od sexu ovlivňují hladinu testosteronu v krvi. Existuje také určitá debata o tom, zda by se sportovci měli před soutěží zdržet sexu, aby podali lepší výkon.

Testosteron, hormon spojený s libidem a sexuální aktivitou (samostatně nebo s partnerem), se po sexu zvyšuje. Ale po chvíli se to vrátí do normálu.

Neexistují žádná spolehlivá data, která by potvrdila, že masturbace nebo sex měly špatný vliv na hladinu testosteronu v krvi. Existuje studie s malým počtem předmětů, ve kterých po časté masturbaci před silovým tréninkem se u mužů zvyšuje hladina hormonů a svaly lépe rostou. Abstinence se před soutěží ukázala jako zbytečná: po třech týdnech bez sexu se hladina testosteronu mírně zvýšila.

Proto byste si neměli odpírat jednoduché radosti, pokud opravdu chcete. Navíc bylo prokázáno, že masturbace uvolňuje napětí a pomáhá vyrovnat se se stresem.

Přečtěte si v Kuprum: