News

Jak důležité návyky ve vašem životě spolu souvisí

7 důležitých návyků, které změní váš život k lepšímu

Návyky jsou to, co určuje, kdo jste a čeho dosáhnete.

Sean Lim je specialista na osobní růst a zakladatel themillionairesecrets.net. Věděli jste, že úspěch začíná zvyky a každodenními pravidly? Můžete mít velké sny, dostatečné dovednosti a znalosti. Ale pokud tuto úspěšnou cestu nebudete praktikovat každý den, nebudete růst a hromadit malé úspěchy, které se nakonec změní v něco většího. Jsou to vaše zvyky, které určují, jaký jste člověk a čeho můžete v budoucnu dosáhnout. Zde je 7 životních návyků, které vám přinesou úspěch.

1. Začněte svůj den brzy

Téměř každý úspěšný člověk, který dosáhne něčeho výjimečného, ​​se probouzí brzy – aby trávil více času sám se sebou a dokončil své nejdůležitější úkoly, připravil se na to, co ho během dne čeká. Slavní generální ředitelé a podnikatelé – Howard Schultz ze Starbucks, Richard Branson z Virgin Group, CEO společnosti Apple Tim Cook, CEO společnosti Disney Bob Iger a další – vstávají nebo vstávají opravdu brzy. Jak to udělat. Nacvičte si dřívější vstávání a připravte se na to, co vás během dne čeká. Zpočátku to bude těžké a nepříjemné, ale budete to muset překonat, abyste z brzkého probuzení udělali zvyk. Dobrou strategií je nejprve vstát o 15 minut dříve a postupně posouvat čas probuzení dříve.

Zajímavé:  Proč je kysané zelí tak prospěšné.

2. Čtěte alespoň půl hodiny

Investice do sebe sama je jedním z nejdůležitějších předpokladů pro dosažení vynikajících výsledků v životě. Mezi vámi a mnou není žádný rozdíl – kromě našich znalostí a dovedností. Naše myšlení nás odlišuje, a to je to, co z nás dělá to, kým jsme se dnes stali. To znamená, že pokud chcete zlepšit své výsledky, musíte změnit své myšlení. Tímto způsobem můžete změnit způsob, jakým se rozhodujete. A čtení je jedním z nejjednodušších návyků, které si můžete vypěstovat a které zlepšují kvalitu vašeho života. Chcete se naučit vařit? Přečtěte si návod na vaření. Chcete se naučit investovat na akciovém trhu a dosáhnout finanční svobody? Učte se z knih a pro rychlost na seminářích. Jak to udělat. Zvykněte si číst alespoň 30 minut denně. To lze provést ráno nebo večer. Čtěte knihy, které rozšíří vaše znalosti, nebo dokonce jen knihy osobního rozvoje.

3. „Pravidlo pěti“

Jedná se o výkonnou techniku, která v průběhu času přináší skvělé výsledky. Snít a přemýšlet o tom, jak se stanete bohatými a úspěšnými, nepomůže, dokud nezačnete podnikat konkrétní kroky. Tato technika vám pomáhá každý den udělat něco důležitého, co vás nakonec dovede k požadovanému výsledku. Každý den si napište 5 věcí, které musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů – a udělejte je. Pokud máte více času, udělejte ještě více. Ale to by měly být přesně ty úkoly, které zaručí požadovaný výsledek. A opakujte to každý den, dokud se tato praxe nestane zvykem a nestane se automatickou. Jak to udělat. Buď večer, nebo ráno, před všemi ostatními věcmi, sepište 5 nejdůležitějších úkolů, které musíte během dne vyřešit, a určitě je splňte. Přinuťte se k tomu každý den, dokud se z toho nestane zvyk.

Zajímavé:  Je možné nalít horkou vodu do konvice z kohoutku.

