News

Co uvařit k snídani, když vás omrzí kaše a míchaná vajíčka

Jogurt, sendviče, omelety, čaj nebo káva jsou typickou snídaní pro většinu obyvatel naší země: něco, co lze rychle a snadno připravit. Pokud vás nebaví začínat den se stejnými pokrmy, pak je tato sbírka originálních a jednoduchých snídaňových receptů určena právě vám.

12 chutných a jednoduchých snídaní / Pokud vás nebaví míchaná vejce a sendviče

1. Pěna s chia semínky

Recept na zdravou a nízkokalorickou pěnu je vhodný pro ty, kteří nemají rádi vydatné snídaně. Chia semínka jsou považována za výborný zdroj omega-3 mastných kyselin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a posilují imunitní systém. Výroba pěny je jednoduchá, ale ne příliš rychlá. Chia semínka jsou přírodní zahušťovadlo: Chcete-li jim dodat gelující účinek, nechte je šest až osm hodin v mléce a medu. Pokrm proto připravujte večer, aby byl do rána hotový.

Pro čerstvost přidejte jahody, červený rybíz nebo jakékoli jiné bobule a ovoce, včetně mraženého. Tato jednoduchá pěna se dobře hodí k čerstvě vymačkané pomerančové šťávě, ale přijatelné jsou i jiné nápoje.

2. Dýňová kaše

Připravte si lahodnou jáhlovou kaši s dýní podle našeho receptu. Jedná se o snadnou variantu pro sytou snídani bohatou na vlákninu. Dýně je známá svými antimikrobiálními, protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi a také velmi prospívá žaludku. Pokud chcete, přidejte rozinky na oslazení pokrmu.

Zajímavé:  Recenze Huawei P50 Pro - jednoho z nejkontroverznějších vlajkových smartphonů poslední doby.

Nemáte rádi sladké? Kaši položte krůtí šunkou.
Rada
Chcete-li získat drobivou kaši, opláchněte cereálie pod teplou vodou v sítu.

3. Omeleta poulard

Pokud vás už vaše obvyklá omeleta omrzela, připravte si ji novým způsobem: zvlášť opečte žloutky a navrch nalijte vyšlehané bílky. Pro nadýchanost k nim přidejte trochu mléka. Pokrm ozdobte bylinkami. Tento recept na omeletu je velmi chutný a hodí se k sýru brie a lososu nebo šunce.

Rada
Aby byla omeleta vzdušná, vařte ji na mírném ohni v pánvi s pokličkou.

4. Sendvič na grilu

Začněte svůj den touto jednoduchou a chutnou snídaní. Použijte celozrnný chléb se semínky, jako náplň přidejte lehký smetanový sýr, zralé avokádo, sušená rajčata a nasekané arašídy. Doplňte balzamikovou smetanovou omáčkou – dodá sladkokyselou chuť s pomerančovými tóny. Podle potřeby přidejte bazalku, rukolu nebo jiné bylinky. Podávejte s černým čajem s tymiánem nebo aromatickou kávou.

Rada
Zajistěte sendvič špejlí, aby se nerozpadl.

5. Proteinové vafle s tvarohem

Tato jednoduchá snídaně je vhodná pro každého, kdo se snaží nabrat svalovou hmotu nebo si hlídá množství přijatých bílkovin: na 100 g produktu připadá 36 g bílkovin. Pokud chcete, aby byly vafle chutnější a vzdušnější, pak polovinu ovesné mouky nahraďte moukou pšeničnou. Místo slunečnicového použijte kokosový olej – je odolnější vůči vysokým teplotám a netvoří karcinogeny. Přírodní pomerančová konfitura je ideální pro vafle.

6. Guryevova kaše

Pokud jste ještě nikdy nedělali toto lahodné, jednoduché jídlo, nyní je čas to udělat. Navzdory názvu se nejedná o obvyklou kaši, ale spíše o mannu se sušeným ovocem a ořechy. K přípravě budete potřebovat obiloviny, vejce, mléko, cukr, máslo, vlašské ořechy a sušené meruňky. Pečeme v malých silikonových formách. Podle potřeby zakápněte eukalyptovým nebo lipovým medem.

Zajímavé:  Kontrolní seznam pro bezchybný výběr bytu.

