News

Co je deprese a jak se z ní dostat

Deprese je jedním z nejzákeřnějších psychických stavů. Podle odhadů WHO bylo v roce 2021 na celém světě 270 milionů lidí s depresí různé závažnosti. Očekává se, že toto číslo se do konce roku 2022 zvýší o 20 %.

Přes jeho rozšířenou prevalenci většina lidí stále neví, jak ho v sobě identifikovat a jak se s tímto stavem vyrovnat.

zavolejte mi zpět

Co je deprese

Deprese je duševní porucha, která je doprovázena přetrvávajícím poklesem nálady, motorickou retardací a poruchou myšlení.

Americký neurobiolog a neuroendokrinolog Robert Sapolsky v jedné ze svých přednášek popsal stav depresivního člověka: „Deprese je, když se vaše vlastní přítomnost ve světě stává nesnesitelnou.“ Zní to děsivě, ale přesně tento pocit zažívají ročně stovky milionů lidí po celém světě. Podle Světové zdravotnické organizace spáchá sebevraždu více než 10–15 % pacientů s těžkou a recidivující depresí. Proto toto téma neztrácí na aktuálnosti.

Zajímavé:  Jak správně plánovat na rok 2024.

Typy deprese

Deprese, stejně jako mnoho jiných nemocí, je rozdělena do několika typů:

Objevuje se kvůli poruchám v emocionální sféře. Tento typ deprese je velmi obtížný a paralyzuje společenský život člověka.

Pacienta provází pocit osamělosti a deprese. Málokdy projevuje pozitivní emoce a má potíže se zapamatováním nových informací. Mezi nejčastější příznaky endogenní deprese patří letargie, apatie a fyzická nečinnost.

Spouštěče endogenní deprese u mužů a žen mohou být:

  • onemocnění CNS. Neurologické patologie prenatálního období nebo raného dětství způsobují nerovnováhu v přenosu nervových vzruchů, v důsledku čehož se objevují depresivní poruchy.
  • Endokrinní patologie. Chronický nedostatek serotoninu a endorfinu vede k tomu, že člověka prostě přestane bavit život. Stává se to zvykem a stává se způsobem života.
  • Charakterové akcenty. Pokud je člověk náchylný k podezíravosti, zvýšené úzkosti a odpovědnosti a nízkému sebevědomí, pak se pravděpodobnost rozvoje endogenní deprese zvyšuje o 40 %.

Prevalence této formy deprese se pohybuje mezi 5-15 %

Rozvíjí se v důsledku specifické traumatické situace. Může ji spustit chronický stres nebo těžká životní situace, kterou člověk nezvládá. Mohou to být problémy v práci, finanční potíže nebo ztráta blízké osoby.

Pacient pociťuje retardaci myšlení a poruchu pozornosti. Je pro něj velmi obtížné soustředit se na něco konkrétního, protože negativní myšlenky přebírají vládu.

Osoba má znatelný pokles sebevědomí, distancuje se od komunikace s přáteli a blízkými. Spánkové vzorce a chuť k jídlu jsou narušeny.

  • Neurotická (depresivní neuróza).

Zpravidla k němu dochází po selhání v nějaké situaci. Projevuje se to u neemotivních lidí, kteří nevědí jak / neradi dávají své emoce najevo, brzdí je uvnitř. Nastává také tehdy, když člověk nemůže kontaktovat lidi, kteří jsou pro něj významní.

Je určeno následujícími příznaky:

  • Depresivní nálada;
  • Pomalost myšlenek a řeči;
  • Potíže s usínáním;
  • Závratě;
  • Slabost celého těla, letargie.
Zajímavé:  Jak získat to, co chcete jako dárek.

Je třeba poznamenat, že uvedené znaky lze vyjádřit velmi slabě. Člověk přitom nevypadne ze společenského života, jeho vědomí nenavštěvují myšlenky na chmurnou budoucnost a vše, co se kolem něj děje, vnímá adekvátně. Hrozí proto záměna depresivní neurózy s obyčejnou apatií.

Když je diagnostikován odborníkem, pacient se zpravidla snaží skrýt situaci, která ho traumatizovala. Proto lékaři často stanoví diagnózu na základě fyzických příznaků.