4. Chvalte ostatní, dávejte komplimenty

Kdy jsi to udělal naposledy? Když dáváte komplimenty, vytváří se pozitivní energie, která vás obklopuje a celkově zlepšuje životní prostředí. Samozřejmě se k tomu nemusíte nutit nebo mechanicky rozdávat komplimenty. Aby to fungovalo, musíte lidi ze srdce chválit. Opravdu to prociťte a buďte upřímní. Pokud budete jen předstírat, efekt bude opačný. Skuteční vůdci chválí dobrou práci druhých. Pokud chcete vybudovat silnou a úspěšnou firmu, potřebujete skvělý tým – a k tomu se musíte nejprve podívat na jeho pozitivní stránky a úspěchy. Jak to udělat. Cvičte v dávání komplimentů – hledejte na lidech kolem sebe něco dobrého. Začít můžete u svých blízkých – příbuzných nebo přátel. Pochvalte je a uvidíte výsledky.

5. Dodržujte své sliby

„Vybudovat si reputaci trvá dvacet let, ale může být zničena za pět minut. Pokud o tom přemýšlíte, budete jednat jinak.“ – Warren Buffett

Dělejte proto, co říkáte, držte se svých slibů, plňte je s plným nasazením. V podnikání a v životě se lidem, kteří porušují sliby, nevěří. Etika a dodržování slibů jsou dvě z hlavních vlastností, které lidé hledají, když se rozhodují, zda s vámi obchodovat. A vztahy velmi trpí nesplněnými sliby, pokud se tak děje systematicky. A cíle, které si stanovíte, jsou také sliby, pouze sobě. Držte se tedy svých cílů a jděte za nimi se vší vážností. Nikdy s nimi nezacházejte nedbale: právě tento postoj určuje, kým se stanete a kam v budoucnu skončíte. Jak to udělat. Rozhodněte se o svých cílech a začněte se jich držet hned teď. Nikdy nedělejte nic nedbale. Dodržujte všechny své sliby, zejména v podnikání.

6. Sám to nezvládneš

Někteří lidé říkají, že dosáhli mimořádných výsledků díky tomu, co dělali sami, ale to není pravda. Vzpomeňte si na vzdělání, které vám dali vaši rodiče, nebo na lásku, kterou vám dala vaše rodina a přátelé. Nebo vaši klienti, kteří vám důvěřují a platí vám peníze. Nikdo neuspěje sám. Když pochopíte tento princip, začnete lidem důvěřovat a delegovat na ně svou práci. A když začnete delegovat, uvidíte, jak vaše podnikání roste, jak váš život dosáhne nové úrovně a vy sami se stanete skutečným vůdcem, protože vytváříte nové příležitosti pro více lidí. Nikdy nezapomínejte na svůj tým a ostatní lidi, kteří vám pomohli stát se tím, kým jste – zvláště poté, co dosáhnete požadovaného výsledku. Jak to udělat. Pokud chcete vybudovat úspěšnou firmu a dosáhnout mimořádných úspěchů v životě, sestavte tým. Nejedná se o samostatný koncert.

Zajímavé:  Jak pochopit, kdy stojí za to bojovat o vztah a kdy je čas to nazvat dnem.

7. Sdílejte s komunitou a světem

25. srpna 2014 Vyberte si mozek

Každodenní návyky, které vám zlepší život

Téměř 95 % toho, co v životě děláme, jsou naše zvyky. Co to znamená? Pokud se vám nelíbí váš život, musíte se s nimi vypořádat a nahradit je zdravými návyky, které vám udělají život lepší.

Jaké návyky byste si měli osvojit?

01 (4) .jpg

co je to zvyk? Zvyk je něco, co považujete za normální a přirozené, co děláte automaticky. Týká se to akcí – například si ráno myjete obličej a čistíte si zuby – a emocionálních reakcí na to, co se děje: neustále kritizujete ostatní nebo se bojíte nelibosti svých nadřízených a trávíte příliš mnoho času v práci.

Emoční návyky hrají důležitou roli: jak se cítíte ohledně zdraví, peněz, času, vztahů. Právě oni nejčastěji rozhodují o úspěchu v životě. Žijete podle svých zvyklostí. Vznikají od raného dětství a začínají v rodině. Ale všechny vaše návyky jsou získané, a pokud se budete snažit, lze je změnit. Rozvojem zdravých návyků změníte svůj život k lepšímu.