Pokrm podávejte s kávou s chalvou a skořicí podle našeho receptu.

7. Rozdrobte s jablky

Crumble je ovoce a bobule pokryté zrnky křehkého těsta. Tento recept je vynikající variantou sladké snídaně. Na drobenku smícháme nadrobno nakrájené máslo s pšeničnou moukou. V případě potřeby použijte ovesnou nebo mandlovou mouku. Směs zapečte s nakrájenými jablky, hruškami a nasekanými lískovými oříšky. Křupavý crumble podávejte s řeckým jogurtem.

Rada
Nahraďte cukr medem, aby byl pokrm zdravější.

8. Tvarohové koláče s mákem

Tvarohové koláče jsou jednoduchou a chutnou snídaní, bohatou na bílkoviny a sacharidy. Připravte je podle tradičního receptu s přidáním máku – dodá pokrmu lehce nasládlou vůni. Nahraďte polovinu pšeničné mouky ovesnými vločkami nebo krupicí, aby byly tvarohové koláče zdravější. Podáváme s domácí marmeládou.

9. Pohankové palačinky

Pokud nejíte lepek, tento recept je pro vás. Pohanková mouka nemá pojivové vlastnosti, proto přidejte ⅓ rýžové mouky. Pokrm má lehce pohankovou příchuť. Aby byly palačinky nadýchanější, nahraďte mléko kefírem. Pečeme na kokosovém oleji. Postačí jakákoliv náplň: šunka, losos, sýr nebo džem.

10. Sendvič se sázeným vejcem a lososem

Oblíbená snídaně vyvážená na bílkoviny, tuky a sacharidy, která se podává téměř v každé kavárně. Kvalitní suroviny jsou polovinou úspěchu přípravy tohoto jednoduchého a chutného pokrmu. Vyberte si podlouhlý celozrnný chléb a jemně nasoleného lososa – lepší bude, když si ho osolíte sami třeba podle našeho receptu. Sázené vejce uvařte opatrně – nepřevařujte. Můžete použít tvaroh, nebo jej můžete nahradit máslem. Podávejte s kávou nebo čajem.

11. Mango lassi

Pokud k snídani dáváte přednost něčemu lehkému a jednoduchému, udělejte si lassi, osvěžující smoothie z jogurtu a ovocné šťávy. Je považován za indický nápoj a v poslední době se stal populárním v dalších asijských zemích: Thajsku, Indonésii. K jeho přípravě budete potřebovat řecký jogurt, mango, med a koření: kardamom a muškátový oříšek.

Zajímavé:  Proč se bojíme samoty.

12. Tvarohové palačinky

Další jednoduchá varianta snídaně. Klasické palačinky jsou z pšeničné mouky, kefíru a vajec. Podle tohoto receptu přidejte do těsta trochu tvarohu, drobivého nebo měkkého, díky čemuž je více bílkovin než v tradičních palačinkách. Nahraďte běžný cukr vanilkou, aby pokrm byl chutnější. Nadýchané a lahodné palačinky podávejte s malinovým džemem nebo bohatou zakysanou smetanou!

Co se dá dělat?

Zaměřte se na potřeby svého těla: pokud vám ráno na povzbuzení stačí šálek kávy, ale vůbec se vám nechce jíst, nenuťte se. V poslední době vědci přehodnocují tvrzení o povinné snídani pro dospělou osobu. Pro děti je to ale stále velmi důležité jídlo, které by se nemělo vynechávat.

Řekni mi, co můžu uvařit k snídani, kromě kaše, míchaných vajec a sendvičů?? ? Unavený z monotónnosti 🙁