V tomto případě neexistují žádné přímé známky deprese. A do popředí se dostávají vegetativní problémy a somatické poruchy (záchvaty paniky, problémy se spánkem, anorexie, kožní onemocnění, bulimie, různé fobie).

Osoba s tímto typem deprese se může chovat zvláštně a vykazovat známky deviantního chování. Například se velmi fixuje na tělesné poruchy.

Nemoc se ve většině případů vyskytuje u obyvatel metropole. Vysoký rytmus života neumožňuje otevřené vyjádření apatie, depresivní nálady a únavy. Kromě toho mnozí věří, že deprese neexistuje, že „je to všechno lenost“, takže nemoc nachází svou realizaci prostřednictvím orgánového systému.

Člověk v tomto stavu se prakticky neliší od ostatních, zůstává společenský, veselý a produktivní. Náhlé změny nálady mohou být alarmem.

V roce 2018 spustili američtí blogeři na jedné populární sociální síti flash mob s názvem „Deprese nemá tvář“. Ve svých příspěvcích lidé různých generací, národností a pohlaví zveřejnili fotografie, kde jsou vyobrazeni veselí a usměvaví. Takovýto flash mob velmi jednoduchým a dostupným způsobem pomohl milionům lidí, aby se na sebe a své okolí pečlivěji podívali a také pochopili, že i usměvavý a pozitivní člověk může být „zraněn“ zevnitř.

Vzniká v důsledku adaptace ženy na roli matky a změn v jejím těle.

Poporodní deprese má několik příčin:

  • strach, že mladá matka novou roli nezvládne;
  • aktivní restrukturalizace hormonálních hladin a v důsledku toho její odraz na fungování nervového systému;
  • nedostatečný spánek a velké pracovní zatížení;
  • nespokojenost se svým tělem.
Zajímavé:  Jak vyrobit svíčku z pomerančové kůry.

Poporodní depresi lze rozpoznat podle následujících příznaků:

  • pocit deprese;
  • slzotvornost;
  • Úzkost
  • podrážděnost;
  • zvýšená zranitelnost;
  • nespavost nebo naopak nadměrná ospalost.

Žena se začíná cítit méněcenná. Může si vyčítat, že svou novou roli nezvládla správně.

Přihlaste se na konzultaci

Symptomy deprese

Existuje takzvaná „depresivní triáda“. Toto jsou tři hlavní příznaky, na jejichž základě je člověku diagnostikována deprese:

  1. Nízká nálada (vědecký název: hypotenze).
  2. Problémy se spánkem
  3. Změny chuti k jídlu.

Podrobněji si nástup deprese můžete všimnout podle následujících příznaků:

  • Slabost;
  • Plačtivost;
  • letargie;
  • Vlastní izolace;
  • Vyhýbání se společenským kontaktům;
  • Podrážděnost;
  • Apatie;
  • letargie;
  • Nedostatek chuti k jídlu;
  • Poruchy spánku;
  • Výrazné pocity viny;
  • Převaha negativních myšlenek a postojů.

Ve chvílích emoční nestability může mít člověk pocit, že se jeho život nikdy nezmění, že vše kolem něj je naskládáno proti němu, že není milován, respektován ani oceňován.

Deprese je nemoc, která se nestará o věk, fyzické zdraví, rodinný stav, postavení v práci nebo sociální postavení. Získat to může úplně každý.

Zajímavý fakt: Genetika hraje důležitou roli ve výskytu deprese. Pokud rodiče byli nebo jsou v depresi, pak s vysokou mírou pravděpodobnosti budou k této nemoci náchylné i jejich děti a nejbližší příbuzní.

Také studie jednovaječných dvojčat ukázaly, že pokud jedno z nich trpí depresí, pak v 70 % případů onemocní i druhé dvojče.