5 způsobů najít své povolání a začněte z toho vydělávat od 150 000 rublů.
Natalia
Pakhaleva
Obchodní kouč ICF
s více než 10 lety zkušeností

Každý člověk sní o tom, že v životě najde své povolání. Ne každý to dokáže hned, ale my víme, kde hledat! Pomohli jsme více než 1 studentům najít jejich celoživotní práci a naučili jsme je, jak na ní vydělat peníze.

Připravili jsme pro vás výběr užitečných dokumentů a webinář, který vám pomůže udělat první kroky k nalezení sebe sama a zvýšení výdělku. A ano, je to zdarma!

Jak najít volání a vydělat na něm od 150 000 rublů.
Nástroje pro nalezení vaší firmy a způsoby, jak ji zpeněžit
3 pravidla pro stanovování a dosahování cílů
Algoritmus krok za krokem, jak stanovit cíle tak, aby jich bylo dosaženo
5 pravidel, která rozšíří hranice vašich peněz
Pravidla, která zdvojnásobí váš příjem
4 postupy pro zvýšení osobní efektivity o 70 %
Pracovní postupy od obchodního kouče s 10letou praxí
TOP 10 přesvědčení pro profesionální úspěch
Životní pravidla, jak být nejlepší ve svém podnikání
Stáhněte si výběr zdarma
doc 1,7 MB
pdf 2,5 MB
Již staženo 4767

Zajímavé:  Jak Steve Jobs brainstorming.

Jak poznat návyky, které změní váš život k lepšímu? Podívejme se na příklady lidí, kteří toho v životě hodně dokázali. Úspěch není jen způsob myšlení, je to také soubor návyků, které člověku umožňují dosahovat vysokých výsledků. Takových zvyků je spousta, podívejme se na některé z nich.

Stanovení denních cílů

02 (4) .jpg

K jeho vytvoření můžete použít cvičení 10 cílů Briana Tracyho. Vezmete si notebook nebo poznámkový blok a každé ráno na nový list, aniž byste se dívali na předchozí záznamy, napište 10 svých velkých cílů. Za měsíc si všimnete, jak se váš život začal měnit. Každý den si představujete, že jste již dosáhli svých cílů pomocí vizualizace. Zvyknete si tak jak na své cíle, tak na práci s podvědomím. Mimochodem, zapsání 10 cílů zabere jen 5-10 minut. Toto cvičení můžete zařadit do svého ranního rituálu, který vás připraví na pozitivní a produktivní den.

Denní plánování času

03 (4) .jpg

Všichni úspěšní lidé mají užitečný zvyk plánovat si čas na den předem. To se nejlépe provádí předchozí večer. Ve skutečnosti poslední věc, kterou před spaním uděláte, je vytvořit si seznam toho, co budete zítra dělat. Seřaďte věci podle priority. Použijte pravidlo 80/20. Ráno budete vědět, jaký úkol je třeba udělat jako první. Pracovní den začne prací, a ne šálkem kávy, prázdnými konverzacemi s kolegy, procházením sociálních sítí a e-mailem. Zvyk time managementu tedy povede k rozvoji dalších snadných a užitečných mikronávyků.

Pečlivá zdravotní péče

04 (2) .jpg

Vaším cílem je žít dlouhý život, 80 nebo 90 let, a k tomu musíte pečovat o své zdraví. Tento zvyk se rozpadá na řadu dalších:

  • správná výživa;
  • každodenní fyzická aktivita;
  • správný odpočinek – 7-8 hodin spánku denně.
Zajímavé:  Jak se naučit cizí jazyk s radostí: 8 tipů od učitelů a překladatelů.

Průběžné učení

05 (2) .jpg

Každý den se něco naučíš. Zvykněte si používat různé možnosti:

  • číst knihy každý den po dobu 30-60 minut. Tato doba stačí na přečtení knihy za týden – s takovým zvykem přečtete za rok asi 50 knih;
  • poslouchat audio programy – to můžete udělat v autě nebo jiné dopravě. Člověk nacestuje v průměru od 500 do 1000 hodin ročně, které lze využít pro seberozvoj;
  • online učení – učíte se velmi rychle a snadno, bez cestování, bez dodatečných nákladů, přestávek a návratu k učení ve vhodnou dobu.