1) vejce, míchaná,
2) vejce natvrdo (někdy s majonézou a bylinkami)
3) míchaná vajíčka (nerada do toho přidávám náplň, jen smažená vejce, ale rajče nebo klobásu dávám zvlášť na okraj talíře =)) Nevím proč to tak je =))
4) Sázené vejce (vařené bez skořápky) Obzvláště chutné s nějakým druhem kotlety (pokud zbyly nějaké zbytky z večera)
5) krupicová nebo ovesná kaše (nemám ráda s cukrem, jím se solí a kouskem šunky =))) Velmi chutné =)))
6) různé sendviče s čajem =))) Nejraději mám sendviče: s kaviárem, s lososem, s taveným sýrem a šunkou, s máslem a sýrem =)))
7) Jarní závitky (někdy kupované, někdy domácí =))) Mám ráda náplně: brambory s houbami, se šunkou a houbami, s droby a cibulí =)))
8) kousek pizzy. Vždy je doma krabice od pizzy pro každý případ =))) Nejchutnější je podle mě Restaurante =))) Mám ráda druhy s mozzarellou, brokolicí, havajskou =)))
9) müsli. Jím to s 1% kefírem, piju jogurt nebo pomerančový džus
10) Omeleta s banánem nebo hráškem. =) Velmi dietní =))) nejraději peču v troubě =)))
11) Knedlíky. Houskové knedlíky. (Mám ráda knedlíky s bramborem nebo brambory a houby. Jím je se smaženým sádlem, nakládaným zelím, nakládanou okurkou a zakysanou smetanou =))) Ráda jím velmešky s taveným sýrem (ty v trojúhelníkovém obalu))
12) Vařené nebo smažené klobásy. (Skvěle se hodí k bramborové kaši a rajčatům!)
13) Toasty, krutony
14) Můžeš sníst akorát kalorický salát =))) (co jsem večer moc chtěla, ale nešlo to =)))) Takhle si většinou zabalím Oliviera nebo sledě pod kožich =)))
15) Smažit brambory s cibulí nebo sádlem =))) (To je spíše varianta na víkend, ve všední dny na to není čas)
16) Ovocný salát (určitě přidávám jablka, banán, pomeranč, přidá se i jiné ovoce, pokud je k dispozici. dolévám pitným jogurtem =))) Jahoda nebo broskev. )
17) Strašně ráda jím kurasanchik (čerstvě upečený) ke kávě =)))) Oh =)) Sakra, chtěl jsem kurasanchik =)))

Zajímavé:  Filmy o lásce, které můžete sledovat společně.

Sdílím recept =)) Doporučuji vyzkoušet =))))

omeleta s banánem (banán trochu orestujeme, posypeme cukrem, zvlášť rozšleháme vejce, osolíme. Nalijeme na banán, dáme do trouby (nebo na sporák pod pokličkou, jak chcete)),

Jiné odpovědi
kastrol
palačinky, knedlíky, klobásy
Palačinky. A nacpěte ho čímkoli, co si vaše unavená duše žádá. I když takhle se to prostě jíst dá 🙂

Mleté maso a sýr dobře prohněteme. Podle chuti přidáme sůl, pepř a prolisovaný česnek. Vyválejte z nich 2~3 cm kuličky a pečte v 15′ troubě na 250° do zlatova. Osušte na papírové utěrce. Podávejte s majonézou.

100 g mletého kuřecího masa, 50 g strouhaného sýru čedar, 3 lžičky. l. sušenky

Oddělte žloutky od bílků. Rybí filé rozšlehejte v mixéru. Cibuli nakrájíme na malé kostičky. Všechny suroviny kromě bílků smícháme dohromady. Vyšleháme bílky. Troubu předehřejte na 180°. Soufflé zalijeme rozšlehanými bílky a dáme na 20 minut do trouby a ihned podáváme.

200 g vařeného filetu z lososa, 400 g teplé bramborové kaše, 4 vejce, 50 g smetany, 1 cibule

Kupte si jogurt v obchodě, ale je velmi důležité, aby to byl ČISTÝ jogurt, téměř bez chuti, bez jakýchkoliv přísad!! ! A přidejte džem, ovoce a sladké dresinky. Unifikace