Jak se dostat z deprese vlastními silami

Dostat se z deprese vlastními silami může být velmi obtížné. A nejlepším řešením by bylo kontaktovat odborníka. Aby se však situace nezhoršovala, psychologové doporučují dodržovat následující zásady:

  1. Nevyhýbejte se projevování svých pocitů a dejte je najevo.Lidé, kteří jsou v depresi, se stahují do sebe a potlačují projevy emocí. To vede k nárůstu negativní „laviny“ pocitů uvnitř člověka. A to situaci jen zhoršuje.
  2. Najděte příčinu své úzkosti. Psychoterapeuti doporučují používat cvičení, ke kterému se v dětství uchýlili téměř všichni – vést si deník. Za prvé, když si napíšete své pocity na papír, cítíte se uvnitř lépe. Za druhé, obnovením chronologie událostí můžete najít samotný důvod, proč je váš stav nevyvážený.
  3. Ujasněte si priority. Vyškrtněte ze svého života věci, které vám berou energii. To zahrnuje: procházení sociálních sítí, mnohohodinové sledování televizních seriálů, neustálé přemítání o událostech z minulosti.
  4. Naučte se relaxovat. Sport, meditace, tanec, jóga – najděte si svůj typ aktivity, při které se vám „vypne“ hlava a rostou pozitivní emoce.
  5. Najděte si sociální kruh, který vás „naplní“ zevnitř. Podle studie Americké psychoterapeutické asociace pomáhá silné mezilidské spojení účinněji bojovat s úzkostí a depresí. Studie také zjistila, že osamělost má stejný dopad na délku života jako obezita nebo kouření a zkracuje ji o 15 let.
Zajímavé:  Co je epiziotomie a jak se po ní zotavit.

Mohu brát antidepresiva?

Pouze odborník může stanovit přesnou diagnózu a určit, zda skutečně máte chronickou depresi nebo ne. A na základě toho může psychoterapeut napsat vhodný recept.

Proč nemůžete užívat antidepresiva sama?

  • Velká deprese je nemoc. V souladu s tím by žádná nemoc na světě neměla být samoléčba. To může vést k nebezpečným následkům.
  • Ve farmakologii existuje velké množství antidepresiv. Proto není možné nezávisle si vybrat, který produkt je pro vás ten pravý. Před předepsáním jakéhokoli léku lékař vezme v úvahu mnoho vašich individuálních charakteristik.
  • V závislosti na vašem stavu lékař mění dávku léku. Pokud to uděláte sami, můžete se setkat s velkým seznamem vedlejších účinků, včetně halucinací, rozvoje manických stavů, sexuální dysfunkce, mozkové dysfunkce, tachykardie, zácpy, sucha v ústech, psychózy.

Mohou vám pomoci lidé kolem vás?

Kromě medikamentózní léčby můžeme sami pomoci svým blízkým vyrovnat se s touto nemocí. Pokud vidíte, že se váš přítel, příbuzný nebo milovaný stáhl do sebe, stal se podrážděnějším, postrádá sebevědomí nebo má jiné známky deprese, o kterých jsme psali výše, pak je třeba si nejprve promluvit. Zjistit, proč se ten člověk trápí, trápí, co ho trápí. Ukažte zároveň maximální empatii, dejte najevo, že vám jeho problém není lhostejný.

V tomto případě nelze použít fráze: „nebreč“, „nemusíš se ničeho bát“, „jen si užívejte života“, „buď pozitivní“, „může být hůř“. Tyto toxické fráze vašemu příteli nejen nepomohou, ale také znehodnotí jeho city.

Je důležité ukázat, že člověk není sám, že existují ti, kteří jsou vždy připraveni naslouchat a pomoci. Abyste zvládli depresivní stav, musíte člověka vyvést z jeho komfortní zóny, tzn. přepnout pozornost.

Zajímavé:  Jak cvičit a co jíst, abyste přibrali na váze.

Například v počáteční fázi psychoterapeuti doporučují:

  • Více na čerstvém vzduchu.
  • Omezte čas strávený na smartphonu.
  • Navštivte místo, které v člověku vyvolává pozitivní emoce (kino, divadlo, zoo).
  • Proveďte středně intenzivní cvičení. Sport dokonale stimuluje „hormon štěstí“ oxytocin.
  • Omezte konzumaci nezdravých a tučných jídel. Vyvážená strava pomáhá udržovat mysl a vědomí „čisté“ a v pořádku. Také podle vědců z Virginia Institute existuje speciální metabolická dráha, která přímo spojuje střevní mikrobiotu a lidské duševní zdraví.

