News

Co je to pravidlo 10 minut a jak vám pomůže vše stihnout?

Pravidlo 10 minut je smrtelnou ranou pro prokrastinaci

Pravidlo 10 minut je smrtelnou ranou pro prokrastinaci

Převzít důležitý úkol, přečíst si knihu nebo si zaběhat se někdy zdá obtížné a dokonce nemožné. Zní povědomě? Pak si rychle přečtěte náš materiál. Prozradíme vám, jak se naučit neodkládat vše na později.

Obvykle je pro nás obtížné převzít jakékoli pracně náročné (a ne tak pracné) úkoly kvůli tomu, jak náš mozek funguje. Šedá hmota je velmi líná a snaží se všemi možnými způsoby udržet naši energii v bezpečí a v pořádku. Občas se nám proto zdá, že lehnout si a dívat se na seriál je nejlepší řešení a pracovní hlášení může počkat do zítřka. Přesně tak se projevuje prokrastinace.

Vypořádat se s tím není tak těžké, jak se zdá. Jedním z nejjednodušších způsobů je naučit se efektivní techniku ​​řízení času známou jako pravidlo 10 minut.

Jak to funguje?

Není těžké uhodnout, že podstatou pravidla je, že něčemu musíte věnovat pouze 10 minut svého času. Co by mohlo být jednodušší? Takový „luxus“ si může dovolit i člověk s nabitým programem. Hlavním cílem je oklamat svůj vlastní mozek a začít pracovat na konkrétním úkolu.

To znamená, že si zde neříkáme: „Musím přečíst celou kapitolu knihy“ nebo „Musím uběhnout 5 km“. To vše je totiž pro náš mozek příliš těžké a bude se nás všemožně snažit donutit to nedělat.

Proto se snažte nezaměřovat na konečný výsledek, ale začněte jednat a řekněte si, že této záležitosti strávíte pouze 10 minut.

A pak se stane kouzlo. Jakmile se ponoříte do procesu, s největší pravděpodobností zapomenete na čas. A úkol, který jste nakonec přijali, se vám už nebude zdát tak nemožný. Nakonec to určitě zvládnete a bez zbytečného stresu a úzkosti.

Malými krůčky k velkému cíli

Všichni máme také dlouhodobé cíle. Někteří lidé sní o tom, že napíší knihu, jiní sní o zvládnutí nové profese. Ale jak těžké je začít cestu k dosažení tohoto cíle. Pomůže vám pravidlo 10 minut.

Představte si, že každý den vložíte 10 rublů do prasátka. Do konce roku byste pravděpodobně nastřádali pěknou částku. V tomto případě byste nezaznamenali výrazný zásah do vaší peněženky.

To samé s vaším cílem. Když tomu věnujete alespoň 10 minut svého času denně, do měsíce dosáhnete výrazných výsledků.

Pravidlo 10 minut má velký vliv na náš výkon a pomáhá nám dosáhnout úspěchu ve všech našich snahách. Jen to zkus!

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button