OMELETA SE ZELENINOU V PÁŘE.
Je nutné:
6 vejce
půl sklenice mléka
velká špetka soli
půl sáčku mražené zeleniny, jako je „carský salát“
přilnavý film
dvojitý kotel
Vejce rozšleháme se solí a mlékem, nejlépe ručním šlehačem.
Rýžovou mísu z pařáku vymažte máslem, vložte do ní mraženou zeleninu a naplňte vaječnou směsí.
Nahoru položte kousky másla.
Posypeme kořením podle chuti. Zakryjte fólií a napařujte 20 minut. Poté fólii vyjměte, obsah promíchejte, zakryjte fólií a vařte dalších 20 minut.
SALÁT Z ČERVENÉHO ZELÍ
Uvařte tři střední brambory, vychladněte, nakrájejte na malé kostičky.
Nakrájejte malou vidličku červeného zelí a zalijte vroucí vodou
po dobu 10-15 minut, poté sceďte a ochlaďte. Smícháme s bramborami, přidáme pár nakládaných okurek nakrájených na plátky. Osolíme, opepříme, dochutíme majonézou.
OMELETOVÁ RULETA
Šest rajčat nařízněte příčně, zalijte vroucí vodou a odstraňte slupky. Na rostlinném oleji zlehka orestujeme půlku cibule nakrájené na půlkolečka, přidáme nasekaný česnek, nakrájená rajčata, dochutíme a pod pokličkou zlehka dusíme. Odstraňte z tepla. V jiné pánvi opečte šest plátků černého chleba, vychladněte a nastrouhejte s česnekem. Šest vajec rozšleháme se sklenicí mléka, největší pánev vymažeme olejem, nalijeme do ní vejce, zlehka opečeme, doprostřed v jedné řadě položíme chléb, na něj opatrně položíme omáčku s rajčaty, posypeme nastrouhaným uzeným sýrem na vrchu. Osmažené okraje omelety pak opatrně zvedněte nahoru, aby vám vznikla roláda a pod pokličkou ji mírně prohřejte. Tohle je jednoznačně recept na nedělní snídani!
BABIČINY palačinky
Kuřecí řízek 400 g;
200 g čerstvého mraženého nebo konzervovaného zeleného hrášku;
3 vejce;
50 g sójové omáčky;
30 g bílého vína;
5 polévkových lžic. l. mouka a škrob;
rostlinný olej;
sůl a pepř dle chuti.
Na omáčku:
3 vejce;
1 hřebíček z česneku;
250 g majonéza.
Filet vařte 20 minut ve vroucí vodě. Odstraňte z tepla, ochlaďte, nakrájejte na malé kostky. Přidejte zelený hrášek. Mouku smícháme se škrobem, přidáme vejce, sójovou omáčku, bílé víno a pepř. Důkladně promíchejte. Přidejte kuřecí a hráškovou směs.
Těsto vypracujeme večer.
Ráno nalijte olej do pánve předehřáté na 200 stupňů a směs položte ve formě palačinek. Smažte každou stranu po dobu 4-5 minut. Na omáčku uvařte vejce, ochlaďte a oloupejte. Vejce nastrouháme na jemném struhadle, česnek protlačíme lisem, dochutíme majonézou a
míchat. Podáváme v omáčce s palačinkami. (mimochodem, omáčku si můžete udělat i večer předem!)
Hodně štěstí!

Zajímavé:  Jak nosit lékařskou masku, aby se vám brýle nezamlžovaly.

Zdroj: Moje kuchyň

Líné knedlíky. Rychlé, zdravé, chutné.
2 balení tvarohu po 200 g,
2 vejce ,
špetka soli ,
půl sklenice mouky,
2 polévkové lžíce. lžíce másla.
Z tvarohu, vajec a mouky uhněteme těsto. Podle potřeby přidávejte mouku, ale tak, aby těsto nebylo příliš tuhé a nelepilo se vám na ruce. Bičíky nakrájíme, obalíme v mouce a nakrájíme na sochni (plátky). Po vyplavení vaříme ve vroucí vodě 2-3 minuty. Poté buď slijte vodu, nebo knedlíky vyjměte děrovanou lžící a dochuťte máslem. Můžete jíst se zakysanou smetanou nebo s marmeládou. Dobrou chuť .

Uvařte pohanku, orestujte mleté ​​maso s cibulí a přidejte k pohance – velmi chutné!
Vezmete také mleté ​​maso, zašleháte do něj vajíčko, nadrobno nakrájené telecí maso, chasnok, trochu mouky a majonézy, mělo by to dopadnout jako palačinky, lžící položte na rozpálený olej.
plněné bagely! Bagely namočíme do mléka, do důlku nacpeme mleté ​​maso, přidáme do těstíčka a orestujeme

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button