Kdy navštívit lékaře

Těžkou depresi léčí kliničtí psychologové, psychiatři, psychoterapeuti a lékaři proti stárnutí. Aby odborník stanovil diagnózu deprese, musí mít pacient příznaky alespoň dva týdny.

Stručné závěry

Deprese je nemoc, kterou není radno podceňovat. Tento stav je třeba brát vážně, stejně jako jeho léčbu.

Pokud u sebe nebo u někoho blízkého zpozorujete známky těžké deprese, nestůjte stranou a nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Pouze lékař vám může pomoci vyrovnat se s tímto stavem.

Seznam použité literatury

  1. Změny mikrobioty jsou spojeny s rozvojem stresem vyvolaného zoufalství // Vědecké zprávy.
  2. Julianne Holt-Lunstad „Osamělost a sociální izolace jako rizikové faktory úmrtnosti: metaanalytický přehled.“

Deprese. Léčba

Tento měsíc je obyvatelům okresů Savelovsky, Begovoy, Airport, Khoroshevsky poskytována lékařská sleva 5% na VŠECHNO.

Konzultace s neurologem, neurofyziologem s 20% slevou

Vstupní konzultaci mohou získat pacienti, kteří se na naši kliniku obrátí a podstoupili vyšetření MRI, RTG, EEG nebo REG.

Slevy pro přátele ze sociálních sítí!

Tato akce je pro naše přátele na Odnoklassniki, VKontakte, Yandex.Zen, YouTube a Telegram! Pokud jste přítelem nebo předplatitelem p.

Varavkin Viktor Borisovič

Neurolog, chiropraktik, osteopat Nejvyšší kvalifikační kategorie, přednosta neurologického oddělení

Gergert Andrej Alexandrovič

Neurolog, chiropraktik, akupunkturista

Zajímavé:  Jak neproměnit nenásilnou komunikaci v manipulaci.

Gribanov Vasilij Vjačeslavovič

Nikulin Alexander Valerijevič

Neurolog Nejvyšší kvalifikační kategorie, kandidát lékařských věd

Novožilov Vladislav Vasilievič

Neurolog, chiropraktik, reflexolog

Solovjanovič Sergej Viktorovič

Neurolog, neurolog-neurofyziolog Nejvyšší kvalifikační kategorie

Sorokotyagina Taťána Pavlovna

Neurolog. Doktor fyzikální rehabilitační medicíny.
Informační materiály

Léčebna je dočasně otevřena od 9.00:21.00 do XNUMX:XNUMX

Šťastný den vítězství! Pracujeme jako obvykle.

Termín „deprese“ dnes zná téměř každý. Lidé tuto nálepku snadno aplikují na sebe i na ostatní a na stejnou váhu dávají obvyklou melancholickou nebo depresivní náladu a velmi vážné psychoneurologické onemocnění.

Депрессия – emoční porucha, která způsobuje utrpení, narušuje plnohodnotný život a práci a má zničující důsledky pro mezilidské vztahy. V nejhorším případě může tato nemoc vést až k sebevraždě.

Důležité! Při prvních příznacích depresivní poruchy byste měli vyhledat pomoc specialistů. Jakákoli nemoc se v počáteční fázi léčí snadněji než v pokročilé formě.

Depresivní porucha se bohužel často nebere vážně, nepovažuje se za nemoc, tím méně za důvod k návštěvě lékaře. A nejen jejich okolí, ale i samotní pacienti. Depresivní člověk může od ostatních slyšet spoustu nepříjemných věcí: obvinění z lenosti a požitkářství, z neochoty dívat se na život pozitivně. Tyto výtky padají na úrodnou půdu, protože deprese se obrazně řečeno „živí“ vinou, falešným studem a depresí. Pacient se z tohoto stavu zpravidla nemůže sám dostat a jeho stav se neustále zhoršuje.

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Příčiny a typy deprese

V závislosti na projevech poruchy a faktorech, které onemocnění vyvolaly, se rozlišuje několik typů deprese.