Ukázkové lekce v programu Coaching

Zvyk nepřetržitého jednání

V životě se může stát jakákoli požadovaná událost. Vaše činy mohou ovlivnit její nástup. Chcete-li se například zúčastnit premiéry nového filmu, musíte se o vstupenky postarat předem, jinak budete muset počkat, až opadne divácké vzrušení. Neustálým jednáním dosáhnete svých cílů a přiblížíte svůj úspěch.

Zvyk vytrvalosti

Zvyk vytrvalosti si můžete vypěstovat tím, že se rozhodnete jít za cílem a nevzdávat se. Často opakujte: „Neustále se pohybuji ke svému cíli!“ nebo „Jsem vytrvalý a věci dotáhnu.“

Jak zavést zdravé návyky do svého života?

Zavedení nového návyku do vašeho života vyžaduje čas a úsilí. Brian Tracy identifikuje tři hlavní překážky, kterým člověk čelí:

  1. Komfortní zóna. Přibližně 80 % lidí je ve své komfortní zóně a bojuje o to, aby tam zůstali, bránili se změnám. I to je zvyk – být v komfortní zóně. Pokud ale chcete dosahovat vysokých výsledků a rozvíjet novou užitečnou dovednost, budete muset opustit svou komfortní zónu – překročit její hranice a začít dělat něco, co jste dosud nedělali. Mimochodem, opuštění komfortní zóny je také zvyk.
  2. Naučená bezmoc. Člověk má pocit, že nemůže změnit sebe ani situaci, a proto to vzdává. Tato víra je založena na dvou obavách: strachu z neúspěchu a strachu z odmítnutí (nepotěšit druhé). Tyto obavy se nazývají vzorce negativních návyků. Abyste jim čelili a vytvořili si pozitivní návyky, je užitečné si neustále připomínat „můžu“, „zvládnu to“, „nemusím dělat, co nechci“, „mohu dělat, co chci .“
  3. Cesta nejmenšího odporu. Člověk vždy hledá nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak získat to, co chce, a neustále o to bojuje – jde o zvyk, který je podobný touze zůstat v komfortní zóně. Nejúčinnějším způsobem, jak zablokovat cestu nejmenšího odporu a dostat se ze své komfortní zóny, je sebekázeň (nový zdravý návyk).
Zajímavé:  Neuronová síť se naučila měnit pixelové obrázky na portréty. Funguje také s ikonami z 8bitových her.

Zajímavostí je, že když začnete zavádět určitý užitečný zvyk, určitě vám to do života přitáhne několik dalších stejně užitečných.

Například jste se rozhodli vytvořit si zvyk brzkého vstávání a pracujete na tom. Ráno máte více času a začněte plánovat svůj den. Postupně si uvědomujete, že abyste mohli brzy vstávat a být produktivní, musíte jít dříve spát. Zároveň přestanete v noci na dlouhou dobu sledovat televizi. Všechny změny budou mít pozitivní dopad na vaše zdraví. Práce na jednom návyku tedy znamená vytvoření několika dalších a způsobuje pozitivní změny v mnoha oblastech života.

Můžete se naučit jakýkoli zvyk. Předpokládá se, že nový návyk se vytvoří do 21 dnů. Za 3 měsíce si můžete vytvořit 4 návyky a za rok – 16 nových návyků. Stanete se úplně jiným člověkem.

Chcete vědět, jak změnit svůj život a učinit jej produktivnějším? S pomocí koučinku, který můžete zvládnout na EdPro Academy v programu Psychologické poradenství a koučink. Koučovací sezení vedená během procesu učení vám pomohou pochopit mnoho problémů a vytvořit užitečné návyky, které vás přiblíží k úspěchu, například návyk učit se a seberozvoj.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button