Podle původu se depresivní poruchy dělí na dva hlavní typy:

  • exogenní (vyprovokované vnějšími faktory);
  • endogenní (způsobené vnitřními lidskými problémy).
Zajímavé:  Recenze Huawei MateBook 16s 2024 - notebook s výkonným hardwarem a tenkým tělem.

Podle závažnosti je zvykem rozlišovat mírnou, střední a těžkou formu onemocnění.

Na základě povahy příznaků a charakteristik průběhu se rozlišují následující typy deprese:

depresivní epizoda. Primární případ, kterému nepředcházely žádné epizody onemocnění. Projevuje se jako nespavost, depresivní nálada, izolace a snížená aktivita.

Recidivující deprese. Příznaky poruchy se objevují přibližně jednou za měsíc a trvají několik dní. Může se projevit i dalšími příznaky, kromě emocionálních: sníženou pamětí a pozorností, zhoršením koncentrace.

Poporodní deprese. Stav, který se u žen může rozvinout v prvních dnech a týdnech po porodu v důsledku hormonálních změn. Projevuje se jako nervozita, změny nálad, nespavost, zvýšená únava a – často – lhostejnost k novorozenci.

Deprese u bipolární poruchy. Tato porucha je charakterizována střídáním epizod povznesené a špatné nálady u pacienta. Zbytek času přitom člověk žije úplně normálním životem.

Chronická depresivní porucha. Je charakterizována neustálou dlouhodobou (více než dva týdny) fyzickou a emocionální devastací, sníženou chutí k jídlu a poruchami spánku.

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Biofeedback terapie pro léčbu deprese

Příčiny deprese

Příčiny depresivních poruch v moderní medicíně se obvykle dělí do tří skupin:

  • psychologický;
  • sociokulturní;
  • biologický.

Psychologické faktory. Naprostá většina pacientů uvádí, že „v předvečer“ deprese bylo v jejich životě velké množství stresu (konflikty v rodině a v práci, prodělané infekce, přepracování atd.).

Bezpodmínečným impulsem pro přechod do deprese může být psychické trauma způsobené smrtí blízkého člověka, ztrátou zaměstnání, rozvodem nebo násilím.

Sociálně-kulturní faktory. Mnoho lidí je citově zranitelných kvůli různým nálepkám, které jim společnost dává. Nízké/vysoké sebevědomí, objektivní nebo zjevné zbavení uznání, nesplnění něčích očekávání, cíle nedosažené do stanoveného termínu jsou běžnými příčinami deprese u moderních lidí.

Zajímavé:  Od Elzinga k Jekyllingovi: 7 trendů, které přidávají bolesti hlavy do vztahů.

Biologické faktory. Někdy je deprese důsledkem vnitřních patologických příčin – genetické dispozice, neurochemických procesů, endokrinních poruch, hormonálních změn (taková deprese je častější u žen) atd. A kardiovaskulární onemocnění mohou být jak důsledkem, tak příčinou depresivní poruchy.

Ať už jsou příčiny psycho-emocionální poruchy jakékoli, je téměř nemožné dostat se z deprese vlastními silami a užívání léků doporučených „odborníky“ z internetu je extrémně nebezpečné! Pouze odborník může pochopit příčiny onemocnění a vyvinout taktiku léčby.

Známky deprese

Projevy depresivní poruchy jsou četné, pestré a mohou postihnout nejen emoční sféru, ale i tu fyzickou.

Mezi příznaky deprese patří:

  • smutek, depresivní nálada po dobu 2 týdnů nebo déle;
  • celková únava;
  • pesimismus;
  • apatie, letargie;
  • podrážděnost;
  • slzotvornost;
  • vina;
  • nestabilní chuť k jídlu, změny hmotnosti (ztráta, zisk);
  • poruchy spánku;
  • snížené libido;
  • záchvaty úzkosti, strachu;
  • snížení výkonu;
  • neschopnost koncentrace, zhoršení paměti;
  • ztráta zájmu o dříve milované věci;
  • somatické nemoci (stížnosti na fyzické potíže, které se dříve často neobtěžovaly).

V pokročilých případech je častá pomalá řeč, klamné představy, znatelný pokles inteligence, obsedantní myšlenky na smrt a zneužívání alkoholu a drog.

Diagnostika a léčba deprese

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button